18 AUG 2022 · Cześć! Dziś opowiem Wam o kilku rzeczach, których nie robiłam w swoim życiu przez kompleksy. Będzie tam trochę o przeżyciach, które mnie przez to ominęły, a także o sprawach całkiem przyziemnych, które przez kompleksy stawały się dla mnie ogromnym problemem.

7 AUG 2022 · Cześć! Wracam po 3 miesiącach z nowym odcinkiem. Opowiem w nim, skąd ta przerwa, co robiłam w tym czasie i jaki jest mój plan na kontynuowanie podcastu. Miłego słuchania! *Niestety odcinek trochę rozjechał mi się technicznie. Jest na mocnym przyspieszeniu. Wszelkie próby jego naprawienia skończyły się porażką. Ale i tak go wrzucam, bo inaczej znów będę odkładać nagrywanie w nieskończoność.

3 MAY 2022 · Cześć! Dziś zaserwuję Wam monolog o kompleksach. Bo to rzecz, na której znam się wyśmienicie. Ale nie, nie ze strony mentorskiej, ale kogoś, kogo lista kompleksów wydawałaby się nie kończyć.

7 APR 2022 · Cześć! Tu Sonia, a to odcinek o moich najdziwaczniejszych lękach i fobiach. Lękach całkiem nieszkodliwych — a właściwie dość zabawnych. Takich, które towarzyszą mi niemal od zawsze, albo które przypałętały się do mnie, bo naoglądała się zbyt wielu kryminałów. A także tych, które przyszły do mnie nie wiem nawet skąd. Odcinek nagrany 12 lutego.

16 MAR 2022 · Czy wypada uśmiechać się, gdy trwa wojna? To pytanie przewija się w social mediach nieustannie od 3 tygodni. A wokół niego ludzie obrzucający się wzajemnie lekceważącymi i pełnymi żółci komentarzami. W tym odcinku pogadam nieco o tym, co sądzę o takich przepychankach. Dodatkowo wspomnę też, czy uważam, że szczera pomoc, pomaga bardziej niż ta na pokaz.

7 MAR 2022 · Cześć! W nowym odcinku podcastu podzielę się z Wami tym, jak w lutym straciłam kontrolę nad swoimi nawykami. Ten przewrót pokazał mi , że potknięcie się na pewnym gruncie jest możliwe i to niezależnie od etapu rozwoju, świadomości, czy uważności.

13 FEB 2022 · W Walentynkowym odcinku porozmyślam nie tylko o miłości romantycznej, ale i o kochaniu SIEBIE. W trakcie jego tworzenia dowiedziałam się, że istnieje Dzień Miłości Własnej i wypada dokładnie dzień wcześniej, czyli 13 lutego. A skoro przed nami taka okazja, to pozwólmy sobie ją świętować i ukochajmy się! Opowiem Wam dziś, jak będę obchodzić Dzień Miłości Własnej oraz dlaczego uważam, że powinien zrobić to każdy z nas! ✨Co podarować sobie w Self Love Day? ✨Jak celebrować ten dzień? ✨Czego sobie życzyć? ✨Jak działa miłość do siebie?

5 FEB 2022 · Cześć! Tym razem opowiem o odpuszczaniu. Ten temat znam dosłownie od podszewki. Dawniej odpuszczałam sobie wszystko. Później przyszedł czas, gdy kurczowo trzymałam się tego, co zaczynałam, a każde odstępstwo traktowałam jak porażkę. Zajęło mi 27 lat, by zbliżyć się do balansu. Stwierdziłam więc, że to całkiem dobry moment na podsumowanie. Czy opłaca się odpuszczać? Jak nauczyć się odpuszczania? Czy zawsze warto to robić? Co ja odpuściłam? I w końcu, dlaczego odróżnienie lenistwa od frustracji jest kluczem do skutecznego odpuszczania? O tym właśnie będę rozwodzić się w tym odcinku.

29 JAN 2022 · Cześć! Dziś opowiem o tym, jak czuje się, gdy ktoś ''przyłapuje'' mnie na rzeczach, które przestałam robić. Pewnie to znacie. Zaczynacie uczyć się nowego języka, bo wymyślacie, że za 2 miesiące przeprowadzacie się do innego kraju. Poczuliście zew, który wzywa Was do nowej sylwetki, więc zaczynacie trenować i jeść zdrowiej niż Anna Lewandowska. Albo po prostu zapisujecie się na jogę, czy lekcje gry na gitarze. Jesteście tym wybitnie podekscytowani, więc oczywiście dzielicie się swym oświeceniem z ludźmi. Ale później zapał gaśnie. I co zostaje? Pytanie o to, jak Ci idzie, które zadają Wam te wszystkie osoby, jeszcze przez najbliższe kilka miesięcy. Ja znam to aż za dobrze! Dlatego właśnie o tym dziś poopowiadam.

28 JAN 2022 · O czym chcę tu mówić? Dlaczego? Po co? O tym opowiem Wam szybko w pierwszym odcinku mojego podcastu ''Mam to samo!''.