29 APR 2024 · Fragst du dich auch: Häh, ich leide doch unter Alkohol, zusehends immer mehr! Die Kater, die Watte im Kopf am nächsten Morgen, das schlechte Gewissen gegenüber meinem Körper, meiner Gesundheit...  Und doch trinke ich immer wieder – warum bloss?  In dieser Folge teile ich 5 mögliche Gründe mit dir, warum du immer wieder trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr willst. Oder zumindest mit dem Gedanken spielst, nicht mehr zu wollen...  Wenn du dich in Grund 5 wiedererkennst, findest du https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/erste-hilfe.  Du hast dich in den Gründen 1 bis 4 wiedererkannt? Dann komm gerne in mein kostenloses Online-Seminar am 2. Mai 19.30 Uhr (mit Aufzeichnung) - https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/kostenloses-seminar.  Die Teilnahme ist 100% anonym, 100% unverbindlich. Schön, dass du hier bist 🤍

22 APR 2024 · Ich frage dich an dieser Stelle nicht, ob du ready bist für deinen nächsten Schritt hin in ein Leben, in dem Alkohol keine Rolle mehr spielt. Denn vermutlich bist du eben gerade nicht ready, Alkohol loszulassen, wärst es aber gerne – und aus diesem Grund bist du hier. In dieser Folge stelle ich dir 3 entscheidende Schritte vor, die du gehen kannst, um endlich ready zu sein. Ready, Alkohol eine neue Bedeutung zu geben:  💡 Schritt 1: Werde dir deiner Gedanken bewusst, die du über Alkohol und deine Beziehung zu Alkohol hast und die dich bis jetzt davon abgehalten haben, Alkohol aus einer neuen, ganz anderen Perspektive zu betrachten. 💡 Schritt 2: Verstehe, in welchen Situationen du deine gewohnten Drinks brauchst – und wozu du sie brauchst. So fällt es dir um ein Vielfaches leichter, Alkohol loszulassen. 💡 Schritt 3: Du bist nicht alleine, Gemeinsamkeiten sind heilsam. Spüre Verbindung! Du möchtest noch tiefer einsteigen, du möchtest noch mehr ready sein? Hier gehts zur unverbindlichen Anmeldung für mein anonymes Online-Seminar für 0.- Euro/CHF https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/kostenloses-seminar, das dich genau darin anleitet. https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/kostenloses-seminar Hast du eine Frage? freue ich mich über deine Nachricht auf https://fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Schön, dass du hier bist! Deine Maria 🤍

16 APR 2024 · ... hast du solche Sätze auch schon gehört? Oder denkst vielleicht auch du selbst so über dich? Denkst du: Wenn ich Alkohol aufgebe, dann gebe ich meine "letzte Unvernünfigkeit" auf, dann hab' ich gar nichts mehr, das Spass macht... Wenn du so denkst, höre dir diese Folge unbedingt an. Denn hier erfährst du: 💡 Warum Alkoholfreiheit KEIN weiterer Schritt in die Selbstoptimierung ist 💡 Im Gegenteil: Ohne Alkohol tust du nicht NOCH MEHR, sondern weniger 💡 Warum du Alkohol und hohe Ansprüche an dich oft in einem Zug loslassen kannst Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du noch zweifelst, ob ein Leben ohne Alkohol etwas für dich ist. Denn glaube mir, diese Frage habe ich mir jahrelang gestellt.  Was passiert, wenn ich nicht mehr trinke?  Was passiert mit MIR? Was passiert mit meinem UMFELD? Vertraue mir: Es passiert höchstwahrscheinlich sehr viel GUTES 🤍 Du möchtest weiter am Thema dranbleiben und neue Denkanstösse zum Thema Alkoholfreiheit bekommen? Ich lade dich zu meinem wöchentlichen Newsletter ein ➡️ https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/newsletter. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf https://fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐ So schön, dass du hier bist.

8 APR 2024 · Wenn du das hier liest, gehört Wein, Bier und co. vermutlich schon länger zu deinem Leben dazu. Ja vielleicht sogar zu deiner Identität. Trinken! Das kann ich! Klar, ist es eine grosse Entscheidung, die sich auch gross anfühlt, wenn du mit dem Trinken aufhörst. Schliesslich verabschiedest du sozusagen einen Teil von dir. Ja, es fühlt sich RICHTIG KRASS an, wenn wir uns dazu entschliessen, Alkohol loszulassen. Und weil sich das so krass anfühlt, tun es viele nicht – zu viele unbekannte Gefühle, die da mitspielen! Doch genau darum, weil es sich so krass anfühlt, ist es so wichtig und richtig, dass du den Weg in ein Leben ohne Alkohol gehst. Denn die krassen Gefühle sind ein Zeichen dafür, dass du gerade etwas grosses Veränderst. Zum Besseren veränderst. Diese Folge ist genau richtig für dich: 🤍 Wenn dich die Vorstellung lockt, Alkohol loszulassen 🤍 Wenn du dich aber noch nicht recht traust, den Schritt zu gehen 🤍 Wenn du zwiespältige Gefühle hast, wenn du ans Aufhören denkst Du möchtest etwas verändern an deinem Alkoholkonsum, hast aber noch zu krasse Gefühle, wenn du daran denkst? Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN startet wieder im Mai – und begleitet dich bei deinen nächsten Schritten. Jetzt auf die unverbindliche Warteliste setzen und als erste informiert werden, wenn die Anmeldung für einen der beschränkten Plätze offen ist (plus 2 Wartelisten-Geschenke bei Buchung sichern!). 🎁 https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/warteliste-alkohol-loslassen  Schön, dass du hier bist. Deine Maria 

