5 FEB 2022 · Oggi voglio parlarvi dei miei strumenti preferiti per promuovere un rilassamento profondo. E voglio farvi un regalo. Benvenuti a un nuovo episodio di Orbita Yoga Podcast e all'inizio di un nuovo percorso, ad occhi chiusi. ♥ Vuoi seguire un altro programma di Yoga qui sul mio canale? ☀︎ Questo il link al Programma di Primavera : https://youtube.com/playlist?list=PLDaqPCux61u1HzAUxZZvMl2OUjRojL30L ☀︎ 21 pratiche per il mattino, per risvegliarci insieme trovare l'energia per affrontare le nostre giornate. Il tuo sostegno significa davvero tantissimo per me: se i miei video ti piacciono e volessi aiutarmi a continuare a produrre contenuti gratuiti come questo, puoi offrirmi un "caffè" simbolico su Ko-fi! Clicca qui - https://ko-fi.com/orbitayoga ♥ Grazie di cuore ♥ ♥ Codice Sconto Abbigliamento Yoga FreakLèChic : VERONICA10 ♥ ➡️ https://www.etsy.com/it/shop/FreakLeChicIT ⬅️ Ecco i miei Props preferiti su Amazon per iniziare a fare Yoga : ♥ Tappetino Antiscivolo Super Grip Low Cost - https://amzn.to/2VvBcXD ♥ Blocchi Yoga di Sughero Grandi (+ Comfort) - https://amzn.to/3lLw0te ♥ Blocchi Sughero Taglia Normale - https://amzn.to/3jDIsIP ♥ Bolster Yoga - https://amzn.to/3lO2u5Z ♥ Cuscino da meditazione : https://amzn.to/3aLD5Ue ♥ Set Yoga Wheel - https://amzn.to/2VDalsb ♥ Yoga Pads Salvaginocchia - https://amzn.to/3xvX95D Vuoi praticare Live con me? Qui tutte le info : https://orbitayoga.com/le-mie-lezioni/ Mi trovi anche qui! Facebook - https://www.facebook.com/veronicabittoyogapilates Instagram - https://www.instagram.com/veronicabitto/ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC5NG354NJ_MBDhqGmo2Aung #AdOcchiChiusi #OrbitaYogaPodcast #YogaRilassamentoProfondo

4 DEC 2021 · Questa settimana parlo con Alessia Brilli, designer e co-founder di FreakLèChic, di come reinventarci e seguire i nostri sogni. La sua è una storia legata a doppio filo con il suo percorso nello Yoga, che è per lei uno stile di vita e un sostegno quotidiano. E' stato davvero bello poter ascoltare la voce di Alessia, che è riuscita a unire lavoro e passione in un equilibrio perfetto per lei che la rende profondamente felice. La sua storia mi è di grande ispirazione e spero che possa esserlo anche per voi. Dove trovare @FreakLèChic e provare i suoi design stupendi : ♥ Shop su Etsy - http://shop.freaklechic.it/ ♥ Instagram - https://www.instagram.com/freaklechic/ ♥ Email - info@freaklechic.it Ecco i tre libri consigliati da Alessia: ♥ Le dieci regole del successo di Paolo Ruggeri - https://amzn.to/3pezKUk ♥ Il sogno di Solomeo di Brunello Cucinelli - https://amzn.to/3lnkKCu ♥ L'alchimista di Paulo Coelho - https://amzn.to/3d5xid7 ---------- Corso di Yoga Gratuito : https://youtube.com/playlist?list=PLDaqPCux61u1HzAUxZZvMl2OUjRojL30L Il tuo sostegno significa davvero tantissimo per me: se i miei video ti piacciono e volessi aiutarmi a continuare a produrre contenuti gratuiti come questo, puoi offrirmi un "caffè" simbolico su Ko-fi! Clicca qui - https://ko-fi.com/orbitayoga ♥ Grazie di cuore ♥ Ecco i miei Props preferiti su Amazon per iniziare a fare Yoga : ♥ Tappetino Antiscivolo Super Grip Low Cost - https://amzn.to/2VvBcXD ♥ Blocchi Yoga di Sughero Grandi (+ Comfort) - https://amzn.to/3lLw0te ♥ Blocchi Sughero Taglia Normale - https://amzn.to/3jDIsIP ♥ Bolster Yoga - https://amzn.to/3lO2u5Z ♥ Cuscino da meditazione : https://amzn.to/3aLD5Ue ♥ Set Yoga Wheel - https://amzn.to/2VDalsb ♥ Yoga Pads Salvaginocchia - https://amzn.to/3xvX95D Vuoi praticare Live con me? Qui tutte le info : https://orbitayoga.com/le-mie-lezioni/ Mi trovi anche qui! Facebook - https://www.facebook.com/veronicabittoyogapilates Instagram - https://www.instagram.com/veronicabitto/ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC5NG354NJ_MBDhqGmo2Aung #OrbitaYogaPodcast #ReinventarsiESeguireIPropriSogni #FreakLèChic

