2 MAY 2022 · No Podcast Lagoa da Terra desta semana, a jornalista Letícia Lagoa bate um papo com a médica Clarissa Aires de Oliveira que, há quase 20 anos, cuida dos seus pacientes com abordagens da Medicina Integrativa, ou seja, para o tratamento de qualquer doença ter bons resultados, é importante trabalhar o equilíbrio do corpo, mente e espírito. Nesta conversa o tema é o estresse, principalmente, os seus reflexos pós pandemia. É sabido que o caos vivido nos últimos 2 anos, refletiu diretamente na nossa vida, e, consequentemente, no nosso corpo físico e mental. Segundo a médica, o estresse é muito importante para a sobrevivência humana, mas quando passa dos limites, torna-se crônico. Por isso, é importante ficarmos atentos aos sinais e sintomas, perceber e respeitar os limites do próprio corpo. A médica explica ainda os tipos de estresse que existem (os bons e os ruins), as causas, quais são os exames que detectam a doença e os tratamentos convencionais e terapêuticos mais indicados. Além disso, ela te convida a fazer uma mudança no estilo de vida, ressalta a importância da atividade física e de se ter uma alimentação mais saudável. Para saber todos os detalhes, é só apertar o play! Instagram.com/lagoadaterra Facebook.com/lagoadaterraoficial Instagram.com/draclarissa

14 MAR 2022 · jornalista Letícia Lagoa conversa com Aida Franco, coach e especialista em neurociências e psicologia positiva, sobre emoções positivas. O que são e como cultivá-las para ter mais qualidade de vida e bem-estar. Estar entre amigos, interagir, ser gentil, rir muito, aprender algo novo, fazer exercícios e praticar a sua espiritualidade já é um ótimo caminho! Por outro lado, quando reclamamos da vida, do trabalho ou mesmo da crise mundial, criamos um ambiente de preocupação, angústia e de tensão. Por isso, ela orienta: é importante ficarmos atentos às nossas palavras e expressões. Estudos revelam que todo comentário infeliz deve ser compensado por, pelo menos, 3 positivos para reverter o dano causado. Então, por que temos uma tendência enorme em ir sempre para o negativo?? De que forma o nosso cérebro nos joga para esse caminho? Mas se escondemos as emoções, quais prejuízos causam no corpo? Bom, se você tem dúvidas assim, vale a pena conferir o nosso bate-papo!! Aperte o play e aproveite! Instagram.com/lagoadaterra Facebook.com/lagoadaterraoficial Instagram.com/aidacrisfranco

14 FEB 2022 · A jornalista Letícia Lagoa conversa hoje com o médico cirurgião Alberto Peribanez Gonzalez. Ele viaja pelo Brasil e mundo propondo uma transformação na sua dieta para prevenir e curar doenças. Tudo baseado em alimentos vivos. Dr Alberto é autor dos livros Lugar de Médico é na Cozinha e Cirurgia Verde. No bate-papo, o médico explica como uma pessoa portadora de doença crônica pode ter resultados após a mudança na alimentação em 30 dias, qual o impacto nos níveis de açúcar e colesterol no sangue e o que seria uma alimentação saudável no café, almoço e jantar. Aperte o play e aproveite! Acompanhe também nossas redes sociais: Instagram.com/lagoadaterra Instagram.com/lagoadaterraoficial Instagram.com/albertoperibanezgonzalez

10 DEC 2021 · Neste programa, a jornalista Letícia Lagoa conversa com Maria Ester Massola, educadora física e autora do livro “Vamos praticar yoga?” Massola, que também é coordenadora da equipe de Medicina Integrativa do Hospital Albert Einstein de São Paulo, faz um convite especial às crianças, pais e professores. Sabemos que em um mundo cada vez mais conectado, as crianças já nascem recebendo vários estímulos externos, principalmente, de celulares, tablets e computadores. Segundo os especialistas, ter acesso à informação e conteúdos sempre é muito bem-vindo, porém, o excesso de tecnologia pode dificultar a concentração e comprometer o aprendizado na escola. Mas para a vida on line não virar um problema na vida dos pequenos, a educadora física dá exemplos práticos do yoga para fazer em casa, explica os diversos benefícios aplicados na escola, nos hospitais e qual a idade ideal para começar a prática. Então, aperte o play e se conecte! Acompanhe também nossas redes sociais: Instagram.com/lagoadaterra Instagram.com/lagoadaterraoficial Instagram.com/estermassola

5 NOV 2021 · Neste bate-papo com a jornalista Letícia Lagoa, a professora de meditação e economista, Cristiane Mansour, fala sobre essa técnica milenar de relaxamento do corpo e da mente. Ela cita diversas práticas meditativas que, inclusive, fogem de padrões e estereótipos. Você sabia que uma pessoa que medita diariamente tem um cérebro diferenciado, com ação maior nos neurotransmissores? Isso significa que ela consegue, por exemplo, lidar melhor com as turbulências do dia a dia. Veja só, podemos começar a meditar com uma simples respiração! É só clicar no play e começar! Acompanhe também nossas redes sociais: Instagram.com/lagoadaterra Instagram.com/lagoadaterraoficial Instagram.com/meditacaocrismansour

