21 AUG 2023 · Så er den her - traileren til 'Hvor F er balancen', som du kan høre optog jeg afsnittet i juli 2023, men det bliver først udgivet i august 2023, nogle gange skal man liiige tage lidt 'mod' til, får at gøre de store drømme til virkelighed.. Meeeen, hvis du som mig, har lidt svært ved at finde en balance i livet, så håber jeg, du vil være med i min jagt efter den, måske vi begge kan lære noget?

21 AUG 2023 · Hvem er jeg? Et spørgsmål der kan være sværere at svare på, end man skulle tro, og det tog derfor 2 optagelser, at prøve at finde et godt format.. Første version, var nærmest en CV opremsning, og den giver jo ikke så meget indsigt, så jeg har i denne version, prøvet at pejle mere ind på det mig, der ikke kun er 'roller og ansvar', en lille bid af mig, og en kort intro til mit første eksperiment. Jeg nævner konceptet Multipassioneret, du kan se den vidunderlige TED Talk med Emily her: https://www.youtube.com/watch?v=4sZdcB6bjI8 Ellers elsker jeg hendes bog "How to be everything", som taler godt ind i mit hjerte, der ikke er god til at vælge ting fra 😅 Jeg nævner Helle Heins bog om stress, dens fulde titel er: "En giftig stresscocktail (med undertitlen Når stress skyldes mangel på mening)" https://hellehein.dk/ny-bog-en-giftig-stresscocktail/#:~:text=Min%20nye%20bog%2C%20En%20giftig,cocktailmodellen%2C%20som%20udspringer%20af%20kontekstperspektivet. Mit eget afsnit omkring Scrum Master rollen, som jeg kort prøver at beskrive: https://www.spreaker.com/user/15921108/s1-a8-ah Hvis du vil med på Slow Business Club hos Michelle, kan du måske liiiige nå det her: https://www.maanawork.dk/slow-business-club Ellers kan du finde mig på Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/ Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/ https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/ Eller sende mig en mail på ac@anothernerd.dk

24 AUG 2023 · Eksperiment nr. 1 - 4 dages arbejdsuge og Pomodoro teknikken. 4-dages arbejdsuge er der skrevet en del om, jeg er meget inspireret af bogen ‘Manden der knuste sin kalender’ og det arbejde Pernille har lavet (jeg håber at få et interview i bogen med hende 🤞🏻) https://www.pernillegarde.com/4dages-arbejdsuge https://www.saxo.com/dk/manden-der-knuste-kalenderen-for-at-goere-sine-medarbejdere-lykkelige_pernille-garde-abildgaard_haeftet_9788772161174 Pomodoro teknikken, er faktisk også nævnt i ovenstående bog, men ellers kan du læse lidt mere her: https://tekstr.dk/pomodoro-teknikken/ NLP (neuro linguistic programming) principperne, har jeg fået i et kursus materiale, og jeg kan ikke finde den samme enkle liste på en god måde online, så her får du dem jeg bedst kan lide 😅 (den liste jeg har fået har 23 principper). Det er nemlig ikke alle principper, jeg personligt synes kan stå alene, det er en længere snak, men der er en del priviligieblindhed og bias der ignoreres i disse sætninger - Der er en positiv hensigt bag enhver adfærd. - Al adfærd starter oprindeligt som en tanke eller en følelse - Mennesker er ikke lig deres adfærd. - Mennesker træffer altid de bedste valg, de kan på det givne tidspunkt. - Der findes ingen fiaskoer, kun feedback. Husk du kan altid finde mig på Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/ Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/ https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/ Eller sende mig en mail på mailto:ac@anothernerd.dk

