12 JAN 2020 · 普措扎西是我去年在西藏轉山的導遊兼領隊, 他一路上對大家非常照顧, 我們也都很喜歡他。我真的很希望更多人能領會西藏善美的一面, 讓我們不分宗教、種族、國籍、意識形態, 做個大和解, 做個好人。 轉山的心態很重要, 普措說, 我們轉山的心態, 決定我們在這段旅行中得到多少。我想, 人生也是一樣, 我們用怎樣的心態去過一生, 決定我們能得到多少寶貴的內在昇華。 我希望, 你也能因為這期節目, 喜歡西藏、喜歡佛教、明白靜坐的美好和生命昇華的美好。 普措任職的台灣旅行社：和順陽光/亞洲奧德賽

6 JAN 2020 · 心沒有棲息的地方，到哪裡都是遠方 這次, 我接受《一則茶室》Joc Chat https://joycehsh.co/ 的專訪, 聊快樂、聊西藏、聊閉關 人，不是先成功才變得快樂，人是先變得快樂，才會成功 我們必須調整自己到最適當的頻率，先讓自己不被初始的成敗影響心情，才能始終維持滿滿的正能量經營自己的興趣 「快樂生活提案」分享的不是享樂的快樂，而是接近心靈的寧靜、滿足的快樂 這種不是依靠外在環境的快樂，是從內在、內心往外的快樂，不需要什麼物質條件就可以感到的快樂 這集我會分享我為什麼想做快樂這個題目、去西藏轉山的心境、還有閉關的體驗。 崗仁波齊山，藏人認為這是佛教的中心，是非常神聖的繞著它順時針走一圈，可以洗淨一生的罪孽。 閉關體驗: 不要害怕面對真實的自己

29 DEC 2019 · 今天是12月29日, 2019年只剩下明後兩天了。這一年哩, 你過得好嗎？我們來試試為自己過去一年, 做一個年度盤點吧！在這一年裡, 你最感激的事情是什麼？不管是對別人的感激或是對過去自己的感激都可以, 你覺得2019年對你來說最珍貴的事情是什麼？回想一下, 把它紀錄下來。接著, 問自己, 這一年哩, 我覺得我最想要彌補的事情是什麼？有什麼事情我可以做得更好？如果生命只剩一天, 我最想完成的心願是甚麼? 也把他記下來, 這可以當作我們明年的目標。 IG: happyproject.podcast 臉書: 快樂生活提案

25 DEC 2019 · 《聖誕頌歌》（A Christmas Carol）最初於1843年出版發行，是狄更斯第一本，也是最有名的一本關於聖誕節的書。這是一篇寓言，講的是冷酷無情的守財奴埃比尼澤·斯克魯奇（Ebeneezer Scrooge）在聖誕前夜，先是見到已故的合夥人雅各·馬萊（Jacob Marley）的鬼魂，又在同一晚見到三個來造訪的魂靈——聖誕的過去之靈、現在之靈和未來之靈——每個魂靈都讓斯克魯奇看到他自己過去的行徑，讓他明白，他的厭世之舉給他人帶來了何等深重的傷痛。其中最狠的要數聖誕的未來之靈，它向斯克魯奇展示，如果他不改變自己的做法，他自己，以及命運由他決定的人，比如鮑伯·克拉契（Bob Cratchit）和他殘疾的兒子小提姆（Tiny Tim），將會迎來怎樣悲慘的未來。—大英圖書館 https://www.britishlibrary.cn/zh-hk/works/a-christmas-carol/ 「Kevin MacLeod」創作的「Deck the Halls」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用 來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100263 演出者：http://incompetech.com/

15 DEC 2019 · 許巍在他的歌詞裡面寫到「生活不止眼前的苟且, 還有詩和遠方的田野」, 過去我們聊了很多詩和遠方, 大家可能會覺得太虛幻太飄渺了, 彷彿脫離現實一樣。所以今天呢, 我們要正式來聊聊眼前的苟且—工薪階級的未來。 訪問社會運動家兼我的偶像勞動黨高偉凱XD 我超超超喜歡這一集, 這一集對我來說的意義非常重大, 簡直可以說讓我的廣播節目邁向一個新的里程碑, 因為我終於有機會訪談我的偶像社會運動者高偉凱大哥。另一方面, 也希望能偶爾接一點地氣, 進入我們每個人的日常生活, 去面對那些我們眼前的缺憾、挫折和不完美。找到一個最合適的方式與生活給我們的苟且相處, 去面對月球的黑暗面, 然後仍然對生命懷抱踏實的感情。 Pink Floyd: https://www.youtube.com/watch?v=DPL_SV3n7IU

9 DEC 2019 · 你的夢想是什麼？你是否曾經期盼著有一天自己能被世界需要、或是有能力讓世界變得更好？讓世界因為有你的存在而變得有點不一樣？我可以想像, 許多夢想創業或是達到某一個領域巔峰的人, 除了財富和名聲, 也有一些這樣的盼望吧。 身為由哺乳動物演化而來的人類, 我們天生就有著愛和同理的能力, 這兩項心理特徵讓我們變得更幸福。大部分的人在受到別人信任的時候, 會希望給予同樣的回報或者至少希望能努力把事情做得更好。最快速檢驗的例子就是你自己了, 你認為自己值得信任嗎？當你忘記帶皮夾出門的時候, 你認為自己值不值得朋友或是旁人的幫忙呢？ IG: happyproject.podcast https://www.instagram.com/happyproject.podcast/?hl=zh-tw 網站: 投資理想的自己 https://www.idealme.online/

1 DEC 2019 · "The mind can make heaven out of hell and hell out of heaven. - John Milton" 僅僅是我們的一顆心, 也可以把天堂變成地獄;把地獄變成天堂。 快樂的第四個大原則—為自己的快樂負責 你會不會有這種經驗？像是剛剛度過了很倒楣的一天、或是覺得過了很不開心的一天，可能在公司跟同事處的不好, 或是被主管誤會等等，然後回到家以後就特別的容易生氣, 回到家以後總是會覺得對身邊的人, 或是家人等等，都覺得看的特別的不順眼, 然後覺得全世界都跟你作對呢？ 但是你有沒有想過？為什麼要讓別人來為我們的快樂負責呢？我們應該是自由的, 是對自己的人生有掌控權的ㄝ我們為什麼要把決定我們快不快樂的權利交給別人？ 今天開始, 讓我們對自己的快樂負責吧！

26 NOV 2019 · 廣廈的Medium作者頁：https://medium.com/@anonsense 前陣子我上了一些西方學術界的課程, 不時會聽到心流這個東西, 據說是能讓我們在工作或是學習上面變成更高效的一種心理狀態。我真的很好奇應該如何在日常生活中也擁有心流的體驗, 如是我就訪問了Medium上的心流寫作者廣廈，幫我們介紹心流的秘密...

17 NOV 2019 · 你是黏人的人嗎?或者, 你是孤僻的人? 童年時期與父母的互動其實大大影響著我們成人之後的情感需求。小時候感受到缺乏父母陪伴的小孩, 長大後通常會表現得特別的黏人或是孤僻。尤其在感情的初期階段, 黏人的一方偏偏被孤僻的一方吸引；而孤僻的一方, 也不自覺被黏人的一方吸引。然而當我們回歸到平靜以後, 開始展現真正的自己, 卻往往互相覺得對方不是自己想要的樣子。因為我們都用我們小時後認為對的方法, 去對待一個可能人生經歷跟我們大不相同的另一個人, 這樣當然雙方會覺得不開心。 快樂的第三個大原則—練習去愛和給予...