Contacts
Info
Deze meditaties kunnen gedaan worden door jong en oud. Je kunt 'm alleen doen, maar hij is ook heel fijn om samen te doen. Om bijvoorbeeld uit te proberen of...
show more
Deze meditaties kunnen gedaan worden door jong en oud. Je kunt 'm alleen doen, maar hij is ook heel fijn om samen te doen. Om bijvoorbeeld uit te proberen of je zoon of dochter het leuk vind om meditaties te gaan doen. Of in de klas. Ze zijn namelijk superkort.
Als je deze meditaties samen doet, heb er dan vooral allebei plezier in. Dat is het allerbelangrijkste! Als je er plezier in hebt, komen de andere resultaten vanzelf.
Mocht je gevoelens voelen die je niet snapt, vraag het dan aan je ouders of de juf of meester. Ga samen met hun kijken hoe dit gevoel heet. En wat je ermee zou willen doen.
show less
Als je deze meditaties samen doet, heb er dan vooral allebei plezier in. Dat is het allerbelangrijkste! Als je er plezier in hebt, komen de andere resultaten vanzelf.
Mocht je gevoelens voelen die je niet snapt, vraag het dan aan je ouders of de juf of meester. Ga samen met hun kijken hoe dit gevoel heet. En wat je ermee zou willen doen.
-
8. Hartewens aan iemand anders
15 AUG 2021 · ‘Vriendelijke wensen kun je richten aan mensen die het nodig hebben, aan iemand van wie je houdt, maar ook aan iemand met wie je wel eens moeite hebt. Je kunt vriendelijke wensen richten aan iets wat zo klein is als een bloempje of aan iets wat zo groot is als de hele wereld. Aan je ouders, familie of je lievelingsdier. Met jouw hartenwens kun je vriendelijkheid brengen om je heen. Dat gaan we deze oefening doen.6m -
7. Hartewens naar jezelf
15 AUG 2021 · Bij het sturen van een hartenwens bezoek je de plek waar liefde en warmte woont: jouw hart. Tijdens deze oefening ga je een vriendelijke wensen naar jezelf sturen.7m 58s -
6. Als je het spannend vindt
14 AUG 2021 · We gaan nu oefenen met wat je ook denkt, voelt of vindt, ja altijd naar jezelf toe kunt ademen. Met je vriendelijke warme ontspannen ademhaling.4m 42s -
5. Kijken naar je gevoelens
14 AUG 2021 · Soms als we ons stille lichaam opmerken kan het helpend zijn als we ook zien welke gevoelens daar zijn. Zeker als we ons boos, bang of verdrietig voelen. Daar gaan we deze oefening naar kijken.5m 29s -
4. Gedachten komen en gaan
14 AUG 2021 · De vorige keer hebben we geoefend met het voelen van onze adem en het luisteren naar geluiden. Dat gaan we dit keer ook weer doen. En we gaan kijken hoe onze gedachten komen en gaan.5m 36s -
3. Luisteren naar geluiden
18 JUL 2021 · We gaan verder het oefenen om geluiden te horen. En opmerken dat je je aandacht kunt richten, op geluiden en terug op je eigen lichaam.3m 32s -
2. Horen van geluiden
18 JUL 2021 · We gaan oefenen met het horen van geluiden en het NIET horen van geluiden. Geluiden die dichtbij zijn en misschien ook geluiden die heel zacht of heel ver weg zijn.3m 18s -
1. Voel je adem in je stille lichaam
17 JUL 2021 · In deze meditatie gaan oefenen met hoe het is om je stille lichaam te voelen. Tijdens deze oefening gaan we soms stil zijn. En alleen maar met onze aandacht bij je ademhaling zijn.3m 48s
Deze meditaties kunnen gedaan worden door jong en oud. Je kunt 'm alleen doen, maar hij is ook heel fijn om samen te doen. Om bijvoorbeeld uit te proberen of...
show more
Deze meditaties kunnen gedaan worden door jong en oud. Je kunt 'm alleen doen, maar hij is ook heel fijn om samen te doen. Om bijvoorbeeld uit te proberen of je zoon of dochter het leuk vind om meditaties te gaan doen. Of in de klas. Ze zijn namelijk superkort.
Als je deze meditaties samen doet, heb er dan vooral allebei plezier in. Dat is het allerbelangrijkste! Als je er plezier in hebt, komen de andere resultaten vanzelf.
Mocht je gevoelens voelen die je niet snapt, vraag het dan aan je ouders of de juf of meester. Ga samen met hun kijken hoe dit gevoel heet. En wat je ermee zou willen doen.
show less
Als je deze meditaties samen doet, heb er dan vooral allebei plezier in. Dat is het allerbelangrijkste! Als je er plezier in hebt, komen de andere resultaten vanzelf.
Mocht je gevoelens voelen die je niet snapt, vraag het dan aan je ouders of de juf of meester. Ga samen met hun kijken hoe dit gevoel heet. En wat je ermee zou willen doen.
Information
| Author | John Sarbach Coaching |
| Categories | Education for Kids |
| Website | www.johnsarbach.com |
| mail@johnsarbach.com |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
