29 JUL 2023 · Fermarsi non vuole arrendersi, ma rispettarsi. Se vuoi ascoltare temi particolari nella prossima stagione del podcast, compila questo forma con tutte le idee https://forms.gle/ywqhCfqPisSgBHRJ8 A presto!

11 JUL 2023 · In questa puntata vorrei fare un cambio di prospettiva, per imparare a valorizzare quello che c'è, non quello che manca. Se vuoi iniziare a muoverti con gradualità, sicurezza e nella comodità di casa puoi iniziare da qui: https://www.amazon.it/REstate-movimento-Manuale-pigrizia-estiva/dp/B0C87K94RK/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=ÅMÅŽÕÑ&crid=EHIDSF7UYDSZ&keywords=valentina+chinaglia&qid=1689082276&sprefix=valentina+chinaglia%2Caps%2C156&sr=8-1 https://home.valepostura.it/offers/summerfit/checkout Muoviti Meglio e in Salute!

8 JUL 2023 · Qual è la miglior ginnastica per la schiena? Il mio parere in merito alle risposte trovate facendo una ricerca su google.

26 JUN 2023

24 MAY 2023 · Come tieni il cellulare quando lo guardi? Verso il basso o altezza occhi? Buon ascolto!

16 MAY 2023 · Se almeno una volta nella vita hai fatto una visita specialistica per la schiena, avrai sentito parlare di yoga, pilates, mezieres, antiginnastica o back school. In questa puntata di racconto i punti cardine della back school, tratti direttamente dal libro Back School di Benedetto Toso.

9 MAY 2023 · Il mal di schiena è talmente tanto diffuso da essere definito il 'male del secolo'. Le statistiche affermano che l'80% della popolazione adulta nei paesi industrializzati soffre di lombalgia. Il mal di schiena è sicuramente diverso da persona a persona, nella frequenza, nell'intensità e nel trattamento, ecco perchè è importante riconoscerne la causa e mantenere uno stile di vita sano e attivo. Se vuoi migliorare la tua mobilità ed eliminare il mal di schiena puoi iscriverti gratuitamente (per 7 giorni) alla mia academy online ATTIVATI. Clicca su questo link per accedere subito : https://bit.ly/3B5cq2G

2 MAY 2023 · Che cos'è la mindfulness? Serve davvero o è solo una moda. In una vita frenetica, sempre di corsa, senza tempo, concentrati sul passato o sul futuro rischiamo di perderci cosa sta accadendo davvero in questo momento. L'aneddoto finale è estratto dal libro 'Profondo come il mare, leggero come il cielo' di Gianluca Gotto.

18 APR 2023 · Le abitudini fanno bene o fanno male? Come si modificano, perdono o acquistano le abitudini? Ti racconto che cosa sono le abitudini e 3 semplici passi per passare dalla teoria alla pratica! Ti consiglio di avere con te carta e penna per mappare le tue abitudini, puoi utilizzare anche il mio diario del movimento RESPIRA MUOVITI SORRIDI che trovi a questo link https://amzn.eu/d/8RmD2oz. Buona ascolto!

11 APR 2023 · La routine del mattino non è una moda come potrebbe sembrare negli ultimi tempi, ma è costituita da una serie di azioni che già facciamo senza saperlo. Quello che possiamo fare è inserire buone abitudini, e ridurre (se non eliminare quelle negative, come per esempio guardare il cellulare appena si aprono gli occhi) quelle meno buone. La mia ispirazione è stato il libro MIRACLE MORNING di Hal Elrod, di cui non ho preso pari passo la routine, ma l'ho adattata alle mie esigenze. Ti auguro di trovare la tua rourine mattutina salutare.