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Ciao! Sono Andrea Martinetti, ex atleta laureato in scienze motorie, mental trainer certificato e psicologo abilitato. Esercito la mia professione con trasparenza, secondo le norme legali vigenti. Sul mio canale...
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Ciao! Sono Andrea Martinetti, ex atleta laureato in scienze motorie, mental trainer certificato e psicologo abilitato. Esercito la mia professione con trasparenza, secondo le norme legali vigenti. Sul mio canale troverai molto materiale riguardante il mental coaching. Imparerai a conoscere i meccanismi della mente dell'atleta, e molte tecniche di mental training che ho applicato e applico costantemente sugli sportivi amatoriali, semi professionisti e professionisti che si affidano a me.
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17 FEB 2026 · Esiste uno spazio invisibile tra ciò che indica il potenziometro e ciò che sente l’atleta mentre il cuore batte in soglia. In quel silenzio, dove la mente inizia a negoziare la resa, l’allenatore smette di essere un analista di dati e diventa un regolatore emotivo.In questa puntata di Mentaltraining per lo sport, analizziamo la gestione mentale della fatica attraverso la lente della Self-Determination Theory.
Partendo dal lavoro di Bartholomew e colleghi (2009), esploreremo perché un approccio "controllante" basato sulla pressione e sulla stima condizionata possa essere il preludio al burnout e al crollo della motivazione intrinseca, specialmente in uno sport estremo come il ciclismo.
3 FEB 2026 · Oggi diamo ufficialmente il via alla Rubrica Q&A, il nuovo spazio mensile dove abbattiamo la barriera tra il microfono e le tue cuffie per rispondere ai dubbi reali che nascono sul campo, nello spogliatoio o in gara.
In questo primo episodio, risponderemo a due domande che rappresentano le due facce della psicologia dello sport: la curiosità di iniziare e la difficoltà di sbloccarsi.
Hai una domanda per le prossime puntate? Invia esclusivamente una mail a: psi@andreamartinetti.it
27 JAN 2026 · Ti è mai capitato di vedere una buca, pensare "non devo prenderla", e finirci dentro esattamente con entrambe le ruote? Si chiama Target Fixation ed è un meccanismo primitivo che, in sella a una bici a 60 km/h, può diventare pericoloso.In questo episodio di Mentaltraining per lo sport scendiamo in strada per capire come la paura trasforma un atleta preparato in un "pezzo di marmo" e come sbloccare la tua guida in discesa.Parleremo di:
- Disciplina visiva: come staccare gli occhi dal pericolo e cercare lo spazio libero.
- Gestione della tensione: perché la rigidità muscolare destabilizza la bici.
- Dinamiche di gruppo: la differenza tra tensione e "attenzione rilassata" quando sei a ruota.
Impara a guidare la tua attenzione, prima ancora della tua bici.
20 JAN 2026 · Il ciclismo non è solo questione di gambe, potenza e VO₂max. Chi pedala sa che la vera differenza si fa quando il dolore sale, la fatica appanna la vista e la strada sembra non finire mai. In quei momenti, è la mente a decidere se mollare o spingere ancora un po'.
L'esperienza conta davvero nella gestione psicologica della fatica? E come si costruiscono, uscita dopo uscita, l'impegno verso l'obiettivo e la resilienza?Scopriremo che:
- L'esperienza è un asset mentale: gli atleti con più anni di carriera non sono solo più resistenti fisicamente, ma hanno una percezione di sé e una capacità di pianificare il futuro nettamente superiori.
- Impegno e Resilienza sono "muscoli" diversi: non basta voler raggiungere un traguardo per saper resistere alle avversità . Vanno allenati separatamente, con strategie specifiche che vedremo nel dettaglio.
- Il ciclista non è mai solo: anche in uno sport individuale, la dimensione del gruppo e il supporto sociale sono amplificatori determinanti della tenuta mentale.
Una puntata ricca di spunti pratici per ciclisti, allenatori e appassionati, per trasformare ogni chilometro in un allenamento non solo per i muscoli, ma per il "sé che regge".
13 JAN 2026 · Il 2026 inizia con un compleanno speciale: esattamente quattro anni fa nasceva Mentaltraining per lo sport. Ma questa puntata non è solo una celebrazione, è l'inizio di una nuova era.
Se hai mai desiderato ricevere una risposta diretta a un tuo dubbio o capire come la mente si collega a nutrizione e fisioterapia, questa è la puntata che stavi aspettando.Ascolta subito per scoprire in anteprima i due nuovi format che trasformeranno il podcast:
- La Rubrica Q&A: il tuo problema di campo diventa un caso di studio risolto con approccio scientifico.
- Le Interviste Complementari: non altri mental trainer, ma esperti (nutrizionisti, fisioterapisti, preparatori) per una visione a 360° della performance.