1 APR 2024 · Ja: Alkohol ist auch eine Form der Selbstkontrolle. Das mag komisch für dich klingen, und ich verstehe das: Schliesslich reden wir eigentlich immer nur davon, dass wir Alkohol nicht (mehr) kontrollieren können – dann, wenn wir immer wieder mehr trinken, als wir uns vorgenommen haben.  Aber der so genannte Kontrollverlust ist nur die eine Seite der Medaillle. Er kommt eigentlich erst zustande, weil davor der Wunsch nach Kontrolle in dir ist: Der Wunsch nach einem besseren Körpergefühl, nach mehr Leichtigkeit, nach weniger Stress- und Druckgefühlen. Diesen Wunsch kannst du dir erfüllen, wenn du Alkohol trinkst – natürlich nicht nachhaltig und schon gar nicht auf gesunde Art und Weise. Dennoch ist es wichtig, zu wissen, dass du diesen Wunsch nach Kontrolle hast.  Und genau darum habe ich diese Folge für dich aufgenommen:  💡 Damit du weisst, dass dein Alkoholkonsum nicht einfach nur "fehlende Willenskraft" ist 💡 Damit du weisst, dass hinter deinem Wunsch nach Wein & Co. ein zutiefst menschliches Bedürfnis steckt 💡 Damit du weisst, dass du Alkohol nicht mehr länger brauchst, um äussere (unangenehme) Umstände und innere (unangenehme) Zustände zu ertragen Du möchtest etwas verändern an deinem Alkoholkonsum? Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN startet wieder im Mai – jetzt auf die unverbindliche Warteliste setzen und als erste informiert werden, wenn die Anmeldung für einen der beschränkten Plätze offen ist. ➡️ https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/warteliste-alkohol-loslassen  Schön, dass du hier bist. Deine Maria 

11 MAR 2024 · Was hält uns zurück, wenn wir uns verändern wollen? Die immer gleiche Denke. Verschlossenheit für neue Perspektiven. Gerade, wenn es ums Thema Alkohol geht, denken wir so, wie wir es gewohnt sind zu denken und wie es uns vor allem auch beigebracht wird. Alkohol gehört dazu, Alkohol entspannt, ein Leben ohne Alkohol muss schwierig sein. Zeit, deine Blickwinkel zu erweitern!  💡In dieser Folge teile ich mit dir 5 neue Blickwinkel, wie du ein Leben ohne Alkohol auch betrachten kannst.  Was denkst du: Welcher Blickwinkel auf ein alkoholfreies Leben hält dich gerade noch zurück, die Veränderung zu wagen? 💌 In der Folge erwähne ich meinen wöchentlichen Newsletter. Die kostenlose Anmeldung für Input, Tipps, Tricks und Inspiration findest du https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/newsletter.  Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/frau_brehmer/. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

5 MAR 2024 · Wer nichts mehr trinken will (oder zumindest die Vorstellung verlockend findet), weiss nicht, wie Aufhören ist. Wie sich das anfühlt, was das mit einem macht. Geschweige denn, was danach kommt. Jede:r, die/der den letzten Schluck trinkt und damit Alkohol Goodbye sagt, springt ins Ungewisse. Ist einfach so. Klar, wir hören andere erzählen, wie toll es ist, oder wie anstrengend. Aber was trifft da auf mich zu? In der heutigen Folge möchte ich dir 3 mögliche Szenarien aufzeigen, wie sich das Aufhören gestalten kann. 3 Szenarien, die ich oft sehe - und die einen grossen Einfluss darauf haben, wie wir die (frühe) Alkoholfreiheit tatsächlich erleben. Du erfährst: 💡 Warum Aufhören zu trinken ist, was du draus machst 💡 Wie du mit den vielen Fragen rund ums Aufhören umgehen kannst, ohne Antworten finden zu müssen 💡 Wie du den easy Weg gehen kannst, ohne, dass immer alles easy sein muss Wenn auch du deinen Aufhör-Prozess begleitet haben möchtest und den easy Weg suchst, dann kannst du ab jetzt meinen WhatsApp VIP SUPPORT buchen. Mein persönlichster Draht zu mir - für deine persönlichsten Fragen rund um deine Themen. https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/whatsapp-support Bei Fragen oder Anregungen stehe ich dir gerne zur Verfügung: mailto:hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. So schön, dass du hier bist. Deine Maria

