23 MAY 2024 · Se c'è un argomento che fomenta da sempre gli animi questo è l'essere forti, sempre più forti. Ma quanto conta esserlo? E cosa vuol dire essere forti? Oggi cercheremo di scoprirlo e capiremo perché è cosi importante questa capacità neuromuscolare.

16 MAY 2024 · In questo episodio cerco di dare dei suggerimenti pratici per massimizzare il vostro allenamento, nonostante il mondo ci distragga sempre di più ma voglia sempre più risultati cerchiamo un equilibrio con qualche trucco pratico e semplice.

9 MAY 2024 · In questo episodio andremo ad analizzare come un approccio formato da cardio e pesi - o ibrido - sia l'approccio migliore per ottenere risultati soprattutto in fase di dimagrimento con la calcolatrice alla mano e qualche esempio pratico.

2 MAY 2024 · In questa seconda parte darò dei consigli ancora più pratici per perdere questi famosi 10kg, che allenamenti fare e più o meno che consumo calorico abbiamo, aggiungo qualche consiglio su come gestire un po' tutto il percorso per goderselo e non perdersi semplicemente nel numero che si vede sulla bilancia. Vi ricordo che se i calcoli non sono chiari sul mio blog avete tutto per iscritto per avere un'idea, i miei sono solo consigli non mi sostituisco al parere di un medico o nutrizionista che anzi saranno fondamentali nel vostro percorso.

25 APR 2024 · Disclaimer: i miei sono solo consigli fatevi sempre seguire da professionisti dell'allenamento e della dieta. In questo video ho solo cercato di far capire come in realtà con un po' di impegno e una calcolatrice alla mano sia abbastanza semplice percorrere un risultato che viene spacciato molte volte come impossibile, o di fatto venga complicato per vendervi programmi costosissimi quando semplicemente bastano impegno, costanza e pazienza. In fondo che vi cambia se ci mettete un mese o due in più?

18 APR 2024 · Nonostante siamo nel 2024 questo falso mito continua a protrarsi senza aver nessun fondamento scientifico oggi cercheremo di capire nuovamente perché non c'è nulla di vero nell'affermazione che se le donne fanno pesi si ingrossano.

11 APR 2024 · In questo episodio analizziamo una delle tante diatribe da social alimentata da una leggenda che perdura da anni quando in realtà è come al solito molto più semplice di ciò che si crede

29 MAR 2024 · Oggi vedremo come gestire e come cercare di abbassare la probabilità di infortuni quando ci alleniamo, partendo dall'analisi dei dati di alcune ricerche che ci dicono come in realtà i pesi siano utili alla vita di tutti i giorni.

20 MAR 2024 · In questo episodio analizziamo gli Open, spero siano andati bene e spero abbiate migliorato il vostro score.. e ne abbiate parlato con i vostri amici davanti a una birra, perché alla fine il segreto è tutto lì.

23 FEB 2024 · In questa seconda parte dell'articolo dedicato alla perdita di peso cerco di darvi qualche consiglio pratico da poter applicare subito per non diventare scemi, godersi il viaggio e capire che alla fine è solo questione di scelte impegno e pazienza.