27 MAR 2020 · Oggi più che mai abbiamo bisogno di divenire un NOI grandissimo, per cui imparare a FAR CIRCOLARE idee, messaggi, amore diviene Aria, in una parola, VITA! Se tratteniamo abbiamo già perso in partenza, siamo già sterelizzati e super puliti, chiusi in casa e se iniziamo anche a dire "è mio", cosa rimarrà? Impariamo a donare, a dare senza trattenere, a far emergere la meraviglia che siamo. Amarsi vuol dire donarsi e donarsi vuol dire mettere in circolo, per cui tanti singoli io che divengono un noi. Oggi l'unico modo per pensare ad una vita migliore è quello di investire sul cambiamento, sull'IO che lavora per divenire un NOI.

25 MAR 2020 · Dopo una pausa di silenzio, quale segno di vicinanza e rispetto, insieme ai colleghi della Palestra di Coaching, portiamo avanti l'iniziativa "un coach per te": Sessioni gratuite per chi ora non sa come orientarsi in questa situazione delicata (Covid 19), sessioni via skype, whatspapp, messanger della durata di 30 minuti circa. Per registrarsi basta contattarci sulla pagina facebook o scriveri a barbaranipoticoach@gmail.com (siamo in 4, Oreste Bellavita, Bruna Magri, Alessandro Zanco ed io). Come ulteriore segno di vicinanza, abbiamo pensato di essere con voi, mettendo a disposizione il nostro libro GOLOSA-MENTE, completamente Free (come ebook) su tutte le piattaforme e se ne desiderate altri, trovate sempre free, CAMBIA-MENTI, VIVI le tue EMOZIONI, MEDITAZIONI in PREGHIERA e POESIA (che troverete anche qui in un podcast separato). Ricordiamoci che insieme vinciamo!

27 FEB 2020 · Stiamo vivendo un momento sicuramente poco facile. Come muoversi e cosa fare in momenti come questi? L'unico inpunt che mi sento di poter dare è semplice: "avere cura di sè" selezionando e razionalizzando la quantità di informazioni alle quali ci esponiamo. È utile e meraviglioso rimanere informati, come è utile e meraviglioso mantenere quello stato attivo capace di far star bene. Fondamentale è evitare gli eccessi dalle persone, alle parole, alle informazioni, all'alimentazione... in ogni ambito il troppo inquina e il poco o "il giusto", depura e preserva. Per cui imparare a volersi bene, vuol anche dire imparare a discernere, a preservarsi, a donarsi con cura, calma e attenzione.

21 FEB 2020 · Essere presenti a se stessi vuol dire imparare a percepire quanto accade dentro di noi, quanto scorre, fluisce, esiste. Per una vita di qualità, per amare il mio prossimo devo partire da me e così, conoscersi e prendersi il tempo per scoprire quale sensazione matura quando ad esempio mi siedo e decido di ascoltare la mia mano diviene importante. Cosa accade? Come la sento? Quale sensazione fiorisce da questo sentire? Ogni giorno, al mattino o alla sera, dedichiamo tempo a noi stessi, perchè ogni pensiero, parola o azione che uscirà da noi, sarà frutto dell'amore che nutriamo per noi stessi.

12 FEB 2020 · Iniziamo il percorso, Volersi bene è un'arte e si sviluppa strada facendo. Iniziamo a guardare in faccia alla realtà e capire che amarsi è importante per vivere sereni e donare a chi portiamo nel cuore Gioia e tranquillità. Per primo, eliminiamo i sensi di colpa, perchè pensare anche a sè NON toglie nulla a nessuno, anzi contribuisce a far fiorire nuovi spunti, occasioni e nuova luce utile a tutti.

12 FEB 2020 · Iniziamo con un esercizio estremamente importante e utile: scegliere il quaderno che ti rappresenta. Tutto di un quaderno parla di te, per cui pensa bene a come lo vuoi, ascolta il podcast e scegli il TUO QUAFERNO e dal prossimo esercizio scoprirai come usarlo. Ciao e splendida scelta!

11 FEB 2020 · Ottimisti e pessimisti pianificano attentamente la propria vita. La differenza sostanziale è la scelta che compiono, perchè mentre i primi fin dal mattino cercano di trovare spunti per vivere al meglio, i secondi tornano su quando andato male nel passato e cercano quanto oggi non va o non potrebbe andare. Se orienti la tua attenzione a quanto non ti piace, non funziona, è brutto o ti fa star male, beh... sarà praticamente impossibile riuscire a splendere ed a cambiare il corso delle cose; mentre se orienti la tua attenzione a quanto ti piace, funziona, è bello o a te utile (anche scomodo ma utile), splendere sarà certamente un lavoro, ma sarà sfidante, appagante e capace di portarti a intravvedere soluzioni importanti altrimenti impercettibili.

5 FEB 2020