14 SEP 2023 · Denne samtale kommer vidt omkring, men meget af snakken omkredser balancen i arbejdslivet med det organisatoriske blik i fokus, det var lidt et spændende sidespor, der tog fart. Den Linkedin post der startede vores samtale kan læses her: https://www.linkedin.com/posts/maikeglue_livsbalance-lifeworkbalance-worklifebalance-activity-7094582714971906048-aXpk PWC’s analyse omkring ‘Hopes and Fears’ som Maike omtaler kan læses her: https://www.pwc.com/gx/en/issues/workforce/hopes-and-fears-2022.html (og 2023 versionen kan også findes på deres hjemmeside. Tendenser i arbejdslivet som Maike omtaler: - The Great Resignation - Quit Quitting - Bare Minimum Mondays - Lazy Girl Job - vi ser ikke længere topledelsen som gode forbilleder, men som skræmmebilleder - Loud Quitting - vi smækker med døren - The Freelance Revolution Du kan læse mere om ‘Den tredobbelte bundlinje’, som Maike nævner her: https://www.gnistbranding.dk/den-tredobbelte-bundlinje/ Emma Holten og hendes konge foredrag ‘Hvem har magten’ kommer igen i KBH i oktober, men er dog umiddelbart udsolgt desværre: https://www.osterbroteater.dk/forestilling/foredrag-med-emma-holten-2/ Ellers hold øje med hende her: https://www.emmaholten.com/ Maikes hjemmeside: https://glueledelse.dk/ Maikes Linkedin: https://www.linkedin.com/in/maikeglue/ Og husk du kan altid finde mig på Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/ Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/ https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/ Min hjemmeside: http://anothernerd.dk/ Eller sende mig en mail på mailto:ac@anothernerd.dk

18 SEP 2023 · Så er der en lille status opsamling på “Eksperiment nr. 1 - 4 dages arbejdsuge og Pomodoro” - hvis du ikke har hørt det afsnit, så vil jeg anbefale dig, at starte der. Den her lille status tog mig vidt omkring.. Alt fra snak om selve eksperimentet til mit tracking tool, bøger jeg har læst/er i gang med at læse og en masse store spørgsmål, jeg stiller mig selv, nu hvor jeg reflekterer over den sidste måneds tid. Jeg har samlet flere ting nedenfor, men billederne er lidt svære at dele i shownotes på en god måde, så jeg vil ligge dem i stories (og højdepunkt) på Instagram i stedet. https://www.instagram.com/falle_anothernerd/ Mit tidstracking tool (der også har Pomodoro, dog ikke helt perfekt, men det er rarest at skulle holde sig til ét tool): https://track.toggl.com/ Instagram post fra Signe Nordstrand, omkring ordet Doven: https://www.instagram.com/p/CxDylybs4u5/ Fagbogslisten fra biblioteket den sidste måned: Rikke Hertz’s to bøger: Karma, synkronicitet og mod - https://bibliotek.kk.dk/ting/object/870970-basis%3A47172039 Energi : løft energien - i kroppen, mentalt og spiriuelt - https://bibliotek.kk.dk/ting/object/870970-basis%3A39245094 Organisationspsykologi : en casebaseret introduktion, kurateret af Rasmus Anker Bendtsen og Jacob Alsted. https://bibliotek.kk.dk/ting/object/870970-basis%3A136242601 De store spørgmål, jeg stiller mig selv (og ikke nødvendigvis svarer på 😅) - Er Pomodoro gået dårligt fordi jeg ikke prioritere det? - Lader jeg andre underkende min kalender? - Arbejder jeg ‘nok’? - Kan jeg leve op til mine egne krav og tanker? - Hvad er nok? - Får jeg det ud af det, som jeg vil? - Husker jeg at se mine successer og fejre dem? - Prioritere jeg rigtigt? - Husker jeg at se min virksomhed som vigtig? - Jeg skal lære at sige NEJ og Prioritere egen tid og opgaver - Lever i fremtiden konstant - hvordan kan jeg være mere tilstede i nuet? Det GENIALE tip fra Pernille: “Skyd "andre aftaler" så vidt muligt til efter frokost, så du sikrer dig selv nogle gode fordybelses-formiddage (når hjernen er friskest) i "møde med dig selv". En tid, hvor du udfører dine sværeste og/eller vigtigste