26 FEB 2024 · Kennst du diese oder ähnliche Gedanken oder Aussagen? Ohne Alkohol ist die Party vorbei! Ohne Alkohol kann man nicht feiern. Keinen Spass haben. Hat man nichts zum Anstossen! Ohne Champagner, keine feierliche Atmosphäre an Hochzeiten. Ohne Feierabendbier keine Entspannung. Ohne Drink kein Date! Ohne Drink kein Mut. Alkohol wärmt von innen. Alkohol ist gut fürs Herz. Alkohol gehört einfach dazu. 🫠 Bist du es auch satt, genau diesen Überzeugungen immer wieder auf den Leim zu gehen – und damit nicht zuletzt auch dein Trinken zu rechtfertigen? Fällt es dir schwer, nicht oder weniger zu trinken, weil du glaubst, dass all das – oder zumindest Teile davon – wahr sind? 👊 Zeit, diese Mythen zu crashen! Das habe ich in einem Live-Stream auf Instagram gemacht. Diese Podcast-Folge ist die Aufzeichnung davon. 📺 Wenn du dir das Video auf Instagram anschauen möchtest, findest du es https://www.instagram.com/reel/C3U7Ba0KDsK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf https://fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Du möchtest meinen wöchentlichen Newsletter, damit das Thema Alkohol nicht mehr bei dir hinten runterfällt ➡️ https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/newsletter. So schön, dass du hier bist. Deine Maria

19 FEB 2024 · An diesem Abend habe ich mich gefühlt wie nach ein, zwei Gläsern Champagner: leicht, glücklich, verbunden. Doch wer jetzt glaubt, ich vermisse meine früheren Trink-Abende, der täuscht! Vielmehr war es das Schönste an dem in dieser Folge beschriebenen Abend, dass ich eben gerade KEINEN Alkohol für dieses wunderschöne Erlebnis gebraucht habe. Du möchtest wissen, wie man einen Abend ohne Alkohol zum wundervollen Erlebnis macht? Dann hör dir gerne meine neue Folge an, in der ich mit dir teile: 💡 Wie ich ohne Alkohol endlich all das fühle und erlebe, was ich mir MIT immer so sehr gewünscht habe 💡 Wie auch du es erleben kannst, ohne Alkohol mit dir selbst und der Welt zufrieden zu sein (für einen gewissen Moment zumindest) 💡 Warum das Gefühl von Sicherheit dabei so wichtig ist – und welche Rolle Alkohol dabei spielt Wenn auch du dir Sicherheit, Selbstbestimmung und wundervolle Abende ohne Alkohol wünschst, könnte mein 3-monatiger Online-Kurs https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/warteliste-alkohol-loslassen das Richtige für dich sein. Hier begleite ich dich anonym und einfach mit all meinem Wissen rund um die wichtigsten Themen für ein Leben ohne oder mit sehr viel Alkohol. 🤍 Einladung: Trage dich jetzt auf die unverbindliche Warteliste für ALKOHOL LOSLASSEN ein und sichere dir ein Wartelisten-Geschenk sowie alle Infos, wann du dich wieder auf einen der beschränkten Plätze anmelden kannst (https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/warteliste-alkohol-loslassen). So schön, dass du hier bist. Deine Maria

12 FEB 2024 · Verhindert regelmässiges Alkoholtrinken, dass wir ein gutes Leben führen? Ja! Weil er uns träge macht. Nicht "Ich chills n'bisschen auf dem Sofa"-träge. Sondern: "Ich treffe keine wichtigen Entscheidungen"-träge. Du denkst oft: "So kann es nicht weitergehen!" ... und dann machst du trotzdem genau so weiter. Alkohol lässt uns die Dinge aufschieben. Weil er deren Dringlichkeit unterdrückt, weil er uns fühlen lässt, als sei doch alles gar nicht so schlimm. Wenn du wissen möchtest, warum du in einigen Lebensbereichen nicht vom Fleck kommst, dann höre dir unbedingt diese Folge an. In dieser Folge teile ich mit dir: 💡 Warum alkoholbedingte Trägheit nichts mit fehlender Disziplin oder Willensstärke zu tun hat, sondern mit Vernachlässigung wirklich wichtiger Lebensthemen 💡 Warum weniger trinken NICHT mehr arbeiten, mehr leisten oder mehr erledigen bedeutet – sondern damit, das RICHTIGE zu tun 💡 Warum Alkoholfreiheit bedeutet, die Weichen für deine Zukunft zu legen 🙌 Du hast Bock, neue Motivationsenergie für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu tanken? Dann mache meinen bereits über 150 Mal gebuchten Mini-Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT, https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/alkoholfrei-experiment. Du möchtest meinen wöchentlichen Newsletter ➡️ https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/newsletter. 🔎 Auf meinem https://www.instagram.com/frau_brehmer/ zeige ich dir Einblicke in meinen Alltag sowie tägliche Inspirationen, Tipps und Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf https://fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐ So schön, dass du hier bist.