29 APR 2024 · Si duermes poco y tu peque también este episodio es para ti.  Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º. Si te identificas con su historia, decirte que no estás sola. Conoce las claves para mejorar el descanso de tu familia y recibe el apoyo emocional que necesitas.  Además, descargarte la plantilla de sueño infantil que he creado con mucho cariño para ti.  https://bit.ly/Plantillasue%C3%B1o 

22 APR 2024 · En este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas.  4 claves para mejorar el sueño de tu peque:¿Te suena familiar? ‍♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método Descanso 360º puede ayudarte a lograr que tu peque duerma mejor.Escúchalo y descubre: - Los errores que cometí y cómo los corregí. - La importancia de la asesoría del sueño infantil. ‍ - Consejos prácticos para mejorar el sueño de tu peque. - Cómo tener una mentalidad positiva durante este proceso.

15 APR 2024 · ¿Agotados como padres? Descubre cómo el buendormir te da la libertad de elegir. En este episodio: - Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía disfrutar de la maternidad. - La importancia del descanso para la salud física y mental de los papás. - Cómo el buen dormir te da la posibilidad de elegir cómo quieres pasar tu tiempo. - Consejos para mejorar el sueño de tu peque y de toda la familia. ¿Te sientes identificada? ¡No te pierdas este episodio y aprende a disfrutar de la maternidad con energía y vitalidad!

8 APR 2024 · En esta entrevista hablamos con Neus Cañellas, nutricionista materno-infantill, sobre mitos del azúcar, cereales y fruta.  Aclaramos cómo la alimentación sí que afecta al sueño de tu peque. Puedes encontrar a Neus Cañellas en Instagram como @necanutricion para tener más consejos sobre alimentación infantil.

1 APR 2024 · Hay mitos sobre el sueño infantil que llevan mucho tiempo entre nosotros. En este episodio te cuento los más habituales y relevantes para que entiendas por qué sabotean el descanso de tu peque. Te hablo sobre la siesta, el ruido, los despertares, el llanto, los cereales, los brazos, la actividad física, el cansancio, el horario y la alimentación. Y ya sabes, siempre con consejos prácticos basados en la ciencia Recursos de este episodio:  - Plantilla del sueño infantil: https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil - Episodio 46: Vence la cuna con “pinchos”. Claves para un sueño tranquilohttps://open.spotify.com/episode/1RqcFcT24MD44labs5eT71?si=0X5OK3a_Q5CWck5gp7atrg - Episodio 24: ¿Qué es el apego? Tipos de apego, y ¿Cómo se genera un apego seguro durante el sueño de mi peque? Con Ana Cortiñas.https://open.spotify.com/episode/6jEuUPiX4v3M5JX844LIE2?si=fubVgpDnRTi7mO_KcHdspA  - Episodio 16: Comprendiendo las diferencias entre una asesora del sueño infantil y una SALUS https://open.spotify.com/episode/6dG83bpaZyQG4AqQtiS5pa?si=44ada09168cd46c0  - Episodio 36: Cómo identificar y prevenir el sobrecansacio en tu peque: https://open.spotify.com/episode/2HNeZI7cL4BvInlu7nWWZK?si=d3819ff73dd54445 

25 MAR 2024 · Marta y Juan Manuel, padres de Julia, comparten en este episodio su experiencia para mejorar el sueño de su hija de 6 meses. Tras meses de agotamiento y noches interminables, decidieron buscar ayuda profesional. En este episodio, te explican cómo han vivido el https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/ , paso a paso, para que Julia aprendiera a dormir del tirón y ellos pudieran recuperar el descanso. Un testimonio dónde encontrarás consejos prácticos, apoyo y la esperanza de que, con esfuerzo y paciencia, es posible mejorar el sueño de tu bebé y de toda la familia.

18 MAR 2024 · ¿Cambio de horario y niños? ¡No te preocupes!Consejos prácticos para que la transición sea más fácil.Dos escenarios: casa y guardería/cole. Plantilla gratuita del sueño infantil: https://bit.ly/plantilladelsueñoinfantil Sígueme en Instagram @soyaliciamarques

11 MAR 2024 · Descubre cuándo y cómo usar la almohada para un sueño reparador y seguro. Te explicamos las características ideales y cómo elegir la mejor opción para su desarrollo. Olvídate de las dudas y disfruta de un descanso tranquilo para ti y tu pequeño. En este episodio encontrarás: - Edad recomendada para usar la almohada. - Características ideales de la almohada para niños. - Consejos para elegir la mejor opción según su edad y necesidades. - Importancia de la higiene y la transpirabilidad. - Adaptación de la almohada a medida que tu hijo crece. - Excepciones y recomendaciones especiales.

4 MAR 2024 · En este episodio del pódcast, te explico en detalle la melatonina y su relación con el sueño de los niños. Aprende qué es, cuál es la diferencia entre melatonina y la melatonina con triptófano y cuándo usarla de forma segura, y descubre las alternativas para un descanso reparador. ¡Sin riesgos innecesarios!

26 FEB 2024 · Únete a este episodio sincero sobre la maternidad y el sueño. Descubre cómo el buen descanso puede transformar tu experiencia como madre y cómo la prevención puede marcar la diferencia. Este podcast desafía la idea de que el mal dormir es inevitable y te ofrece apoyo y soluciones. ¡Únete a la divulgación del buen dormir y mejora la calidad de vida de tu familia!