2 DEC 2022 · Diese kurze Meditation von Meditationslehrerin und Reiseveranstalterin Bernita Müller unterstützt dich dabei, die innere Kraft- und Weisheitsquelle zu aktivieren. Die Reise dieser Meditation führt uns direkt in unser Herz als Kraft- und Liebesquelle. Du lernst in dieser Meditation, dich schnell mit deinem Herzraum zu verbinden. Wenn du nach der heutigen Meditation Interesse bekommen hast, Meditation auf Reisen zu erleben, dann kannst du Bernita Müller über wainando Travel (wainando.de) oder via Instagram unter wainandotravel erreichen. Namaste!

4 NOV 2022 · Diese Kurz-Meditation von Yoga- und Meditationslehrerin Tatjana Safer unterstützt dich dabei, den Weg zu deiner inneren Stimme zu finden – deiner Herzenstimme. Denn wir wissen, wenn wir mehr auf unser Herz vertrauen, kommen die Antworten meist ganz von alleine. Und sie auch ein bisschen der Wegweiser für unsere Sehnsüchte. Es kann sein, dass sich bei dieser Meditation alte Muster oder schwierige Themen in deinem Bewusstsein manifestieren. All das darf in Wandel gebracht werden. Sieh es als etwas Positives und bewerte es möglichst nicht. Wenn du mehr von Tatjana hören möchtest oder an einer ihrer Yogastunden teilnehmen möchtest – Public Classes gibt es in der „Yogaria“ in 1080 Wien. Ein sehr kleines, feines, familiäres Studio. Meistens unterrichtet Tatjana sonntags Meditations- und Gentle Flow-Klassen. Für alles weitere – von Workshops bis Retreats mit Tatjana – folge ihr einfach auf Instagram unter „yoga_nana_“ oder besuche ihre Website yoganana.at Tatjanas Podcast „Diggin' Deep – Health & Beyond“ findest du auf allen Podcast-Plattformen. Vielen Dank – oder wie Tatjana sagen würde: „Alles Liebe zu dir!" Namaste!

7 OCT 2022 · In dieser Kurz-Meditation begeben wir uns mit Conny Hörl auf eine „Traumreise“. Conny ist Autorin und Meditationslehrerin. Sie leitet das ZEN Lounge Meditationszentrum in Salzburg. In der heutigen Meditation kombiniert sie Elemente aus der Zen-Meditation mit einer kleinen Traumreise. Sie eignet sich wunderbar, wenn man sich etwas vorgenommen hat– egal, ob beruflich oder privat und man dieses Vorhaben mit einem starken Bild festigen und untermauern möchte. Möchtest du nach der heutigen Episode öfter mit Conny Hörl meditieren? Dann besuche am besten ihre Website „conny-hoerl.at“ Dort findest du weitere Meditationen. Oder du schaust einfach in ihrem Meditationszentrum in Salzburg vorbei. Auf Instagram findest du sie unter „connypure“. Ihr Youtube-Kanal heißt „ConnyPure“. Connys Buch „In Balance: Du musst nicht perfekt sein, um ein perfektes Leben zu leben“ ist im Goldegg Verlag erschienen. Namaste!

2 SEP 2022 · Diese Mini-Meditation von Autorin und „Digital Detox“-Beraterin Monika Schmiderer hilft dir zu einem gelasseneren Leben in einer gestressten Welt zu finden, indem du die inneren Qualitäten in dir stärkst, die dich durch diese anspruchsvolle Zeit tragen können. Dazu tauchen wir über eine sanfte Atemachtsamkeit und einen kurzen Bodyscan in die Meditation ein. Danach wechseln wir die Perspektive und du aktivierst die Kraft des Visualisierens über stärkende Farben. So bewegst du dich sicher und stark im Sturm des Lebens. Hast du nach der heutigen Folge Lust bekommen, öfter mit Monika Schmiderer zu meditieren? Dann werde Teil der „Rise“-Membership und entdecke Monikas wunderschöne Meditationen, ihre Online-Workshops und Bücher auf www.monikaschmiderer.com. Du erreichst Sie auch auf Instagram unter @monikaschmiderer. Und ihre Bücher „Switch off und hol dir dein Leben zurück“ und „Finde Klarheit“ findest du überall im Buchhandel. Namaste!

5 AUG 2022 · Willkommen bei einer weiteren Mini-Meditation von carpe diem. Das Ziel dieser Meditation ist, dass wir nicht geistig unvorbereitet in bestimmte Situationen gehen, sondern, dass wir das innerlich mit Hilfe von Buddha vorbereiten. Das heißt mit Buddha als Symbol für absolute Weisheit, einen klaren Geist, für Souveränität für die höchste Form von Intelligenz zu leben. Für Herzensgüte, für Großzügigkeit und vieles mehr, das wir mit dem Göttlichen verbinden. Indem du diese Situation mit Buddha vorbereitest, entlastet es dich in der Gegenwart und du wirst mit einem gestärkten Gefühl in die Zukunft hineingehen. Das ist Sinn und Zweck dieser Meditation. Wenn du nach der heutigen Meditation Lust darauf bekommen hast, öfter mit mir gemeinsam zu meditieren – mein Name ist Cornelia Schwarz. Du erreichst mich auf unserer Website: www.schwarzschwarz.com Dort kannst du unsere zwei neuesten Bücher kaufen. Und wir bieten zwei QR-Codes an, mit denen du gratis wunderbare Buddha-Meditationen runterladen kannst. Die Bücher heißen: „Sei deines Glückes Buddha“ und „Buddha-Coaching“. Ich freue mich, wenn wir uns irgendwann vielleicht sogar persönlich kennenlernen. Du erreichst mich auf meinem Instagram oder auf meinem Facebook über den Namen „Cornelia Audrey Schwarz“. Ich freue mich auf dich.

