11 SEP 2023 · Jeg har sagt at der ikke kommer flere afsnit i En kæp i Hamsterhjulet - og det gør der heller ikke, meeeeeen jeg har sådan lyst til lige at fortælle jer om min nye podcast - selvom det er noget helt andet :) Du finder den her i appen eller ved at klikke her: https://link.chtbl.com/duoUVPN1

26 JUN 2023 · I denne sidste episode skal du høre min egen historie - og bare rolig, jeg sidder ikke og interviewer mig selv :) Jeg har allieret mig med min kollega og journalist, Anette Lilleøre, som har været så sød at være dagens vært. Jeg fortæller om, hvordan den hjernerystelse jeg fik i 2019 har påvirket mit liv, og om alle de refleksioner, læringer og ændringer det har medført. Du skal høre om behandlingerne, alle de trælse senfølger og om begrænsningerne - men mest af alt om den positive forandring hjernerystelsen har medført og om alle de erfaringer, jeg har gjort mig undervejs. Jeg håber at du kan finde inspiration og gode råd, hvis du står i samme situation - men lige så meget, at den vil få jer, som ikke er kommet til skade, til at stoppe op og overveje om I bruger jeres liv på det der betyder allermest for jer♥️ Links fra samtalen: - Min mail: https://gmail.com - Plakaten jeg omtaler undervejs kan du se på Instagram eller Facebook, hvis du søger på: @enkaepihamsterhjulet (Jeg håber at kunne videreudvikle plakaten sammen med en fagperson, så den også kan bruges af andre😊) - Center for Hjerneskade (Peter Christiansen og Henriette Kristensen): https://centerforhjerneskade.dk/voksne/hjernerystelse/ - Body SDS (Erling Andersen): https://bedrekrop.dk/ - Fysioterapi (Lisbeth Ridder Ebbesen): https://www.lisbethebbesen.dk/ - Kropsterapi Gentofte (Josefine Kelimé Mynster): https://www.kropsterapigentofte.dk/ - AP synspleje (Birgitte Frydensberg): https://apsynspleje.dk/ - KommunikationsCenteret (Christina Hill): https://www.densocialevirksomhed.dk/komcentret/voksne/hjerneskade/Sider/F%C3%B8lger-efter-hjernerystelse.aspx Og så en KÆMPE TAK (og verdens længste efterskrift😄) fra mig: Til min elskede familie! Min mand Nils, for ALTID at være der og tro på mig og for i lange perioder at trække det helt store læs herhjemme. Mine vidunderlige piger, Alma og Rosa, for gange på gang at bære over med en træt mor, og acceptere at vi ikke altid kan det alle andre familier kan. Min elskede og savnede mor, for altid at stå klar med åbne arme og ører, når jeg havde brug for en snak - lige indtil du ikke kunne mere. Min multikunstner far for altid at hjælpe - både mig og hele familien - hele vejen igennem. Min bror, svigerinde, Memo og Folke for at være dem I er og var, og for at lade mig være tæt på - også når det var allersværest. Og mine dejlige svigerforældre for altid at stille op, når der er brug for hjælp♥️ Til ALLE mine dejlige veninder, som har lagt øre til uendeligt mange tanker, bekymringer og sorger i de sidste fire år♥️ Til dejlige venner og forældre her i Bistrup, som har båret over med at ungernes legeaftaler i en lang periode foregik hjemme hos jer og for at hjælpe med at hente og bringe, når det brændte på🤗 Til jer søde Lærkebakkeboere, der er kommet med aftensmad på svære dage🤗 Til søde Mona Helleman, som tog mig under sine vinger og gjorde det muligt at lave En Kæp i Hamsterhjulet🤗 Til den gode Anders Guldberg for at lade mig lave podcasten færdig hos hearHEAR og tro på at der er flere gode podcasts gemt i mig🤗 Til søde Maja Rindom, for mange gode podcast-sparringsessions🤗 Til fantastiske Nina Voigt for at være en uvurderlig støtte på min vej tilbage til arbejdsmarkedet og for altid at tro på mig og bakke mig op🤗 Til alle alle de dygtige behandlere jeg har gået hos undervejs (og som der er link til ovenfor, hvis du tænker de også kan hjælpe dig), og særligt til Erling Andersen for fantastiske behandlinger og givende og oplivende snakke, til Josefine Kelimé Mynster for at kunne se lige igennem mig og til Lisbeth Ridder Ebbesen og Birgitte Frydensberg for kompetente behandlinger og ikke mindst gode råd🙏 Til Rudersdal Kommune for at behandle mig med respekt og tillid gennem hele forløbet🙏 Til Morten Münster for at lave verdens bedste podcast “Adfærd”, som jeg har tyvstjålet et par lækre podcast"greb" fra - tak for lån🥳 Til dygtige Johan Kolstrup for at lade mig bruge sit fantastiske nummer “Motorcykelkapløb”🙏 Og sidst men bestemt ikke mindst. Tak til Christian Schönström-Lund, Charlotte Lyck, Lars Stibius, Nikoline Felding, Pernille Castøe, Finn Højbjerg og Nanna Høyrup for at dele jeres meget personlige historier i podcasten🙏 …………………………. Facebook & Instagram: @enkaepihamsterhjulet Musik: Johan Kolstrup, Motorcykelkapløb, 2020: https://www.youtube.com/watch?v=Jqg7WKCZ7Is De kærligste hilsner Katrine Capion-Kolstrup Mail: katrine.capion@gmail.com