opgaver/udvikling.Hvis du ikke har brug for alle formiddagene, så gør det til en regel at du har møde med dig selv på faste dage om formiddagen, f.eks. mandag, tirsdag og torsdag.Når folk spørger om du kan mødes kl. 10 (og din kalender er tom), så siger du: "Nej, det kan jeg ikke, men jeg kan mødes kl. 12.30" “ Og et andet lille tip til dig, der vil prøve Pomodoro af, så tjek min navnesøster ud, Anne-Cathrine Jensen, jeg nævner hende ikke i Pod’en, men hun elsker også Pomodoro 🤩 https://www.linkedin.com/posts/anne-cathrine-jensen-a3882a48_s%C3%A5dan-kommer-du-gang-med-pomodoro-metoden-activity-7107966202936729600-75CY (hun holde en session 19/9, men måske det ikke er sidste gang) https://ida.dk/raad-og-karriere/karriere/pomodoro Husk du kan altid finde mig på Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/ Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/ https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/ Min hjemmeside: http://anothernerd.dk/ Eller sende mig en mail på mailto:ac@anothernerd.dk

30 SEP 2023 · Det her er en samtale med masser af grineflip, Katrine og jeg kender hinanden forholdsvis godt, og det kan man mærke.. Det er en skøn nørdet snak, hvor Katrine deler hendes livsrejse til at finde hendes balance, gode idéer til hvordan jeg kan finde min balance, og måske det er råd du kan bruge til at finde din balance. Men har Katrine fundet balancen? Der må du lytte med, for at høre svaret 🤩 Vi kommer også omkring ting som: - At finde balance i kreativitet, musik, venner og fritidsinteresser, - Godt grund humør, og stå tidligt på egne ben. - Den dygtige elev i skolen - kan måske være en hindring for balancen.. - “Jeg ved du kan, men er det noget du vil?” - To be or not to be ‘PHD’er’. - Den der har evnerne har ikke nødvendigvis forpligtelsen, man må faktisk godt selv bestemme hvad man vil. - Hvad er det egentlig DU vil? I stedet for at følge andres forventningerne… - Definitionen af balance - Hvad skal vi bruge balancen til? - Tage bevidste valg - Hykleriallergi - bullshit filter og ærligheden er en core værdi, der overskygger alt - Ambitionen om, ikke at ville gøre verdenen til et ‘værre sted’ at være - Din balance forståelse afhænger af din danselærer 😅 Én lille ‘spoiler alert’: Katrine ligger på 8, på min 6 trins skala 😳 Jeg omtaler ‘Det springvise præstationsmønster’, hvis du er i tvivl om dit ‘mønster’, så kan du prøve en test her: https://potentialefabrikken.dk/wp-content/uploads/Praestationsmoenster-2.pdf Ann fra potentialefabrikken omtaler viden om dette mønster, som værende en hjælp mod stress, men det kan også bare grundlæggende hjælpe på ens selvforståelse, så man ikke slår sig selv oven i hovedet, over at være en ‘forkert’ type. https://potentialefabrikken.dk/faa-succes-og-undgaa-stress-kend-dit-praestationsmoenster-foer-du-soeger-job/ Skud ud til Andreas Odbjerg’s ‘hvad skal verden med sådan en som mig?’ https://open.spotify.com/track/3lt2vb4iuIJrvIccs2IlBU?si=62dcae22e0764aab Nårh ja, og jeg skal stoppe med at jagte, for rigtige jægere ved at man skal stå stille, for at fange noget, så jeg skal hellere stikke fingeren ind i navlen! Kurset som jeg deltager på lige nu: https://www.katrineschumann.dk/faciliteringsuddannelsen Find Katrine her: https://www.katrineschumann.dk/ Eller på Linkedin: https://www.linkedin.com/in/katrineschumann/ Husk du kan altid finde mig på Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/ Instagramhttps://www.instagram.com/falle_anothernerd/ https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/ Min hjemmeside: http://anothernerd.dk/ Eller sende mig en mail på mailto:ac@anothernerd.dk