20 NOV 2021 · “La psicologia del Kundalini Yoga” è un libro interessantissimo. Racchiude quattro conferenze tenute da Carl Gustav Jung in cui parla di Chakra e psiche umana. L’argomento di per sé è complesso ma davvero affascinante. Provo a raccontarvi alcuni viaggi incredibili e connessioni magiche che fa Jung in queste conferenze. Buon ascolto! Il tuo sostegno significa davvero tantissimo per me: se i miei video ti piacciono e volessi aiutarmi a continuare a produrre contenuti gratuiti come questo, puoi offrirmi un "caffè" simbolico su Ko-fi! Clicca qui - https://ko-fi.com/orbitayoga ♥ Grazie di cuore ♥ Ecco i miei Props preferiti su Amazon per iniziare a fare Yoga : ♥ Tappetino Antiscivolo Super Grip Low Cost - https://amzn.to/2VvBcXD ♥ Blocchi Yoga di Sughero Grandi (+ Comfort) - https://amzn.to/3lLw0te ♥ Blocchi Sughero Taglia Normale - https://amzn.to/3jDIsIP ♥ Bolster Yoga - https://amzn.to/3lO2u5Z ♥ Cuscino da meditazione : https://amzn.to/3aLD5Ue ♥ Set Yoga Wheel - https://amzn.to/2VDalsb ♥ Yoga Pads Salvaginocchia - https://amzn.to/3xvX95D Vuoi praticare Live con me? Qui tutte le info : https://orbitayoga.com/le-mie-lezioni/ Mi trovi anche qui! Facebook - https://www.facebook.com/veronicabittoyogapilates Instagram - https://www.instagram.com/veronicabitto/ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC5NG354NJ_MBDhqGmo2Aung #LaPsicologiaDelKundaliniYoga #Jung #Chakra

13 NOV 2021 · Meditare è un'azione semplice. Vuol dire sedersi, in silenzio, immobili. Smettere di fare e iniziare a osservare. Per quanto l'azione in sé sia semplice, chiunque inizi a meditare si accorge che in quel lasso di tempo che passiamo seduti le difficoltà sono tantissime e gli ostacoli a volte talmente grandi da indurci a smettere di provare, nonostante siamo consapevoli dei grandissimi benefici che potremmo avere da una pratica meditativa costante. Ecco perché questo episodio: voglio provare a darvi pochi consigli, pratici, per aiutarvi a iniziare a meditare, a rendere la pratica un'abitudine viva nel tempo, a trarne benefici meravigliosi. Props consigliato : Cuscino da meditazione : https://amzn.to/3aLD5Ue Corso di Yoga Gratuito : https://youtube.com/playlist?list=PLDaqPCux61u1HzAUxZZvMl2OUjRojL30L Il tuo sostegno significa davvero tantissimo per me: se i miei video ti piacciono e volessi aiutarmi a continuare a produrre contenuti gratuiti come questo, puoi offrirmi un "caffè" simbolico su Ko-fi! Clicca qui - https://ko-fi.com/orbitayoga ♥ Grazie di cuore ♥ Ecco i miei Props preferiti su Amazon per iniziare a fare Yoga : ♥ Tappetino Antiscivolo Super Grip Low Cost - https://amzn.to/2VvBcXD ♥ Blocchi Yoga di Sughero Grandi (+ Comfort) - https://amzn.to/3lLw0te ♥ Blocchi Sughero Taglia Normale - https://amzn.to/3jDIsIP ♥ Bolster Yoga - https://amzn.to/3lO2u5Z ♥ Cuscino da meditazione : https://amzn.to/3aLD5Ue ♥ Set Yoga Wheel - https://amzn.to/2VDalsb ♥ Yoga Pads Salvaginocchia - https://amzn.to/3xvX95D Vuoi praticare Live con me? Qui tutte le info : https://orbitayoga.com/le-mie-lezioni/ Mi trovi anche qui! Facebook - https://www.facebook.com/veronicabittoyogapilates Instagram - https://www.instagram.com/veronicabitto/ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC5NG354NJ_MBDhqGmo2Aung #CinqueConsigliPerIniziareAMeditare #ComeMantenereVivaLaPratica #Meditazione

