4 APR 2022 · Hoy hablamos, en la sección "La Odisea de Escribir", mi colaboración semanal en el programa de radio Os Sapoconchos de Calimera, sobre uno de los mayores peligros a los que se enfrenta el autor que quiere ver publicada su obra. Un peligro legal, y también emocional. Hablamos de la Autoedición encubierta.

19 MAR 2022 · A lo largo del día nuestro cerebro recibe innumerables estímulos, tanto conscientes como inconscientes; tanto reales como recordados o visualizados. Todos esos estímulos provocan en nosotros emociones y pensamientos que se van retroalimentando unos a otros, determinando nuestro comportamiento. Es como una flecha en línea recta que fuera imperturbable hacia su blanco. ¿Podemos hacer algo? ¿Podemos cambiar su dirección? ¿Tenemos alguna oportunidad para influir sobre ellos, de manera que no estemos condenados a replicar un patrón de comportamiento ante cada estímulo que se repita? Hablamos de todo ello en el episodio de hoy del Podcast de La Academia Emocional Visítanos en laacademiaemocional.com

9 MAR 2022 · Dentro de todos nosotros habitan dos personajes o sistemas: el más inconsciente y automático, y el otro sistema, el más consciente y objetivo. El problema es que el que toma las decisiones más acertadas cuesta también más esfuerzo activarlo, así que el currito que está de guardia de manera permanente intenta hacer su papel, con el menor esfuerzo energético y de la manera más rápida posible. Para ello, utiliza los sesgos cognítivos, que nos llevan a conclusiones erróneas que nosotros utilizamos, sin embargo, en la toma de decisiones que modulan nuestra vida. De todo ello hablamos en este episodio. Si te gusta, suscríbete, comparte y valora para que los demás también puedan disfrutarlo. Y si quieres sesiones de coaching, contacta conmigo en hola@laacademiaemocional.com o en el 647 746 329 ¡Muy atentos a nuestros próximos talleres!

28 FEB 2022 · El estoicismo es una filosofía de más de dos milenios de antigüedad, pero que está de plena vigencia por su utilidad para afrontar las tribulaciones que nos están asaltando especialmente en los últimos tiempos. Se centra en especial en poner los focos dentro de nosotros, no en lo que tenemos ni en lo que carecemos en cuanto a lo externo, sino en nuestras cualidades, especialmente en nuestras virtudes, tales como la justicia, el coraje, la sabiduría y la templanza. Para los estoicos, lo único bueno o malo era la forma de aplicar (o no) estas virtudes, que nos llevan a la ataraxia o paz mental, que es lo más cercano a la felicidad para los estoicos. De todo ello hablamos en este episodio de la Academia Emocional, y de todo ello hablaremos en la próxima conferencia gratuita que impartiremos Alejandro Noguera (director del museo L´Iber) y yo el próximo 10 de marzo a las 19:30 horas en la calle Caballeros nº 22 de Valencia. Dicha conferencia será el prólogo del curso de inteligencia emocional que comenzará en el mismo lugar el próximo 22 de marzo, y que se extenderá durante 12 semanas. https://fb.me/e/7EhLtQDRz

22 FEB 2022 · LA ACADEMIA EMOCIONAL EPISODIO 8: Metas y objetivos Sin nuestros objetivos, somos como pollos sin cabeza corriendo sin sentido por la vida. Todos tenemos claro que necesitamos metas, objetivos, una estrella polar que nos ayude a a avanzar. Pero luego, trazarlos, y en especial mantenernos en su rumbo, no es nada fácil. En el episodio de hoy hablamos sobre los objetivos, sobre cómo debe ser un objetivo, qué requisitos tiene que tener para que de verdad nos sirva de estrella polar. También sobre las expectativas, las metas, y el locus de control. ¿Qué es todo eso? ¡Averigualo escuchando el episodio de hoy! Si te gusta, suscríbete, comparte y valora para que los demás también puedan disfrutarlo. Y si quieres sesiones de coaching, contacta conmigo en hola@laacademiaemocional.com o en el 647 746 329 ¡Muy atentos a nuestros próximos talleres!

14 FEB 2022 · En nuestro cerebro hay dos hemisferios, y cada uno de ellos tiene su propia personalidad. Conocerlos es conocernos a nosotros mismos y a nuestra forma de operar ante el mundo y ante los estímulos externos. El hemisferio izquierdo quiere nuestra supervivencia, el derecho es un aventurero; el izquierdo ve las cosas en blanco y negro, el derecho es capaz de ver los matices; el izquierdo analiza, el derecho contextualiza. ¿Quieres seguir conociéndolos? No te pierdas el episodio de esta semana de "La Academia Emocional", en el que también os detallo el nuevo curso que comienzo, sobre la apasionante Inteligencia y Gestión emocional, el próximo marzo en Valencia.

6 FEB 2022 · Episodio 6: Inicia tu día, reinicia tus emociones Ya lo decía Aristóteles: el comienzo es más de la mitad de la totalidad. Y eso es muy aplicable al inicio de nuestro día en su vertiente emocional. Los primeros pensamientos, lo primero que nos decimos al iniciar nuestro día va a marcar de manera fundamental el devenir del mismo. De levantarnos con el pie izquierdo a encarar la jornada con la mejor de las disposiciones puede ir tan solo un pensamiento, una reflexión, una afirmación. En el episodio de hoy veremos dos ejercicios que nos pueden resultar muy útiles para reiniciar nuestras emociones e iniciar nuestro día. ¿Nos acompañas? Si te gusta, suscríbete, comparte y valora para que los demás también puedan disfrutarlo. Y si quieres sesiones de coaching, contacta conmigo en hola@laacademiaemocional.com o en el 647 746 329 ¡Muy atento a nuestros próximos talleres!

15 JAN 2022 · ¿Quién es nuestro peor jefe? ¿ Y nuestro peor juez? No busquéis más lejos, somos nosotros mismos. En los 60.000 pensamientos que tenemos al día, destaca una voz sobre todas las demás; la nuestra, diciéndonos en demasiadas ocasiones lo mal que hacemos las cosas, lo preferible que es quedarse quieto. Esa voz tiene muchos nombres: el crítico interno, el autosaboteador o, como yo la denomino, el Adversario. Como derivada de la emoción que llamamos miedo, y al igual que aquel, su función primordial es preservarnos, ya que se basa en un principio básico que nuestro cerebro considera esencial para su supervivencia: es preferible no perder antes que ganar. Uno de los trucos que utiliza el cerebro para ello es el autosaboteador que, precisamente por eso, aparece muchas veces cuando las cosas nos vienen de cara. ¿Hablamos sobre ello? No te olvides suscribirte a La Academia Emocional en Podcast y en YouTube

10 JAN 2022 · ¡Qué mala prensa tiene el miedo! Si preguntásemos a nuestro alrededor un ejemplo de emoción negativa, esa sería el miedo. Pero recordemos, no hay emociones positivas ni negativas. Todas las emociones tienen una intención positiva, o aún mejor, tienen una intención evolutiva. El propósito de nuestro cerebro límbico, el que regula las emociones, el que viene con nosotros no desde nuestra condición de seres humanos, sino desde que fuimos mamíferos, es que sobrevivamos mediante la adaptación al medio. ¿Quieres saber lo que es el miedo para aprender a gestionarlo? ¡Escucha el programa! ¡Como siempre, se agradecerá tu valoración y suscripción!