7 JUL 2021 · Trening siłowy i kardio walczą z ciemną stroną Twojej figury. Chcesz wiedzieć, który z nich lepiej radzi sobie na tej wojnie? Posłuchaj, co wybrać, gdy chcesz budować kondycję i zgrabną sylwetkę, a co, gdy Twoim celem są mięśnie i intensywny trening.

5 JUL 2021 · Trening domatora to trening siłowy przygotowany z myślą o osobach, które stawiają swoje pierwsze kroki w treningu siłowym i które w związku z tym wymagają mniej intensywnych metod treningowych. Taki trening zapewni mięśniom optymalny rozwój już podczas pierwszych ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu dostępnego w domu. ale czy tylko dla osób początkujacych? W końcu podczas pandemii, nie tylko osoby bez doświadczenia ale i my osoby wytrenowane musiały zaprzyjaźnić się z treningiem domowym. Więc jak to jest hit czy kit ?

12 MAY 2021 · Dlaczego trening siłowy kobiet jest niezbędny w dążeniu do upragnionej sylwetki? Trening siłowy zmienia komponenta ciała: obniża poziom tkanki tłuszczowej, utrzymuje gęstość masy mięśniowej, zmniejsza obwody. Tylko regularne podtrzymywanie ćwiczeń oporowych w perspektywie czasu kształtuje sylwetkę, gdzie zawsze na rzecz utrzymywania masy mięśniowej poziom tłuszczu zmniejsza się. Posłuchaj bo przedstawię argumenty, które pozwolą obalić mity od zawsze królujące w damskim gronie.