12 MAR 2023 · ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast sobre nutrición y bienestar! En este episodio hablaremos sobre un tema fundamental para nuestra salud: cómo llevar una dieta saludable. Para ayudarnos a profundizar en este tema, hemos invitado a una técnica superior dietética que compartirá con nosotros sus conocimientos y consejos sobre cómo llevar una dieta equilibrada y nutritiva.Durante la entrevista, exploraremos los siguientes temas: - ¿Qué es una dieta saludable y por qué es importante seguirla? - ¿Cómo podemos diseñar un plan de alimentación que se adapte a nuestras necesidades y objetivos? - ¿Cuáles son los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta para obtener los nutrientes esenciales que necesitamos? - ¿Cómo podemos manejar las tentaciones y los antojos de alimentos no saludables? - ¿Cómo podemos hacer frente a las barreras comunes que impiden llevar una dieta saludable, como la falta de tiempo o el presupuesto limitado? Nuestra invitada también compartirá algunos consejos prácticos para ayudarnos a mantener una alimentación saludable a largo plazo, así como algunos recursos útiles que podemos utilizar para obtener más información y apoyo en nuestro camino hacia una vida más saludable. ¡No te pierdas este episodio lleno de información valiosa para ayudarte a llevar una dieta saludable!

17 FEB 2023 · "Rodéate de personas que reten tus límites, no de personas que limiten tus retos. (Pilar Jericó)" Busca amigos que te ayuden a superar tus límites, ellos valen la pena. Nueva temporada de nuestro Podcast, esta vez iniciamos con la coach de vida Talia CruzEn este episodio de hoy hablamos con ella sobre el Desarrollo Personal. Sabemos que las personas solo crecen en su infancia y en la juventud; sin embargo, también existe otro tipo de crecimiento, de desarrollo, que son menos evidente o que no estamos conscientes de que las hay y plasma ciertas acciones en nuestras actitudes de vida. Puede irse desarrollándose durante toda la vida sin darnos cuenta, que es parte del desarrollo personal o quizás no. Conoce el punto de vista de Talia Cruz. en EDUCATE con Black Falcon

15 FEB 2023 · ¡Hola Mi gente bella! En este episodio. Junto con mi colega Isabel Villasmil Atleta Fitness. Hablamos de ¿Cómo convertirse en una https://www.youtube.com/hashtag/mam%C3%A1 fitness?, rompiendo algunos mitos que esto conlleva. . 🧑‍🎨 Rompiendo mitos del entrenamiento de pesas en mujeres 🧑‍🎨. Hoy día existen muchos MITOS en torno al hacer pesas si eres una mujer, aún sigue ese “miedo” tan popular de creer que para perder grasa no hay que entrenar fuerza, que sólo hay que hacer cardio o que haciendo pesas sólo te vas a poner mus culada y vas a perder esa feminidad y esa silueta femenina ERROR. En este podcast te lo cuento. Encuéntrala en su perfil de Instagram para pedir una consulta ​👇 https://www.instagram.com/isha_fitness/

13 FEB 2023 · ¿Cómo Ser Mamá, Deportista, esposa y Seguir tus Sueños? 2.0" Sencillamente, todas estamos jugando nuestro propio partido. No lo veo como una rivalidad. Solo estamos intentando jugar lo mejor que podemos". Katie Taylor, boxeadora ¡Hola Mi gente bella! Si eres https://www.youtube.com/hashtag/madre y te gusta algún deporte 👇👇 Escucha este episodio donde puedes aprender como organizarte y poder practicar tu deporte favorito. En este episodio, junto con Marina Lízette hablaremos como puede organizarse una madre para poder practicar su deporte favorito #deporte 💪 💪. 🧑‍🎨 Rompiendo https://www.youtube.com/hashtag/mitos de ser madre y deportista 🧑‍🎨 . Si crees que este episodio puede ayudar a alguna amiga que conozcas, envíaselo porque así podemos ayudar a más personas. Cuéntame si has entrenado https://www.youtube.com/hashtag/fuerza con pesas o sin pesas. ¿Has entrenado fuerza? Encuéntrala en su perfil de Instagram para pedir algún consejo 👇👇 https://www.instagram.com/marinar87/https://www.instagram.com/marinar87/También puedes ver mis servicios y productos https://blackfalconfit.com/productos-servicios-2/

13 FEB 2023 · “Si pierdes la https://www.mundifrases.com/tema/esperanza/ en https://www.mundifrases.com/tema/momento/ de aflicción y de https://www.mundifrases.com/tema/esfuerzo/, tus fuerzas se verán debilitadas. Entrenar con fuerza es una excelente forma de mejorar la salud y el bienestar de las mujeres. La fuerza de los ejercicios ayuda a mejorar la resistencia muscular, la flexibilidad, la coordinación y la postura, lo que mejora la calidad de vida. El entrenamiento con fuerza también aumenta el metabolismo, lo que ayuda a quemar más calorías y a reducir el peso corporal. Finalmente, el entrenamiento con fuerza ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la presión arterial alta y algunas formas de cáncer. Por lo tanto, es una forma útil y eficaz de mejorar la salud y el bienestar de las mujeres. En este episodio de hoy hablamos con Elena Rubio, Entrenadora Personal y Nutricionista Dietista Hoy día existen muchos MITOS en torno al hacer pesas si eres una mujer, aún sigue ese “miedo” tan popular de creer que para perder grasa no hay que entrenar fuerza, que sólo hay que hacer cardio o que haciendo pesas sólo te vas a poner mus culada y vas a perder esa feminidad y esa silueta femenina ERROR. En este podcast te lo cuento.Junto con mi colega Elena hablaremos del porqué las https://www.youtube.com/hashtag/mujeres deben entrenar fuerza y ver todos los beneficios que te entrega un programa de https://www.youtube.com/hashtag/entrenamientofisico de fuerza.

13 FEB 2023 · “Los obstáculos están para ser superados, pero antes entrena para obtener la experiencia necesaria que te ayude a no caerte por el camino” En este episodio de hoy hablamos con Bárbara Campaña, Coach Profesional y empresaria. El coaching empresarial o profesional se trata de ayudar a los empleados a ser más efectivos e involucrarlos en el proceso.Conoce el punto de vista de Bárbara Campaña, Coach certificado por la Universidad Andrés Bello de Chile. Es mi primera entrevista de este Podcast EDUCATE con Black Falcon