5 OCT 2023 · Hvorfor er pauser så pokkers svære? Hvorfor ser vi på dem som uproduktive, når de i virkeligheden er det modsatte? Hvad er en god pause og hvad er en dårlig pause? Jeg kan advare om, at mit ‘filter’ ikke er helt godt nok ift. eksploderende p’er, som jeg åbenbart har, og når man taler og pause, så er der mange p’er, jeg har forsøgt at redigere til, meeen, det var ikke så nemt, som jeg troede, jeg håber I kan leve med det.. Det regenerative lederskab eller paradigme nævner jeg også, det kan du læse mere om her: https://www.lederstof.dk/regenerativ-ledelse-er-du-klar-til-et-nyt-mindset Louise Sparfs fede Li opslag omkring en arbejdsdag med indlagte pauser: https://www.linkedin.com/posts/louise-sparf_hvad-er-produktivitet-jeg-vil-uds%C3%A6tte-dig-activity-7099324652509872129-uF9b Link til afsnittet med Louise Sparf, fra ‘den anden podcast’ jeg har: https://www.spreaker.com/user/15921108/s1-a6-ls (det her er Spreakers link, hvor du kan vælge, hvilken afspiller du vil bruge, til at høre afsnittet i) Vil du være med i mit lille fællesskabs eksperiment? Så skriv ned, hvor mange pauser du får holdt på en uge. Det nemmeste kan være at sætte en lille streg, for hver en pause. Også kommer jeg med en lille teaser om, at Line Hviid og jeg optager en nørdet snak om produktivitet her i oktober, så den kan I også glæde jer til.. Husk du kan altid finde mig på Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/ Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/ https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/ Min hjemmeside: http://anothernerd.dk/ Eller sende mig en mail på mailto:ac@anothernerd.dk

2 NOV 2023 · Hold nu op en snak jeg har med Cecilie! Det starter lige på og hårdt med masser af latter og en samtale der stikker helt af, fra første øjeblik, det bliver både en sen indtjekning, alle mine spørgsmål ryger til hjørne også får vi også først introduceret hvem Cecilie egentlig er, efter godt en times snak.. MEN det her er ægte magisk, eller det var det i hvert fald for mig, at være modtager af. Det er første gang jeg snakker med Cecilie, udover at have fulgt hende i mange år på LinkedIn, og hun spotter mig ret hurtigt, altså ser lige ind i kernen på mig. Det var en smuk oplevelse! Det er et meget ærligt og sårbart afsnit, hvor vi ret hurtigt kommer ind på ret vilde emner, jeg håber det ikke kun er mig, der fik vanvittigt meget ud af min samtale med Cecilie, for jeg tror mange, har behov for at høre det hun siger. Alt i alt var samtalen med Cecilie, som en af de der barndomsveninde telefonsamtaler, hvor man havde en ‘nej du ligger på’ diskussion og det var helt igennem vidunderligt! Også sker der noget i samtalen - jeg siger for en af de første gange højt, hvad jeg egentligt tror jeg har fundet frem til, jeg vil have som fokus i min virksomhed... Emnerne vi kommer omkring i afsnittet er: - Højt selvværd - og at der eks. ikke findes dårligt/lavt selvværd - Sårbarhed - Brene Brown - Bevidsthed - der skaber den store helhedsbalance - Man kan ikke være i fuld balance hele tiden - Selvsabotage - Kende sine hellige ‘jaer’ - At være en 6'er - Synkronicitet - Spiritualitet - Stress - Selvsabotage - Overtænkning (Indblik i min gakkede hjerne) - Heartcore skills (vi får lige døbt et nyt term) Der bliver også nævnt ‘ideal fælder’ fra Cecilie, det er noget hun har arbejder rigtig meget med, du kan læse mere her: https://ceciliegredal.dk/artikler/idealfaelden/ De 3 hygiejne: - Energi hygiejne - Narrativ hygiejne - Relationel hygiejne Futurist netværket, bliver nævnt i ny og næ, du