23 NOV 2022 · I disabituatori sono metodi molto validi per potenziare la creatività e che possiamo impiegare per sperimentare da sé che cosa accade quando impariamo ad agire in modo più flessibile, a vedere i nostri pensieri come eventi della mente. Ecco come possono essere di aiuto a sviluppare la nostra capacità creativa.

15 NOV 2022 · La mindfulness ci insegna a coltivare la capacità di percepire la nostra esperienza in modo globale e integrato e affina la nostra abilità di riconoscere e utilizzare in maniera consapevole e produttiva le nostre risorse interne predisponendoci a ridurre l'intensità dello stress che viviamo e gli effetti nefasti di questo sulla propria vita, apportando così notevoli benefici sia da un punto di vista del corpo che della mente. Cosa vuol dire imparare a rispondere allo stress invece di reagire allo stress ?

3 NOV 2022 · I due anni di Covid e l’uso obbligato e prolungato dello smart working, stanno lasciando all’interno delle aziende delle conseguenze importanti, tra cui la forte diminuzione del senso di appartenenza aziendale e la difficoltà nel lavorare in team.

27 OCT 2022 · Il multitasking è ormai comprovato come non sia la soluzione migliore sul lavoro. Essere impegnati su più fronti nello stesso istante porta ad un’estrema difficoltà a mantenere lo stato di concentrazione su ogni singola attività, a scapito della qualità del risultato.

20 OCT 2022 · Per migliorare l’autostima con la mindfulness, realizzeremo una serie di esercizi meditativi guidati, focalizzati su ogni singolo dei 5 processi dell’autostima : capire chi siamo, accettarsi ,apprezzarsi , rispettarsi e poi superarsi.

14 OCT 2022 · Respirare correttamente porta benefici a tutto il nostro corpo e alla nostra mente . Conosci davvero il tuo respiro? Ecco alcuni esercizi di respirazione che posso essere utili a seconda delle necessità.

28 SEP 2022 · Una riunione importante? Un lavoro da svolgere che richiede la massima attenzione? La mindfulness ti può aiutare a sviluppare la tua capacità di concentrazione. La mente, come il corpo, può essere allenata: scopri come attraverso alcuni specifici esercizi.

28 SEP 2022 · Rajan Gualtieri , imprenditore e mindfulness coach, ti introduce almondo della Mindfulness. Praticare la mindfulness significa prestare un’attenzione non giudicante al momento presente attimo dopo attimo. La mindfulness praticata con costanza può aiutare a ridurre significativamente lo stress, l’ansia e il conflitto, aumenta la resilienza, la capacità creativa , la concentrazione, migliorando anche le relazioni nell’ambiente di lavoro.