26 OCT 2021 · No episódio 19, a jornalista Letícia Lagoa bate um papo com o educador físico e fundador do Instituto de Ensino e Pesquisas em Yoga, Marcos Rojo. O assunto é sobre o yoga como base para a recuperação do cansaço físico e mental. Descansar já é algo que não acontece espontaneamente nos dias de hoje. Então, como ter atenção sobre isso? Na conversa, Rojo explica a função dos asanas (posturas), das práticas meditativas e dá ótimas dicas para alcançarmos esse estado de presença. Aperte o play e confira essas orientações super valiosas! Siga-nos para receber mais informações: Instagram.com/lagoadaterra Facebook.com/lagoadaterraoficial Instagram.com/marcosrojoyoga

11 OCT 2021 · Você já ouvir falar em alimentação Ayurveda que ajuda a equilibrar sua mente e corpo? Neste programa, a jornalista Letícia Lagoa conversa com a nutricionista Lucyane Crosara, autora do livro 'Alimento, Movimento e Alma'. Mas como entender o nosso corpo e saber se aquele alimento é ideal ou não pra gente? Segundo Lucyane, é importante usarmos o autoconhecimento também para nos alimentarmos. Só fazendo boas escolhas podemos perder alguns quilos extras e, o melhor, rejuvenescer! No programa, a nutricionista fala também da Dieta Funcional e como fazer um plano alimentar que caiba no seu bolso! Aproveite! Siga-nos para receber mais informações: Instagram.com/lagoadaterra Facebook.com/lagoadaterraoficial Instagram.com/lucrosara Instagram.com/institutoamaa

23 SEP 2021 · Nesta semana, a jornalista Letícia Lagoa conversa com a terapeuta Renata Montanhana, de São Paulo, sobre os benefícios da acupuntura no tratamento das sequelas da Covid-19. Pesquisas apontam que 75% dos pacientes relatam ao menos uma sequela após seis meses da doença; na maioria dos casos, fadiga muscular, dificuldade para dormir, ansiedade e até depressão. Renata é especialista na técnica há 15 anos e, atualmente, trabalha com protocolos de associações mundiais de acupunturistas no combate à covid-19. Lembrando que a acupuntura faz parte da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e a Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece a prática como uma das alternativas para tratar os sintomas da doença. Aperte o play para ouvir esse bate-papo! Também confira em nossas Redes Sociais: Instagram.com/lagoadaterra Facebook.com/lagoadaterraoficial Instagram.com/renatamontanhana

10 SEP 2021 · Neste episódio, a jornalista Letícia Lagoa conversa com o médico psiquiatra Cândido Moreira sobre as emoções que adoecem o corpo. Sentir angústia, tristeza, raiva e mágoa são algumas das emoções presentes em nós, mas cada um reage de maneira diferente, não é mesmo? Então, como saber se estamos lidando bem com esses sentimentos? Será que estamos realmente no controle da situação diante de tantas incertezas? Segundo o médico, pacientes que desenvolvem doenças psíquicas graves demoram entre 5 e 10 anos para procurar ajuda. O motivo? Medo de serem discriminados! Pode ser que tenha alguém ao seu lado passando por uma situação parecida. Compartilhe este podcast e esteja atento também à sua saúde mental. Siga-nos: megaminas.com.br/colunistas/reviva-plena-mente Instagram.com/lagoadaterra Instagram.com/dr.candido.moreira

3 SEP 2021 · No podcast de hoje vamos falar sobre a mudança repentina dos hábitos alimentares de milhares de pessoas em meio à pandemia. Teve gente que passou a comer melhor ao preparar a própria comida em casa, mais caseira e saudável. Em contrapartida, teve gente que consumiu mais alimentos ultraprocessados e menos saudáveis devido às condições de trabalho, problemas emocionais e até financeiros. Resultado: aumento de peso, falta de energia e desnutrição. A nossa convidada, a nutricionista Ana Cristina Tomaz Araujo, explica por que viciamos em fast foods, salgadinhos industrializados e doces, mas também como podemos viciar em comida de verdade. Sim, há uma luz no fim do túnel se você comeu além da conta! Nesse bate-bapo ela ainda dá dicas importantes para restabelecermos uma rotina mais saudável com pequenas atitudes e sem dietas malucas. Então, como comer bem e não cair mais em tentações que dão aquele prazer instantâneo?? Aperte o play e bora começar vida nova! Siga-nos: megaminas.com.br/colunistas/reviva-plena-mente instagram.com/lagoadaterra Ana Cristina Tomaz Araujo Instagram.com/draanacristinapro