11 APR 2024 · Buenos Dias! Esta meditación matutina está especialmente diseñada para niños de 3 a 4 años, con el objetivo de despertar suavemente y llenar de positividad sus primeros momentos del día. A través de ejercicios de respiración, un escaneo corporal amigable y visualizaciones llenas de luz y color, se busca fomentar un estado de ánimo alegre y preparar al niño para las aventuras que cada nuevo día trae. Ideal para incorporar en la rutina matutina, esta meditación guía a los más pequeños en un viaje de autoexploración y crecimiento, ayudándoles a comenzar el día con el pie derecho.

2 APR 2024 · Cuento para dormir Nota para los Padres: Cómo Hablar con sus Hijos sobre Emociones Paso 1: Iniciar la Conversación - Después de la meditación, encuentren un momento tranquilo para hablar. - Pregúntenles cómo se sintieron durante la meditación y qué animales marinos recuerdan. Paso 2: Explorar Emociones Específicas - Pidan a sus hijos que elijan el animal marino con el que más se identificaron. - Pregunten por qué se sintieron identificados con ese animal y qué emoción creen que representaba. Paso 3: Relacionar con Experiencias Personales - Compartan sus propias experiencias con emociones similares, mostrando que todos sienten una amplia gama de emociones. - Dialoguen sobre situaciones diarias en las que hayan sentido emociones como las discutidas. Paso 4: Validar Todas las Emociones - Refuercen la idea de que todas las emociones son normales y válidas, formando parte de la experiencia humana. - Expliquen que está bien sentirse de diferentes maneras y que pueden hablar de sus emociones juntos. Paso 5: Enseñar Estrategias de Manejo de Emociones - Propongan formas saludables de expresar y manejar sus emociones, como dibujar cómo se sienten o usar palabras específicas para describir sus emociones. - Practiquen juntos algunas respiraciones profundas para momentos de emociones intensas. Paso 6: Crear un Espacio Seguro para la Expresión - Asegúrenles que siempre hay un espacio seguro en casa para expresarse y que pueden acudir a ustedes cuando se sientan tristes, felices, asustados, o cualquier otra emoción. Paso 7: Continuar la Conversación - Mantengan abiertas las líneas de comunicación sobre las emociones, revisando regularmente cómo se sienten. - Celebrar juntos la capacidad de compartir y comprender las emociones como una familia. Esta guía paso a paso no solo ayudará a los niños a entender y expresar sus emociones, sino que también fortalecerá el vínculo entre padres e hijos a través de la comunicación y el apoyo mutuo.