16 MAY 2023 · Molte volte ci capita di soccombere ai nostri pensieri, questo avviene perché entriamo in dialogo con essi. Se riuscissimo a considerarli come oggetti mentali, tutto sarebbe più semplici. Questa pratica basilare della mindfulness ci porterà con delicatezza a migliorare la nostra consapevolezza, esplorare le emozioni che si nascondono nei nostri pensieri e creare spazio mentale. Provare per credere

5 MAY 2023 · Per cavalcare la propria tigre a volte è necessario ritrovarla e liberarla dalla sua prigionia. La tigre è la nostra forza negata, della quale a volte ci dimentichiamo, è la parte libera e passionale, è la parte da liberare, ascolta questo episodio è libera la tua tigre!

5 FEB 2023 · Esercizio guidato di un quarto d'ora con le onde del mare, col suono che arriva e si riperquote all'interno di te...come su uno scoglio!

2 DEC 2022 · Una pratica attiva che ti consente di provare a nascere, emozioni dimenticate, dubbi non risolti sepolti all'origine della vita! Ascoltando questo episodio viaggerai dalla formazione della coscienza, al corpo, al venire al mondo per la prima volta,

18 OCT 2022 · Pratica che ti consentirà di rilassarti e andare in profondità, faremo un lungo viaggio all'indietro ad esplorare emozioni di allora, che porti ancora con te.

6 OCT 2022 · Pratica evocativa, facile da fare e che potrà svelarti molto su di te. Questo gioco della personalità ti darà informazioni sull’immagine che hai di te, su quanto pesa la solitudine nella tua vita, sull’importanza che dai agli affetti e su come riesci a fronteggiare le avversità della vita.

4 OCT 2022 · Una pratica semplice per calmare l'ansia e il rimuginio dei pensieri.

12 SEP 2022 · I sogni ah il mondo dei sogni, un mondo che ci accompagna anche durante le fasi della veglia, ma che si sgretola ricevendo i segnali dai sensi. Prima di imparare a navigare i sogni è necessario che impariamo ad abbandonare a riva le nostre preoccupazioni, i nostri rimpianti e i nostri desideri, tenendo il cuore orientato sui nostri obiettivi.

5 JUL 2022 · Perché sogniamo? È possibile dirigere un sogno? È facile aprire la porta dei sogni e galleggiare in questo mare

22 JUN 2022 · È comunemente accettato che uno dei problemi quando ci addormentiamo siano in realtà i tuoi pensieri, che ogni qualvolta stai per sprofondare sicuro è vulnerabile nel tuo letto ti richiamano all'ordine e ti trascinano via. Vediamo come spostare l'attenzione dai pensieri al corpo