5 OCT 2023 · Ten odcinek jest dla osób, które wychodzą z dużych restrykcji i boją się, że nigdy więcej nie poczują już sytości. Usłyszysz w nim też o liczeniu kalorii oraz o złudnym poczuciu kontroli. W 20 odcinku odpowiadam także na pytanie, co zrobić żeby poczuć sytość i co możesz zrobić zamiast liczenia kalorii i obawy, że nie będziesz wiedziała ile jeść. Zajrzyj na mój Instagram: https://www.instagram.com/kasiaod_wagi/ Tam możesz zadawać mi pytania oraz znajdziesz dla siebie więcej podobnych treści.

24 AUG 2023 · W tym odcinku dowiesz się czym jest jedzenie intuicyjne i czy warto wdrażać go wychodząc z zaburzeń odżywiania. Dlaczego nie wychodzi i co zrobić podczas recovery.

19 JUL 2023 · w 18 odcinku podcastu dowiesz się: - czym skutkuje ucinanie kalorii po napadzie jedzenia - co zrobić w zamian ucinania kalorii - co Twoje ciało chce Ci przekazać - jak robić zakupy spożywcze mając napady jedzenia Link do newslettera: https://kasiaodwagi.pl/pobierz/ Link do Instagrama: https://www.instagram.com/kasiaod_wagi/ Link do Facebooka: https://www.facebook.com/dietetyksobolewska

26 MAY 2023 · W tym odcinku dowiesz się: - czym jest efekt modelowania zachowań - czy jesteś jedyną osobą, która daje dziecku przykład? - co zrobić dla dziecka aby nie miało niezadowolenia z ciała? - jak przedstawiać dziecku produkty spożywcze, żeby nie dzieliło ich na zakazane i dozwolone?

19 MAY 2023 · W 16 odcinku dowiesz się: -czy da się oddzielić jedzenie od emocji? -czy zawsze trzeba się bać jedzenia emocjonalnego? -jakie czerwone i zielone flagi niesie za sobą jedzenie emocjonalne? Zapraszam :)

9 MAY 2023 · W 15 odcinku poruszam temat jedzenia z innymi członkami rodziny, kiedy jesteś na diecie. - dlaczego jemy oddzielnie? - co na to wpływa? - jak zacząć jeść posiłki z rodziną i nie bać się o masę ciała? Wszystko to znajdziesz w tym odcinku, a dodatkowo na końcu otrzymasz zaproszenie na live. Link do grupy na Facebooku znajdziesz zapisując się do newslettera: https://dietetyksobolewska.pl/zacznij-od-sniadan/

20 APR 2023 · w 14 odcinku podcastu dowiesz się o samokontroli i jej roli w odchudzaniu. Zostań do końca, żeby zobaczyć jak to zrobić, zdrowo i bezpiecznie.

6 APR 2023 · Święta to szczególnie trudny czas dla osób z zaburzoną relacją z jedzeniem. Starch i rosnące napięcie powodują ciągłe myśli o jedzeniu. Posłuchaj 13 odcinka i zobacz co możesz dla siebie zrobić w tym okresie. Dodatkowo zapisz się na newsletter aby dostać dopełnienie odcinka już w ten czwartek. https://dietetyksobolewska.pl/zacznij-od-sniadan/

21 MAR 2023 · W tym spontanicznym odcinku mówię o tym, jak kultura diet zabrania kobietom jedzenia oraz jak niszczy nam całą relację z jedzeniem. Wszystko kręci się w kółko wagi im mniej tym lepiej, a gdzie w tym wszystkim jesteś TY i TWOJE POTRZEBY?

17 MAR 2023 · W tym odcinku dowiesz się w przystępny sposób dlaczego śniadania są ważne jeżeli się odchudzasz lub masz napady jedzenia. Dodatkowo odbierz prezent, czyli bezpłatny workbook, dzięki któremu zaczniesz kształtować nawyk jedzenia śniadań. Link:  https://dietetyksobolewska.pl/zacznij-od-sniadan/