28 APR 2023 · I denne episode skal du møde Nanna Høyrup Andersen. Nanna fortæller sin historie om, hvordan hun lykkedes med at rejse sig igen efter både at have fået konstateret den kroniske sygdom, Colitis Ulcerosa, og efterfølgende være ramt af stress og svær angst. Det er en inspirerende historie om et menneske, der har været helt nede og vende og langsomt med bittesmå skridt har kæmpet sig op igen og har skabt en ny tilværelse hun kan holde til, og i dag bruger den erfaring til at kæmpe for, at andre ikke ender i samme situation. Tips fra samtalen: - Gode råd til at håndtere hverdagen når energien ikke rækker så langt: https://www.gigtforeningen.dk/et-sundt-liv/ - Mindfullness Baseret StressReduktion (MBSR): Undersøg hvad din kommune tilbyder, og læs evt om kurserne her: https://mindfulness.au.dk/kurser/mindfulnessbaseret-stressreduktion#c131941 ……………………………. Facebook: @enkaepihamsterhjulet: https://www.facebook.com/enkaepihamsterhjulet Musik: Johan Kolstrup, Motorcykelkapløb, 2020: https://www.youtube.com/watch?v=Jqg7WKCZ7Is Vært: Katrine Capion-Kolstrup

12 DEC 2022 · I denne episode har jeg besøg af Finn Højbjerg, der som 60 årig fik en blodprop i hjernen. Finn fortæller om, hvordan blodproppen slog ham ud af kurs både arbejdsmæssigt og fysisk, om viljen og vejen til igen at blive et aktivt menneske, og om hvordan blodproppen ændrede hans liv fra en arbejdsuge på 70 timer til et arbejdsliv med 10-15 timers arbejde om ugen og masser af tid til sig selv og sin familie. Tips fra samtalen: Red Hjernen: www.redhjernen.dk Instagram: @enkaepihamsterhjulet: https://www.instagram.com/enkaepihamsterhjulet Facebook: @enkaepihamsterhjulet: https://www.facebook.com/enkaepihamsterhjulet Musik: Johan Kolstrup, Motorcykelkapløb, 2020: https://www.youtube.com/watch?v=Jqg7WKCZ7Is Vært: Katrine Capion Kolstrup

25 OCT 2022 · I denne episode har jeg besøg af Pernille Castøe, der som 38 årig blev ramt af Meningitis. Hør Pernille fortælle om hvordan hun fra det ene øjeblik til det andet gik fra at være en glad og ubekymret mor til at ligge i koma på Riget - svævende mellem liv og død - og om hendes vej tilbage til en normal tilværelse. Hun fortæller også om hvordan det føles at have været igennem det mest dramatiske i ens liv uden selv at have oplevet det, og om at lykkes med at bruge oplevelsen til at føle en lethed i livet og glæde ved alt det normale. Følg podcasten her i din podcastapp og på Instagram og Facebook på @enkaepihamsterhjulet Musik: Johan Kolstrup, Motorcykelkapløb, 2020: https://www.youtube.com/watch?v=Jqg7WKCZ7Is Vært: Katrine Capion Kolstrup

23 AUG 2022 · Del 2: I denne episode skal du høre resten af Nikoline Feldings historie med stress, angst og depression. Hendes historie handler om, hvordan hendes liv har ændrede sig fra at køre med en faretruende fart i hamsterhjulet, med 60 timers arbejdsuge og en stilling som Director hos Ernst & Young, til i dag at være ved at uddanne sig til psykoterapeut og med en hverdag, der på ingen måder ligner det liv, hun levede før. Du skal høre om den forfærdelige tid, Nikoline skulle igennem inden hun kom dertil, hvor hun er i dag, men også om hvordan hun fandt en vej og hvor taknemmelig hun er for endelig at have fundet ind til sig selv. Vi kommer omkring en hel masse dyrt købte erfaringer og gode råd - både til dem der er ramt af stress, angst eller depression, men også til dem der står omkring. Links fra samtalen: Meditationsapp'en jeg nævner hedder "Åben og Rolig" og kan findes både i Appstore og på Google Play Instagram: @enkaepihamsterhjulet: https://www.instagram.com/enkaepihamsterhjulet Facebook: @enkaepihamsterhjulet: https://www.facebook.com/enkaepihamsterhjulet Musik: Johan Kolstrup, Motorcykelkapløb, 2020: https://www.youtube.com/watch?v=Jqg7WKCZ7Is Vært: Katrine Capion Kolstrup