30 OCT 2021 · Una meditazione che usa la visualizzazione per richiamare pensieri, sensazioni ed emozioni positive e per rivolgerle verso noi stessi o le persone che amiamo. Spero che vi piaccia, che vi possa rilassare, che sia una coccola dolce in qualsiasi momento della vostra giornata. Un abbraccio, V Props consigliato : Cuscino da meditazione : https://amzn.to/3aLD5Ue Corso di Yoga Gratuito : https://youtube.com/playlist?list=PLDaqPCux61u1HzAUxZZvMl2OUjRojL30L Il tuo sostegno significa davvero tantissimo per me: se i miei video ti piacciono e volessi aiutarmi a continuare a produrre contenuti gratuiti come questo, puoi offrirmi un "caffè" simbolico su Ko-fi! Clicca qui - https://ko-fi.com/orbitayoga ♥ Grazie di cuore ♥ Ecco i miei Props preferiti su Amazon per iniziare a fare Yoga : ♥ Tappetino Antiscivolo Super Grip Low Cost - https://amzn.to/2VvBcXD ♥ Blocchi Yoga di Sughero Grandi (+ Comfort) - https://amzn.to/3lLw0te ♥ Blocchi Sughero Taglia Normale - https://amzn.to/3jDIsIP ♥ Bolster Yoga - https://amzn.to/3lO2u5Z ♥ Cuscino da meditazione : https://amzn.to/3aLD5Ue ♥ Set Yoga Wheel - https://amzn.to/2VDalsb ♥ Yoga Pads Salvaginocchia - https://amzn.to/3xvX95D Vuoi praticare Live con me? Qui tutte le info : https://orbitayoga.com/le-mie-lezioni/ Mi trovi anche qui! Facebook - https://www.facebook.com/veronicabittoyogapilates Instagram - https://www.instagram.com/veronicabitto/ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC5NG354NJ_MBDhqGmo2Aung MUSICA CC: I Need to Start Writing Things Down di Chris Zabriskie è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fonte: http://chriszabriskie.com/darkglow/ Artista: http://chriszabriskie.com/ #Meditazione5minuti #MeditazioneGuidataBreve #MeditazioneAmoreAccettazione

16 OCT 2021 · Oggi parlerò di Mindful Eating, Diet Culture e Mindfulness con Sara Bertorello, educatrice socio-pedagogica esperta di mindfulness, mindful eating e alimentazione olistica. Se hai qualsiasi domanda o ti va di farci sapere cosa ne pensi dell'argomento, scrivici nei commenti! Lots of love, V Gli esercizi di Sara: - 24:15 Metti una sveglia ogni due/tre ore sul telefono e tutte le volte che suona, chiudi gli occhi e fai 5 profondi respiri consapevoli. E' tutto quello che serve a volte. - 24:55 Un piccolo esercizio di Mindful Eating: ogni volta che ti siedi a tavola fermati qualche istante per chiederti : Di che cosa ho voglia? Di che cosa ho bisogno? Che cosa ho a disposizione? ♥ Mindfulness per principianti - Jon Kabat-Zinn - https://amzn.to/3lzRwk8 ♥ Mindful Eating - Jan Chozen Bays - https://amzn.to/3v5FXo9 ♥ Mangiare in consapevolezza - Thich Nhat Hanh - https://amzn.to/30bSmv9 ♥ Metodo Mindfulness - Mark Williams, Danny Penman - https://amzn.to/3BETMfw Contatta Sara Bertorello qui ♥: Sito Web - www.sarabertorello.com Instagram - @sara.mindfuleducation Email - sara.mindfuleducation@gmail.com Il tuo sostegno significa davvero tantissimo per me: se i miei video ti piacciono e volessi aiutarmi a continuare a produrre contenuti gratuiti come questo, puoi offrirmi un "caffè" simbolico su Ko-fi! Clicca qui - https://ko-fi.com/orbitayoga ♥ Grazie di cuore ♥ Corso di Yoga Gratuito : ♥ https://youtube.com/playlist?list=PLDaqPCux61u1HzAUxZZvMl2OUjRojL30L Vuoi praticare Live con me? Qui tutte le info : https://orbitayoga.com/le-mie-lezioni/ Mi trovi anche qui! ♥ Facebook - https://www.facebook.com/veronicabittoyogapilates ♥ Instagram - https://www.instagram.com/veronicabitto/ ♥ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC5NG354NJ_MBDhqGmo2Aung #MindfulEating #DietCulture #AlimentazioneConsapevole

