5 NOV 2020 · Dato il momento di grande difficoltà speriamo che l'episodio sarà gradito da molti. Come comportarsi in questo momento in cui i centri fitness sono chiusi? Come possiamo portare avanti il nostro percorso di fitness nonostante ciò? Che cosa risulta sufficiente e necessario per potersi allenare in maniera produttiva o perlomeno basica per non peggiorare? All'interno dell'episodio potrete trovare il nostro punto di vista in merito. Ep. 33 realizzato in compagnia di Matteo Picchi, già ospite in un precedente podcast in cui abbiamo parlato di cedimento muscolare nel bodybuilding. Buon ascolto!

22 OCT 2020 · Ep. 32 del podcast, questa volta assieme a Matteo Picchi si è parlato dell'utilizzo del cedimento nel bodybuilding moderno. Attraverso l'esperienza sul campo di Matteo, sia come tecnico che come atleta, abbiamo fornito una visione realistica sull'argomento, contornandola con diverse considerazioni e riflessioni molto interessanti. Buon ascolto!

8 OCT 2020 · Ep. 31 del podcast, questa volta assieme ad Elia Oliviero Barbon si è parlato di progressioni in allenamento, dando diverse considerazioni molto utili per una loro efficace impostazione nel tempo. Buon ascolto!

24 SEP 2020 · Ep. 30 del podcast, quinto Q&A girato con Nicolò Liani e Andrea BIasci, ecco le domande a cui abbiamo risposto: 1) Quando e per quali ragioni può essere presa in considerazione la messa in pratica di un refeed di tipo lipidico 2) Considerazioni sull'utilizzo del PAP (potenziamento post attivazione) in ottica di ipertrofia muscolare 3) Considerazioni sull'approccio "powerbuilding" 4) Considerazioni sul quantitativo di esercizi da svolgere per raggiungere il volume settimanale di un distretto muscolare 5) Considerazioni sulla frequenza di utilizzo delle settimane/periodi di scarico attivo Buon ascolto!

10 SEP 2020 · Ep. 29 del podcast, questa volta assieme ad Elia Bartolini si è parlato di stretching a 360°, andando inizialmente a toccare le principali ragioni per cui un soggetto potrebbe prendere in considerazione l'utilizzo dello stretching, per poi descrivere le varie tipologie di stretching e rispondere ad alcuni dei principali quesiti che vengono posti su questo vasto argomento. Buon ascolto!

27 AUG 2020 · Ep. 28 del podcast, questa volta assieme a Gamal Soliman si è parlato di approcci nutrizionali che prevedono nel corso della settimana determinate ciclizzazioni, e quello che può essere un confronto tra tali metodiche e approcci invece a calorie statiche e quindi non ciclizzate. Sono stati analizzati i pro e i contro di entrambi gli approcci, quando può convenire virare l'attenzione su uno piuttosto che l'altro, cosa ad oggi ci dice la letteratura scientifica a riguardo e come gestisce nel pratico la questione il dottor Soliman. Buon ascolto!