kan læse mere her: https://www.universalfuturist.dk/futurist-pro-open-home Manturana - 3 ting tilstede for en forandring: - Kærlighed - En tilpas forstyrrelse - Tid alene Et godt råd fra Cecilie: Gør bekymringer/tanker konkrete, ‘det er det ukonkrete der tager magten over os’. Eks. skriv en bekymrings/frygt liste ned, med alt du er bange for, for at få det ud af hovedet, og ned på papiret, og dernæst lav en ‘hvis det her skete, hvad ville jeg så gøre’, ved hver enkelt element på listen.. Også, hvor sandsynligt er det egentlig at det sker?! Og hvis du er rigtig god, så brænder du sku sedlen bagefter, for nu er du færdig med det pjat 😎 Cecilie Gredal Linkedin https://www.linkedin.com/in/cecilie-gredal/ Instagram https://www.instagram.com/cecilie_gredal/ Hjemmeside https://ceciliegredal.dk/ Facebook https://www.facebook.com/ceciliegredal/ YouTube https://www.youtube.com/channel/UC7sFl6rRPh_vqULTXxY9zKw Husk du kan altid finde mig på Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/ Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/ eller https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/ Hjemmeside: http://anothernerd.dk/ Eller sende mig en mail på mailto:ac@anothernerd.dk Og hvis du synes det her balance arbejde jeg laver, også giver dig noget, så har jeg åbnet op for, at du kan støtte mig, via Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/anothernerd

17 NOV 2023 · En snak om produktivitet, med lidt detours og masser af grin. Vi får både defineret hvad produktivitet er, snakket om, hvorfor jeg har det ret svært med ordet, og at jeg på ingen måde er alene.. Jeg indrømmer også, at jeg stadig er ramt af knokler mentalitet, og følelsen af at jeg ikke arbejder ‘nok’.. Der går lidt live coaching i den, for Line, der også har denne kompetence. Line har super mange, ret konkret råd til produktivitet og planlægning af sin arbejdsdag eller arbejdsliv, kan man næsten sige: - Kvartalsplanlægning af opgaver - Forretningsplaner - Målsætning - Formål (ændre sig sjældent) - Leverancer (ændre sig ind i mellem) - Sanitycheck - tids estimering af opgaverne - Kalender blokeringer - Pomodoro - had/kærlighedsforholdet - Hvad er en god længde? Lines ultimative råd: Timeblocking og at læse bogen 4000 hours Bøger nævnt: https://www.partner-ads.com/dk/c/p/50084/b/43264/https://www.saxo.com/dk/manden-der-knuste-kalenderen-for-at-goere-sine-medarbejdere-lykkelige_pernille-garde-abildgaard_haeftet_9788772161174 (om 4 dages arbejdsugen) Oliver Burkman - 4000 weeks (fåes både på https://www.partner-ads.com/dk/c/p/50084/b/43264/https://www.saxo.com/dk/fire-tusind-uger_bog_9788740046434 og https://www.partner-ads.com/dk/c/p/50084/b/43264/https://www.saxo.com/dk/four-thousand-weeks_bog_9781250849359?utm_source=partner-ads&utm_medium=affiliate&utm_campaign=50084&paid=50084) Pssst - hvis du bruger mit Saxo link til at købe bogen, så får jeg en lille skilling 🙏🏻) Andre referencer: ‘https://www.universalfuturist.dk/get-shit-done’ uge med https://www.universalfuturist.dk/futurist-pro-open-home, jeg nævnte også netværket i sidste afsnit. Du kan finde Line på http://lineh.dk/ https://www.linkedin.com/in/linehviid/https://www.linkedin.com/in/linehviid/ Lines podcast “De Agile Rødder” https://deagileroedder.fireside.fm/ Det første afsnit jeg er med i der: https://deagileroedder.fireside.fm/5 (Pssst - vi har for nyligt optaget et nyt🤩 som jeg ikke helt ved, hvornår kommer) Det afsnit med Lines mand Anders, hvor de snakker produktivitet: https://deagileroedder.fireside.fm/29 Husk du kan altid finde mig på Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/ Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/ eller https://www.instagram.com/udviklereerogsamennesker/ Min hjemmeside: http://anothernerd.dk/ Eller sende mig en mail på mailto:ac@anothernerd.dk Og hvis du synes det her balance arbejde jeg laver, også giver dig noget, så har jeg åbnet op for, at du kan støtte mig, via Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/anothernerd