23 AUG 2022 · Del 1: I denne episode skal du møde Nikoline Felding, som vil fortælle om sin historie med stress, angst og depression. Hendes historie handler om hvordan hendes liv har ændrede sig fra at køre med en faretruende fart i hamsterhjulet, med 60 timers arbejdsuge og en stilling som Director hos Ernst & Young, til i dag at være ved at uddanne sig til psykoterapeut og med en hverdag, der på ingen måder ligner det liv, hun levede før. Du skal høre om den forfærdelige tid, Nikoline skulle igennem inden hun kom dertil, hvor hun er i dag, men også om hvordan hun fandt en vej og hvor taknemmelig hun er for endelig at have fundet ind til sig selv. Vi kommer omkring en hel masse dyrt købte erfaringer og gode råd - både til dem der er ramt af stress, angst eller depression, men også til dem der står omkring. Links fra samtalen: Stressreduktionsklinikken på Bispebjerg Hospital: https://www.bispebjerghospital.dk/afdelinger-og-klinikker/arbejds-og-miljoemedicinsk-afdeling/om-afdelingen/stressreduktionsklinikken/Sider/default.aspx Instagram: @enkaepihamsterhjulet: https://www.instagram.com/enkaepihamsterhjulet Facebook: @enkaepihamsterhjulet: https://www.facebook.com/enkaepihamsterhjulet Musik: Johan Kolstrup, Motorcykelkapløb, 2020: https://www.youtube.com/watch?v=Jqg7WKCZ7Is Vært: Katrine Capion Kolstrup

20 JUN 2022 · I denne episode har jeg besøg af Lars Stibius, som i 2011 fik konstateret lymfekræft. Hør Lars fortælle, hvordan man finder sine ben at stå på, efter med ét at blive flået ud af sit vante liv og om alle de tanker det medfører at få en livstruende sygdom, men også om at sætte pris på livet og om at gribe alle de fantastiske muligheder det byder. Tips fra samtalen: - Body SDS behandler Josefine Kelimê Mynster: www.kropsterapigentofte.dk Instagram: @enkaepihamsterhjulet: https://www.instagram.com/enkaepihamsterhjulet Facebook: @enkaepihamsterhjulet: https://www.facebook.com/enkaepihamsterhjulet Musik: Johan Kolstrup, Motorcykelkapløb, 2020: https://www.youtube.com/watch?v=Jqg7WKCZ7Is Vært: Katrine Capion Kolstrup

12 MAY 2022 · I denne episode har jeg besøg af Charlotte Lyck, som har ikke mindre end fire blodpropper i bagagen. Hør Charlotte fortælle om hvordan hendes liv og identitet ændrede sig fuldstændig fra den ene dag til den anden, og om hvordan hun med en fightervilje af en anden verden har kæmpet sig frem til et aktivt liv med masser af sport, grin og et arbejde hun elsker. Tips fra samtalen: - Lydbog: “Smil dig glad” af Jesper Bergstrøm og Stine Buje: https://mofibo.com/dk/da/books/smil-dig-glad-s%C3%A5dan-f%C3%A5r-du-en-mere-positiv-og-succesfuld-hverdag-ved-at-blive-bevidst-om-dit-kropssprog-136482?appRedirect=true - Lydbog: “Gå-bogen” af Bente Klarlund: https://mofibo.com/dk/da/books/g%C3%A5-bogen-g%C3%A5-s%C3%A5-g%C3%A5r-det-nok-315103 Instagram: @enkaepihamsterhjulet: https://www.instagram.com/enkaepihamsterhjulet Facebook: @enkaepihamsterhjulet: https://www.facebook.com/enkaepihamsterhjulet Musik: Johan Kolstrup, Motorcykelkapløb, 2020: https://www.youtube.com/watch?v=Jqg7WKCZ7Is Vært: Katrine Capion Kolstrup

4 MAY 2022 · I denne episode har jeg besøg af Christian Schönström-Lund, der som 28 årig fik en alvorlig diskusprolaps. Christian fortæller om, hvordan diskusprolapsen gjorde, at han mistede sit arbejde og den karriere han var i gang med, men ikke mindst om, hvordan den har påvirket hans liv positivt, og hvordan han fandt en vej igennem krisen og i dag er landet akkurat dér, hvor han gerne vil være. Tips fra samtalen: - Meditationsapp: https://wakingup.com/ - Lydbog - The Happiness Hypothesis: https://www.audible.co.uk/pd/The-Happiness-Hypothesis-Audiobook/B07D5HK664?source_code=M2M30DFT1Bk13108101801SY&gclid=CjwKCAiAvriMBhAuEiwA8Cs5lWuO4zB9kV2ICdIhm6jxgR8gR4rH81oddyOndtc9SUThIeJq9UTQ7hoCPKwQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds Instagram: @enkaepihamsterhjulet: https://www.instagram.com/enkaepihamsterhjulet Facebook: @enkaepihamsterhjulet: https://www.facebook.com/enkaepihamsterhjulet Musik: Johan Kolstrup, Motorcykelkapløb, 2020: https://www.youtube.com/watch?v=Jqg7WKCZ7Is Vært: Katrine Capion Kolstrup