3 JUL 2021 · Ammettete il riposo, la lentezza? Per me è un'impresa difficile, un muscolo da allenare. Oggi ne parliamo, e parliamo di Yin Yoga, del libro "Elogio della lentezza" e di imparare, finalmente, a rallentare. Qui trovate i libri di cui vi ho parlato! "Elogio della lentezza" di Lamberto Maffei - https://amzn.to/2Tph08x "Il silenzio è cosa viva" di Chandra Livia Candiani - https://amzn.to/2TdBdOR Orbita Yoga è il mio Podcast e nasce dall'esigenza di condividere il mio viaggio di crescita personale, le mie scoperte, quello che studio e che amo. Perché "Orbita Yoga"? Perché danzeremo attorno allo Yoga trattando anche argomenti esterni a questa disciplina. Mi trovi anche qui! Facebook - https://www.facebook.com/veronicabittoyogapilates Instagram - https://www.instagram.com/veronicabitto/ Spotify - https://open.spotify.com/show/2cW3EnAzkO1sEnuGtfHvtA?si=rj3YyUPeSX6XXsSFERc0ow #ElogioDellaLentezza #YinYoga #ImparareARallentare

29 MAY 2021 · Le piante ci rimettono in contatto con la ciclicità della natura. Da loro impariamo che c'è un tempo per fiorire, ma anche un tempo per riposare. Plantfulness è la pratica lenta dell'essere consapevoli, una mindfulness in cui a fare da ancora per la nostra mente sono queste amiche verdi. Parlo di tutto questo con Alice dei Giardini di Ellis, una persona meravigliosa, che del verde si è circondata e ne ha fatto il suo lavoro e la sua vita. Orbita Yoga è il mio Podcast e nasce dall'esigenza di condividere il mio viaggio di crescita personale, le mie scoperte, quello che studio e che amo. Perché "orbita Yoga"? Perché danzeremo attorno allo Yoga trattando anche argomenti esterni a questa disciplina. Ecco dove trovate Ellis! SITO - https://igiardinidiellis.it/ YOUTUBE - https://www.youtube.com/channel/UCpgDk94CgnqZ_IVjwV_c_zQ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/i_giardini_di_ellis/ FACEBOOK - https://www.facebook.com/igiardinidiellis Potete trovare "Diario di un'aspirante pollice verde" in tutte le librerie, fisiche e online e su Amazon ( https://amzn.to/3bUl2Ms ) Mi trovi anche qui! Facebook - https://www.facebook.com/veronicabittoyogapilates Instagram - https://www.instagram.com/veronicabitto/ Spotify - https://open.spotify.com/show/2cW3EnAzkO1sEnuGtfHvtA?si=rj3YyUPeSX6XXsSFERc0ow Sito - https://orbitayoga.com/ #Plantfulness #IGiardiniDiEllis #OrbitaYogaPodcast

8 MAY 2021 · Parliamo della Legge Di Attrazione. La legge di attrazione è la capacità di attrarre qualsiasi cosa desideriamo attraverso la forza dei nostri pensieri. Ho un'opinione piuttosto forte sull'argomento e ho voluto condividerla. Cosa ne pensate voi? Sono curiosissima di sapere la vostra.

17 APR 2021 · Nuovo episodio di Orbita Yoga Podcast! Quello di oggi è un confronto fra due sistemi, due mondi diversi, il mondo del Prana da una parte e il mondo del Qi dall'altra. Con Valentina Sofia parleremo di Yoga, medicina tradizionale cinese e Shiatsu e ne scopriremo similitudini e differenze. Mi affascina vedere come culture differenti siano arrivate a conclusioni simili e come, in fondo, abbiano una radice in comune : l'essere umano. Orbita Yoga è il mio Podcast e nasce dall'esigenza di condividere il mio viaggio di crescita personale, le mie scoperte, quello che studio e che amo. Perché "orbita Yoga"? Perché danzeremo attorno allo Yoga trattando anche argomenti esterni a questa disciplina. Ecco i consigli di lettura di Valentina : Antonio Nuzzo - I doni dello Yoga | https://amzn.to/2QjXdWe Michio Kushi - Il libro del Do In | https://amzn.to/3g2HE05 Mi trovi anche qui! Facebook - https://www.facebook.com/veronicabittoyogapilates Instagram - https://www.instagram.com/veronicabitto/ Come contattare Valentina : Ecco qui: Email - valentinaqioga@gmail.com Sito Web QIOGA - https://www.qioga.com/ Facebook - https://m.facebook.com/QIOGA/ Instagram - https://www.instagram.com/valentinasofia_qioga/