27 OCT 2020 · W tym odcinku mówię o: -roli potasu w organizmie, -zapotrzebowaniu na potas, -źródłach potasu, -niedoborach potasu, -nadmiarze potasu, -suplementacji i badaniach. ENJOY!

27 OCT 2020 · W tym odcinku mówię o: -roli fosforu w organizmie, -zapotrzebowaniu na fosfor, -źródłach fosforu (w tym o fosforanach organicznych i nieorganicznych), -o niedoborach fosforu, -o nadmiarze fosforu, -o badaniach. ENJOY!

27 OCT 2020 · W tym odcinku mówię o: -roli wapnia w organizmie, -zapotrzebowaniu wapnia, -źródłach wapnia, -niedoborach wapnia, -nadmiarze wapnia, -o suplementacji i o badaniach. ENJOY!

17 OCT 2020 · Czy magnez zawsze oznacza skurcz? Czy kawa powuduje wypłukiwanie magnezu? Oprócz tego mówię o: -roli magnezu w organizmie, -czy badania na poziom magnezu są miarodajne, -jakie są źródła magnezu, -jaki suplement najlepiej wybrać, -o przyczynach i objawach niedoboru magnezu, -o przyczynach i objawach nadmiaru magnezu. Mam nadzieję, że odcinek będzie pomocny!

15 OCT 2020 · W tym odcinku mówię o dowodach na bezpieczeństwo słodzików. Po krótce charakteryzuję każdą substancję słodzącą, wymieniam jej zalety i wady. W podsumowaniu mówię, który słodzik warto wybrać, a który lepiej unikać.

8 OCT 2020 · O witaminie D. Jakie są jej źródła? Jak zachodzi metabolizm? Dlaczego bada się niektywną formę 25(OH)D? Czy można przedawkować witaminę D przebywając na Słońcu? Czy zmagazynowana witamina D z pory letniej wystarczy do pokrycia zapotrzebowania w porze zimowej? Jak dobrać suplementację? Co z megadawkami? Co może sprzyjać niedoborom witaminy D? O tym wszystkim w podcaście. ENJOY!

7 OCT 2020 · Bardzo obszerny i szczegółowy podcast o żelazie. O niedoborach, nadmiarach, suplementacji, metabolizmie, źródłach.

28 AUG 2020 · Przecież 2020 to taki pechowy rok! Czyżby? A co jeśli to wszystko to TYLKO/AŻ znak? Nadejście stycznia 2021 roku nie sprawi, że nagle wszytko będzie lepiej. Przewrócenie kartek kalendarza nie sprawi, że nagle wszystko będzie lepiej. Tylko MY możemy sprawić, że wszystko będzie lepiej.

27 AUG 2020 · Nie teraz... za minutę... za godzinę... jutro. Nie zaczynasz działać, więc czujesz się źle. Czujesz się źle dlatego, że nie zaczynasz działać. Tak przez cały czas. To, że przez cały dzień nic nie zrobiłeś, nie jest jednoznaczne z tym, że jesteś leniwy. Często problem jest większy niż się wydaje.

16 JUL 2020 · Co człowiek ma wspólnego z amebą? A no... czasami się podobnie zachowuje. Jak nasze wartości wpływają na nasze zachowanie? O tym jak ułatwić sobie dojście do celu i zrozumieć dlaczego dążymy do tego do czego dążymy.