3 NOV 2017 · Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss o escucha todos loa episodios en zonacontraley.com/lapalida

1 NOV 2017 · Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss y escucha todos episodios en zonacontraley.com/lapalida

27 OCT 2017 · Buen día para cambiar de ejercicio y estirarlos musculos del cuerpo. Hoy estaba listo para salir y decidi hacer yoga. Qué tal ustedes? Les mando saludos Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss Y escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida

25 OCT 2017 · Buen entrenamiento para ser un miercoles. Me siento bien, espero mañana salir mas y mejor. Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss y escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida

24 OCT 2017 · Amigos , esta vez con un mensaje simple. No dejen de entrenar o los pulmones se les saldran. Este episodio un poco desaliñado y simplón les recuerdo por que no deben dejar su entrenamiento. Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss

12 OCT 2017 · Excelente entrenamiento de hoy :) nada más que decir Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss O escucha todos los episodios aqui. Zonacontraley.com/lapalida

8 OCT 2017 · Hola amigos el entrenamiento de hoy estuvo muy bien. Casi 10 km en asfalto y con un clima y panorama eapecial. Es lo mas que he corrido deade que empecé, espero en unas 2 semanas correr 15 km me voy a preparar. Recuerden que cada entrenamiento lo subo en forma de podcast y aqui pueden escuchar todos. Zonacontraley.com/lapalida en tw david_purkiss o en itunes o ivoox como La palida

8 OCT 2017 · Hola amigos, como estan? No todos los dias van como uno quiere. Hoy entrené de ida y descanse de regreso. Ademas es sabado y el cuerpo lo sabe. Aparte vi una peliculita y descansé. Y aparte hoy no trabajé nada , aparte del entrenamiento fue un dia normal . Bye bye. Este fue un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss

5 OCT 2017 · Hola amigos, cómo estan? El día de hoy fue un buen dia, salio el sol despues de varios días y el clima comenzó a ser un poco más calido. Hoy fue el cuarto entrenamiento del mes y en el que he hecho mas km : alrededor de 8 con 500 mts de desnivel desde mi punto de origen Recuerden que cada entrenamiento lo convierto en un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss O escucha todos los episodios aquí Zonacontraley.com/lapalida Les mando saludos, buenas vibras y excelente entreno.

4 OCT 2017 · Hola amigos, me siento super bien. Despues de haber caminado ayer, el cuerpo lo agradece. Hoy en el podcast hablo sobre avejas y Jukebox un podcast de La Orbita de Endor que me gusta mucho. Recuerda que este entrenamiento es parte de un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss o escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida Un saludo y espero sus comentarios Buenas, buenisimas vibras