1 JUL 2022 · Diese Mini-Meditation mit Meditations-Coach, Yoga-Lehrerin und Ayurveda-Ärztin Dr. Nadine Webering hilft dir dabei, dich über den Atem zu erden. Atemmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um über den Atem in die Stille zu kommen. Häufig fällt es uns schwer, unseren Geist still werden zu lassen. Über die Verbindung mit deinem Atem hast du ein wertvolles Tool, dass dir hilft in die Stille zu kommen und diese zu genießen. Hast du nach der heutigen Folge Lust bekommen, öfter mit Nadine Webering gemeinsam zu meditieren? Du findest Sie auf Instagram unter „dr.nadine.webering“. Oder via Website: www.drnadinewebering.com Und wenn du mehr über den Atem lernen möchtest, dann besuche die Website der Prana-Academy (www.pranaacademy.de). Dort findest du alle Informationen über die Pranayama und Breathwork-Ausbildung, die du bei ihr machen kannst. Dort kannst du mehr über den Atem lernen, wie der Atem für dich ein wirkungsvolles Tool werden kann, aber auch wie du mit Hilfe des Atems andere Menschen unterstützen kannst. Wenn du fragen hast, dann melde dich jederzeit gerne bei ihr. Namaste!

3 JUN 2022 · Diese Kurzmeditation mit Meditations-Coach und Yogalehrerin Katja Otter nimmt dich mit auf die Reise zu einem Ort in deiner Fantasie, wo du Ruhe und Entspannung finden wirst und mit deiner wahren Essenz in Berührung kommst. Hast du nach der heutigen Folge Lust bekommen öfter mit Katja Otter gemeinsam zu meditieren? Dann höre in ihren Podcast „Ahoch3“ rein. Dort erhältst du regelmäßig Impulse, wie du mit Achtsamkeit, bestimmten Atemtechniken, Meditation und ätherischen Ölen dein Leben bereichern kannst. Solltest du nach unserer „See-Meditation“ Lust bekommen haben, mit Katja an einem Yoga-Retreat an einem wunderschönen See teilzunehmen, dann findest du hier zwei Termine: Vvm 23.–26. Juni am Ossiacher See und vom 22.–25. September am Weißensee. Alle weiteren Informationen dazu findest du auf Katjas Webpage „yoga-younited.com“. Weiters findest du Sie auf Instagram und Facebook. Katjas Buch „Das Aroma-Yoga-Handbuch – ätherische Öle zur Unterstützung der Yogapraxis“ bietet Inspirationen und Anregungen, wie du ätherische Öle bei der Yoga-Praxis und beim Meditieren integrieren kannst. Katja würde sich sehr freuen von dir zu hören. Let’s stay connected. Be mindful. Be present. Be inspired. Be you.

6 MAY 2022 · Diese Kurzmeditation mit Meditations-Coach und TCM-Arzt Georg Weidinger zielt auf unsere Mitte ab. Auf den Bauch, um genau zu sein. Es geht um die Stille am Ende der Ausatmung. Denn über diese kann man wunderbar in einen meditativen Zustand finden. – im Rhythmus eures Herzschlags. Show Notes: Möchtest du öfter mit Georg Weidinger meditieren? Dann besuche ihn im Internet unter www. georgweidinger.com Wenn du Lust hast dich mehr mit Meditation im Yoga zu beschäftigen, können wir dir Georgs Buch „Weltyoga“ ans Herz legen. Darin bespricht er sämtliche Yoga-Traditionen (von den Upanishaden, das Yoga-Sutra bis hin zur Meditation mit Mantras). Wenn du mit Meditation direkt körperliche Beschwerden angehen möchtest, empfiehlt Georg zwei Bücher von ihm: „Frei von Angst“ und „Frei von Stress“. Viel Freude mit dir und deiner Stille. Namaste!

1 APR 2022 · Diese Kurzmeditation mit Meditations-Coach und Autorin Nicole-Hobinger-Klimes lässt dich zu dem Kraft- und Energiepotential finden, das in der Stille und in der Achtsamkeit liegt. Wir begeben uns auf eine Reise durch den „Mindful Circle“. Hast du nach der heutigen Folge Lust bekommen öfter mit Nicole Hobiger-Klimes gemeinsam zu meditieren? Du erreichst Sie auf ihrer Website www.nicolehobigerklimes.at Und natürlich auch unter ihrem Namen auf Instagram, Facebook und LinkedIn. Sie freut sich, wenn du bei einem Silence-Retreat vorbeischaust oder zu einem ihrer Seminare zum Thema „Gehirn trifft Meditation“ kommst. In Nicoles Webshop findest du weitere Meditationen und Bücher von ihr. Vielleicht ist etwas Passendes für dich dabei. Namaste!

4 MAR 2022 · Diese Kurzmeditation widmet sich dem Thema „Ruhe und Kraft“. Unter der Anleitung von Meditations-Coach und Autorin Birgit Schönberger wandeln wir auf dem Zen-Pfad zur inneren Ruhe. Denn aus der Ruhe kommend, können wir beherzt handeln. Das Besondere an dieser Zen-Meditation ist, dass wir uns auf das Ausatmen konzentrieren und unser Kraftzentrum im Bauch aktivieren. Wer gerne mehr über Birgit und ihre Arbeit erfahren möchte, schaut am besten auf ihrer Website „zenpower-fuer-frauen.de“ vorbei. Dort findest du Meditationen, Coaching-Übungen und Reflexionsfragen. Das Buch dazu ist im O.W.Barth-Verlag erschienen und heißt ebenfalls„Zenpower für Frauen“. Namaste!