19 DEC 2023 · Meget ærligt afsnit, hvor Nana får mig til at sætte ord på de forskellige systemer, og hvordan jeg kan mærke, jeg bliver påvirket af dem, og Nana har en særlig evne til at åbne mig op, for hun er min psykolog og coach, og det er hende, jeg får hjælp af, ift. livets store knuder og spørgsmål. Paul Gilberts de 3 følelsesregulerende systemer, der ligger under et område han kalder Compassion Therapy, er afsnittes omdrejningspunkt. - Trusselssystemet (det røde, amygdala, frygt/frys/kamp systemet) - Drive, motivation (blå system - fixe ting, notifikationer designes efter at ‘trigge’ dette system. Dopamin, hurtig belønning) - Det beroligende system (grønt system - rest and digest. Relationer, venskaber, natur og hvile er her. Langsommere belønning. Tilknytningssytemet) Vi halter på det grønne system, og det er noget af det, der skaber en stor ubalance i vores liv. Vi har brug for alle tre systemer, og vi har egentlig brug for en ret lige balance mellem dem.. Modvirkning til det røde system er eks. tal højt om det, få det frem i lyset og fjern ‘magten’ ved de tunge tanker. Nu optog vi i oktober, så vi er jo faktisk I min højsæson lige nu, og hvis du er nysgerrig på juletrøjerne, så er det Instagram der er stedet 😝 Referencer Podcast “Lev Kvinde”, som Nana laver sammen med Pernille Spotify: https://open.spotify.com/show/1MAo5t84rK50OYW6kugbGd Apple: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lev-kvinde/id1645191328?l=da Afsnittet om https://www.spreaker.com/user/15921108/s2-a2-nt fra min anden podcast, Udviklere er også Mennesker https://www.kvinde-klubben.dk/, som Pernille har https://www.microsoft.com/en-us/worklab/work-trend-index/brain-research af hjerneaktivitet ift. hvor mange møder man har, eller manglen på pauser Louise Sparf https://www.linkedin.com/posts/louise-sparf_hvad-er-produktivitet-jeg-vil-uds%C3%A6tte-dig-activity-7099324652509872129-uF9b om arbejdsdagen - som jeg før har delt https://www.universalfuturist.dk/ OT/LT - https://www.universalfuturist.dk/get-shit-done Rikke Struve og https://xn--prrendeklubben-lib91a.dk/ Bøger OBS - jeg har fået en lille affiliate aftale med Saxo, så hvis du køber bøgerne via mine links, så får jeg en lille skilling Nana nævner Imran Rashids bøger: https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=50084&bannerid=43264&htmlurl=https://www.saxo.com/dk/sluk_imran-rashid_haeftet_9788711989272 https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=50084&bannerid=43264&htmlurl=https://www.saxo.com/dk/sluk_imran-rashid_haeftet_9788711989272 Find Nana Nordic Mindware (Nanas virksomhed) https://nordicmindware.com/ Linkedin https://www.linkedin.com/in/nanatherkildsen/ Lev Kvinde på Insta https://instagram.com/levkvinde?igshid=MTM5YXlwaTNzbjl4ag== Husk du kan altid finde mig på Linkedin https://www.linkedin.com/in/cathrinefallesen/ Instagram https://www.instagram.com/falle_anothernerd/ Min hjemmeside http://anothernerd.dk/ Eller sende mig en mail på https://anothernerd.dk Og hvis du synes det her balance arbejde jeg laver, også giver dig noget, så har jeg åbnet op for, at du kan støtte mig via Buy Me a Coffee https://www.buymeacoffee.com/anothernerd