29 JUL 2023 · Hoy traigo un tema nuevo en este podcast, ya que quiero mezclar salud y política… sé que puede sonar muy ostentoso, o muy raro, pero para ello creo que traigo a le mejor persona que podíamos tener aquí para explicarnos estos temas tan importantes, y creo que tan poco valorados por la mayoría de nosotros Se trata de la gran Gemma Rabal, más conocida como GemmaGoldie graduada en ciencias políticas y especialista en salud pública. Síguela, que es una crack, aunque me lleve la contraria muchas veces, suele llevar razón jejjejeje https://gemmagoldie.substack.com/ https://twitter.com/gemagoldie

23 JUL 2023 · Ya hemos hablado de la importancia de la nutrición, pero hoy traigo una entrevista para que bajemos de la teoría la práctica, como planificar nuestra nutrición cuando vamos a competir, y que diferenciemos que comer en distintos momentos de la temporada y como periodizar ciertos suplementos para rendir más y mejor, siempre que sean necesarios claro… Y para ello os traigo a Roger Sans, él es nutricionista, enfocado al rendimiento deportivo y a la suplementación, y más conocido en RRSS como revolucionaturendimiento O en su web https://rogersansnutricion.com/

16 JUL 2023 · Muchas veces comentamos que debemos alimentarnos, movernos en nuestro día a día y entrenar, como esperan nuestros genes, y le damos mucho peso a la evolución humana en las explicaciones fisiológicas actuales… pero a veces creo que no se entiende de manera correcta. Para salir de dudas os traigo a Daniel Boullosa, Investigador Ramón y Cajal en la Universidad de León en ccafd, y su investigación versan sobre las adaptaciones fisiológicas y psicológicas al ejercicio y al entrenamiento deportivo, considerando los principios evolutivos que influyen en ellas.

9 JUL 2023 · Hoy repite con nosotros el gran Esteban Larronde, para hablar de las actualizaciones que hay sobre el transportador LDL Unos hablan de las bondades del LDL y otros de los problemas del mismo Hoy Esteban, cardiólogo, nos cuenta los nuevos paradigmas que hay en la aterosclerosis, y los datos curiosos en los deportistas Te recomiendo que sigas al Dr en Twitter: @EstebanDL Instagram: esteban_larronde

2 JUL 2023 · Hoy traigo una entrevista para que vivamos más, aunque ahora veremos si es posible, pero para que vivamos mejor, y pasemos de la teoría a la práctica, con un concepto que me gustaría compartir con todos vosotros, y no es otro que el tan de moda envejecimiento saludable… Para ello os traigo al Dr. Ángel Durántez, es el médico pionero en España de la Medicina Preventiva Proactiva y la Age Manachment Medicine −MEDICINA PARA EL ENVEJECIMIENTO SALUDABLE−.Y Autor del libro “Joven a los 100, todas las claves para vivir más y mejor” No os perdáis su web: twitter: @DrAngelDurantez IG: @drangeldurantez

