21 JUL 2022 · Partendo da quella che è stata la mia pratica personale in questi mesi, oggi vorrei riflettere con voi sulla possibilità di rallentare. Rallentare è una scelta. Implica sempre una rinuncia, e sappiamo che la rinuncia, nella pratica, è considerata una virtù, una delle perfezioni. La qualità strettamente legata al semplificare, al lasciar andare. ➡️ Se l’episodio ti è piaciuto puoi condividerlo sui social usando l’hashtag #habitsforhappiness 📧 Se ti fa piacere, puoi anche scrivermi cosa ne pensi: info@goasariver.com ** Se vuoi seguirmi sui SOCIAL, mi trovi su** 💙 Instagram: www.instagram.com/goasariver 💙 Facebook: www.facebook.com/goasariver.mindfulness ℹ️ Ti invito a visitare il mio sito internet per scoprire tutte le iniziative e le occasioni di pratica: www.goasariver.com Con Amore, Valentina

5 MAY 2021 · Oggi in questo quinto episodio di Habits for Happiness voglio riflettere con voi sul potere dell’attenzione. "Osservare attentamente" è una lezione fondamentale dello Zen e aiuta a diventare padroni della propria attenzione. Impariamo a fare qualunque cosa al cento per cento, a non considerare niente come troppo grande o troppo piccolo e a non lasciare che il caos interiore o quello esterno influenzino ciò che stiamo facendo. ➡️ Se l’episodio ti è piaciuto puoi condividerlo sui social usando l’hashtag #habitsforhappiness 📧 Se ti fa piacere, puoi anche scrivermi cosa ne pensi: info@goasariver.com ** Se vuoi seguirmi sui SOCIAL, mi trovi su** 💙 Instagram: www.instagram.com/goasariver 💙 Facebook: www.facebook.com/goasariver.mindfulness ℹ️ Ti invito a visitare il mio sito internet per scoprire tutte le iniziative e le occasioni di pratica: www.goasariver.com Con Amore, Valentina

26 MAR 2021 · Oggi, in questo quarto episodio, voglio condividere con voi un concetto della cosmologia buddhista, che ho sempre trovato interessante. È quello degli hungry ghosts, o spiriti affamati, un termine che credo sia davvero potente – l’espressione con cui si fa riferimento a uno dei sei reami dell’esistenza. Gli spiriti affamati sono esseri animati da intensi bisogni emotivi e fanno del desiderio il loro stile di vita. Sono raffigurati come creature dallo stomaco grande e vuoto, la bocca piccola e il collo così sottile da non poter deglutire, motivo per cui rimangono sempre affamati. ➡️ Se l’episodio ti è piaciuto puoi condividerlo sui social usando l’hashtag #habitsforhappiness 📧 Se ti fa piacere, puoi anche scrivermi cosa ne pensi: info@goasariver.com ** Se vuoi seguirmi sui SOCIAL, mi trovi su** 💙 Instagram: www.instagram.com/goasariver 💙 Facebook: www.facebook.com/goasariver.mindfulness ℹ️ Ti invito a visitare il mio sito internet per scoprire tutte le iniziative e le occasioni di pratica: www.goasariver.com Con Amore, Valentina

12 MAR 2021 · Oggi in questo terzo episodio di Habits for Happiness voglio riflettere con voi su un’abitudine mentale su cui vale la pena lavorare, perché può essere fonte di grande infelicità: la tendenza della mente a paragonare. È un’abitudine antica e profondamente radicata in ognuno di noi, spesso inizia a sorgere in famiglia quando sin da piccoli siamo paragonati ai nostri fratelli e sorelle, e agli altri bambini, e poi prosegue a scuola e nei contesti sociali. Ma perché continuiamo a impostare la nostra vita sperando che gli altri stiano peggio per sentirci meglio? ➡️ Se l’episodio ti è piaciuto puoi condividerlo sui social usando l’hashtag #habitsforhappiness 📧 Se ti fa piacere, puoi anche scrivermi cosa ne pensi: info@goasariver.com ** Se vuoi seguirmi sui SOCIAL, mi trovi su** 💙 Instagram: www.instagram.com/goasariver 💙 Facebook: www.facebook.com/goasariver.mindfulness ℹ️ Ti invito a visitare il mio sito internet per scoprire tutte le iniziative e le occasioni di pratica: www.goasariver.com Con Amore, Valentina

12 FEB 2021 · Ed eccoci tornati in "Habits for Happiness" per un nuovo appuntamento in cui esplorare le buone abitudini mentali che conducono alla felicità. Oggi vorrei riflettere con voi sull’importanza delle parole. Le parole possono aprire finestre o creare muri, possono elevarci o ferirci, e per il bene della nostra mente occorre fare attenzione a scegliere quelle giuste, anche e soprattutto quando parliamo con noi stessi, nel nostro dialogo interiore. È una questione di disciplina. ➡️ Se l’episodio ti è piaciuto puoi condividerlo sui social usando l’hashtag #habitsforhappiness 📧 Se ti fa piacere, puoi anche scrivermi cosa ne pensi: info@goasariver.com ** Se vuoi seguirmi sui SOCIAL, mi trovi su** 💙 Instagram: www.instagram.com/goasariver 💙 Facebook: www.facebook.com/goasariver.mindfulness ℹ️ Ti invito a visitare il mio sito internet per scoprire tutte le iniziative e le occasioni di pratica: www.goasariver.com Con Amore, Valentina

29 JAN 2021 · Ciao e benvenuti nel podcast "Habits for Happiness"! Sono Valentina Giordano, insegnante di Mindfulness e praticante Zen e sono felice di inaugurare questa serie di incontri e riflessioni virtuali attorno al tema della felicità. D’accordo, parlare di felicità in tempi incerti e pieni di limitazioni come quelli che stiamo vivendo, può sembrare controcorrente, o forse è più appropriato che mai. E allora possiamo iniziare chiedendoci: cos’è la felicità? ➡️ Se l’episodio ti è piaciuto puoi condividerlo sui social usando l’hashtag #habitsforhappiness 📧 Se ti fa piacere, puoi anche scrivermi cosa ne pensi: info@goasariver.com ** Se vuoi seguirmi sui SOCIAL, mi trovi su** 💙 Instagram: www.instagram.com/goasariver 💙 Facebook: www.facebook.com/goasariver.mindfulness ℹ️ Ti invito a visitare il mio sito internet per scoprire tutte le iniziative e le occasioni di pratica: www.goasariver.com Con Amore, Valentina