Il podcast evolve per sopravvivere e prosperare: sei pronto a farne parte? Ci sentiamo martedì prossimo alle 18:00!
25 DEC 2025 · Un piccolo grande traguardo: 50.000 ascolti di Mental Training per lo sport! Grazie a tutti, ci sentiamo nel 2026 con tante novità e nuovi format!
25 NOV 2025 · Il palazzetto è una bolgia, il pressing avversario è asfissiante e hai solo sessanta secondi di time-out per rimettere in carreggiata la squadra. Parli, gesticoli, disegni sulla lavagnetta, ma hai la sensazione che le tue parole scivolino via senza lasciare traccia.
Ti è mai successo?In questo episodio di Mentaltraining per lo sport, entriamo nel mondo frenetico del Futsal attraverso la storia di Paolo, un allenatore che ha imparato a "togliere il superfluo" per ritrovare la connessione con i suoi giocatori.
Analizzando le più recenti ricerche su Psychological Skills Training e Mindfulness applicate al calcio a 5, scopriremo perché in uno sport fatto di micro-eventi la lucidità mentale conta quanto la tecnica.Imparerai strategie concrete da portare subito in allenamento.
Una puntata dedicata a chi siede in panchina e vuole trasformare la confusione in focus, un respiro alla volta.
11 NOV 2025 · Parquet lucido, semifinale. Senti quel 'brusio' in testa che non ti lascia in pace? 'E se sbaglio la prima palla? Se perdo l'uomo?' Nel futsal, l'ansia è come sabbia nelle scarpe: rallenta la testa e indurisce i piedi.
Se bastassero 10 secondi per resettare tutto?In questo episodio di Menta Training, scopri le routine pratiche (respirazione, visualizzazioni, micro-ancoraggi) usate dai professionisti per trasformare la pressione in focus assoluto. Non impari a non avere ansia; impari a dominarla.Â
28 OCT 2025 · Nel calcio d'élite, tutti dicono che "la testa fa la differenza". Ma gli allenatori sono davvero pronti a lavorarci?
In questa puntata apriamo il "cervello" del calcio professionistico. Analizziamo uno studio approfondito su 13 allenatori UEFA Pro della Primeira Liga portoghese e scopriamo un paradosso incredibile: tutti ritengono l'allenamento mentale "cruciale" per vincere, ma 10 su 13 ammettono di non sapersi preparati a farlo.
Perché? Cosa glielo impedisce? (Spoiler: non è solo il tempo).
Scopri quali abilità mentali (come concentrazione e fiducia) ritengono prioritarie, perché faticano a integrarle e come vedono la figura dello psicologo dello sport (che sì, vorrebbero, ma a una condizione...). Una puntata essenziale per capire il gap tra "dire" e "fare" nella psicologia sportiva e per trovare 3 strategie pratiche per colmarlo.
21 OCT 2025 · L'infortunio di un atleta non è solo una questione fisica. Quando il corpo si ferma, la mente subisce un colpo durissimo: paura di non tornare come prima, ansia per i tempi di recupero e sensazione di essere esclusi dal gruppo.
Come si gestisce questo carico psicologico? In questa puntata di Mentaltraining per lo sport, scopriremo come un programma di allenamento mentale basato su quattro pilastri – definizione degli obiettivi, gestione dell'ansia, concentrazione e fiducia – sia stato integrato nel recupero fisico per accelerare il ritorno in campo.
Analizzeremo i dati e i risultati misurabili di questo intervento, traducendoli in tre azioni pratiche che ogni atleta, allenatore o fisioterapista può applicare da subito per trasformare la riabilitazione da un periodo di monotonia e stress a un'opportunità di crescita.
Una guida indispensabile per capire che il vero rientro non avviene quando il muscolo è guarito, ma quando la testa è di nuovo pronta a giocare.
Ciao! Sono Andrea Martinetti, ex atleta laureato in scienze motorie, mental trainer certificato e psicologo abilitato. Esercito la mia professione con trasparenza, secondo le norme legali vigenti. Sul mio canale...
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Ciao! Sono Andrea Martinetti, ex atleta laureato in scienze motorie, mental trainer certificato e psicologo abilitato. Esercito la mia professione con trasparenza, secondo le norme legali vigenti. Sul mio canale troverai molto materiale riguardante il mental coaching. Imparerai a conoscere i meccanismi della mente dell'atleta, e molte tecniche di mental training che ho applicato e applico costantemente sugli sportivi amatoriali, semi professionisti e professionisti che si affidano a me.
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Information
| Author | Andrea Martinetti |
| Organization | Andrea Martinetti |
| Categories | Sports |
| Website | andreamartinetti.it |
| andreamartinetti.psi@gmail.com |
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