27 JUN 2023 · Hoy os traigo otro resumen de un libro, al igual que ya hice con el libro de compórtate de Robert Sapolsjy, en el capítulo nº 64…. Ahora podrás escuchar en este capítulo 112, el resumen del libro "Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden" , de Nasim Taleb, probablemente el libro que más me ha marcado en mi vida… bueno aunque esto creo que lo digo con todos… Además de su carrera como autor, Taleb ha tenido una trayectoria destacada en el mundo financiero, siendo miembro del Instituto de Ciencias Matemáticas de la Universidad de Nueva York, realizando investigaciones en los campos de la estadística y la probabilidad… Taleb es bastante provocador y crítico con casi todo, pone en tela de juicio ideas tradicionales y adopta un punto de vista más práctico para comprender la vida que nos rodea… y en el ámbito de la salud, humildemente, creo que es la mejor manera de hacerlo… Este librazo nos explica que no podemos estar constantemente eliminando las aleatoriedad, la variación o mejor dicho la variabilidad de los eventos, ni a nivel de economía ni a nivel de salud, ya que a la larga nos causará problemas mayores. Lo interesante es que Taleb aplica conceptos de finanzas al campo de la fisiología, explicando cómo podemos aprovechar de esta aleatoriedad o de este KO o desorden de los eventos para poder mejorar nuestra salud, y sobre todo de lo importancia que es comprender, que nuestro cuerpo, de hecho es lo que espera: variabilidad y cambios constantes, por exponernos a estresores de manera continuada y reppetida, no estabilidad infinita… o dicho de otra manera, no hay nada más peligroso que el reposo continuo y eterno… ya que el cuerpo responderá a ese estímulo tan débil como es la comodidad, haciendo que seamos más débiles y frágiles…¿no te lo crees,,,? pues pasa que te lo cuento en 7 puntos para que veas lo apasionante que puede llegar a ser este punto de vista de la anti fragilidad… Empecemos Nº de páginas: 656 Editorial: PAIDOS IBERICA Idioma: CASTELLANO Encuadernación: Tapa blanda ISBN: 9788449328640 Año de edición: 2013 Plaza de edición: BARCELONA música de fondo Almost in F - Tranquillity de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100394 Artista: http://incompetech.com/

22 JUN 2023 · 🤔 Realmente influye el EJERCICIO físico en mi SISTEMA INMUNE? Y es que no todo el mundo sabe cómo funciona nuestro sistema inmunológico. Si quieres aprender cómo se defiende el cuerpo contra los virus y qué mecanismos tenemos para defendernos contra las infecciones, te presento una nueva serie de vídeos. Es normal preguntarse Qué es el sistema inmune y cómo funciona, ¿Cuáles son los órganos del sistema inmune? ¿Cómo saber si el sistema inmune está debilitado? ¿Qué pasa si falla el sistema inmune? ¿Qué hacer para que el sistema inmunológico funcione bien? ¿Cuánto son las defensas normales en el cuerpo humano? ¿Qué pasa si uno tiene las defensas bajas? ¿Qué importancia tiene este sistema inmune? ¿Qué vitaminas son buenas para levantar las defensas? ¿Qué es bueno para subir las defensas en adultos? ¿Qué comidas afectan al sistema inmune? ¿Cómo se fortalece el sistema inmunológico de manera natural? o ¿Cómo aumentar las defensas de forma natural?

18 JUN 2023 · Hoy traigo una entrevista para que hagamos un pacto con el diablo, y que podamos llegar con el mejor estado de salud físico y mental, que nos permita nuestra genética, y para ello debemos empezar…. Hoy!!! Para ello os traigo a Loles Vives, ella es Bióloga, especializada en nutrición deportiva y dedicada a la divulgación de una vida saludable sin obsesiones, y que se considera ante todo atleta, ya que lleva 54 años practicando atletismo… El libro de Loles, Pacta con el diablo: https://www.amazon.es/Pacta-diablo-cl%C3%A1usulas-mantenerse-practicar/dp/8494418378 Su blog http://lolesvives.com/ @iloles en IG @iLoles en twitter

11 JUN 2023 · Hoy os traigo una nueva entrevista, en la que hablaremos de lo que es y de lo que no es el Mindfullnes, los beneficios que hay para adolescentes o sus familiares, pero también para los deportistas y los hábitos de vida en general Y para ello estará con nosotros Antonio Castellón, Docente y especialista en mindfulness. Autor del libro EL PODER DE LA EDUCACIÓN MINDFULNESS y Conferenciante. Espero que os guste y sobre todo que os resulte práctica para comprender e iniciarnos en este maravilloso mundo… Aquí su libro: https://antoniocastellon.com/libro/ Puedes encontrar a Antonio Aquí: https://antoniocastellon.com/

8 JUN 2023 · Pero, si hago AYUNO INTERMITENTE, ¿de verdad mejora mi SISTEMA INMUNOLÓGICO? Y es que no todo el mundo sabe cómo funciona nuestro sistema inmunológico. Si quieres aprender cómo se defiende el cuerpo contra los virus y qué mecanismos tenemos para defendernos contra las infecciones, te presento una nueva serie de audios