4 AUG 2021 · Potrzebuję tego smartfona. Nie mogę żyć bez papierosów. Chciałbym, żeby w końcu mnie pokochała. Dałbym się pokroić za kromkę suchego chleba. Każdy z nas czegoś pragnie. Każdy z nas o czymś marzy. Każdy z nas odczuwa pewien brak. Wszystko to oznacza, że czegoś potrzebujemy. Czym jednak jest ta mityczna potrzeba? Zapraszam do podcastu :-)

17 JUN 2021 · Dzisiaj opowiem o tym jak dzięki odpowiedzialności możesz przejąć kontrolę nad własnym życiem, niezależnie od okoliczności. O tym czym różni się odpowiedzialność od obwiniania i jak wykorzystać odpowiedzialność do spełnienia swoich marzeń i do bycia lepszym dla siebie i innych.

12 MAY 2021 · Dla tych, którzy nie mają nad nim kontroli, może być pułapką. Ego jest typowo ludzką strukturą – zwierzęta go nie posiadają. Nie istnieje od samego początku, ale wykształca się z czasem. Często pakujemy się przez nie w problemy. Czy ego jest złe? W naszej kulturze pojawiają się właśnie takie pierwsze skojarzenia ze słowem ego – unoszenie się dumą, brak akceptacji krytyki. W tej sytuacji mówimy już o narcyzmie – nieumiejętności uznania innych osób za równych sobie, stawianiu sobie wygórowanych wymagań, potrzeba bycia najlepszym. Co ciekawe, osoby, które mają tego typu problem nie mają silnego ego – chociaż mogłoby się tak wydawać. Wręcz przeciwnie, ich ego jest słabe, nie są w stanie zmierzyć się z rzeczywistością. Każdy przypadek unikania konfrontacji z naszymi słabościami jest oznaką słabego ego. Jak więc podchodzić do Ego? Zapraszam od odsłuchania :-)

7 APR 2021 · Szczęście i talent nie zapewnią sukcesów, gdy brak nam samodyscypliny. Choć nie jest ani wygodna, ani szczególnie przyjemna, odciąga od pokus i drobnych przyjemności. Tylko z nią możemy osiągnąć naprawdę ważne cele. W jaki sposób to robić ? Czy dyscyplina to tylko męka i brak elastyczności? Zapraszam do odsłuchania.

17 MAR 2021 · "Nowy rok, nowa/y ja! – znasz to? Myślę, że większość z nas, chociaż raz powiedziała te słowa do siebie, przeczytała w postach na facebooku, bądź nagłówkach koloroweych gazet. Tak jak i wiele innych haseł to zachęca do robienia postanowień, wyznaczania sobie celów i rozwijania się. Postanowienia, które chcemy zrealizować w nowym roku zazwyczaj dotyczą rzucenia palenia, zrzucenia wagi oraz ograniczenia fast foodów. Jeśli dotychczas tak wyglądały Twoje postanowienia noworoczne to nic dziwnego, że po chwili traciłeś motywację by je realizować. Jest jednak marzec i jeśli mimo, że nic nie wyszło Ci z Twoich postanowień to być może masz problem ustalaniem celów! Jak to robić by w końcu się udało? Zapraszam na podcast :-)

3 MAR 2021 · Umiejętność koncentracji jest konieczna do ćwiczenia pamięci, efektywnej nauki, pracy, oraz szeroko pojętego rozwoju osobistego. Najprościej zdefiniować można ją jako całkowite skupianie uwagi na konkretnej rzeczy lub czynności przez określony czas. Jednak kiedy czeka nas nudna praca do wykonania, a umysł nie chce zebrać myśli, należy intencjonalnie wprowadzić się w stan skupienia. Jak tego dokonać? Zapraszam do posłuchania :-)

22 FEB 2021 · Wykluczenie z diety mięsa pomaga automatycznie schudnąć, jedząc soję Panom zaczną rosnąć piersi, unikając mięsa spadnie im testosteron. Znacie te mity? Z pewnością tak, a jest ich znacznie więcej. Ten odcinek jest poświęcony dietom bez mięsnym oraz Fleksi. Jednak nie będzie on dotyczył tylko mitów ale także korzyści jakie możemy spotkać przechodząc na wcześniej wspomniane systemy żywieniowe. Zapraszam do odsłuchania :-)

10 FEB 2021 · Kupiłaś karnet na siłownię. Zbliża się godzina treningu, masz wszystkie rzeczy już gotowe - wystarczy tylko wyjść. Jednak TY nagle dochodzisz do wniosku, że lepiej jak zostaniesz w domu bo musisz odkurzyć czy wyjść z psem. I tak przez cały miesiąc. Chcesz zacząć dbanie o swoje zdrowie - umawiasz się z dietetykiem, poswięcasz swój czas na wizytę, otrzymujesz dietę i nagle... dochodzisz do wniosku, że te 10-50 kg nadwagi to wcale Ci nie przeszkadza i...nie robisz nic. Jesteś w pracy, która Cię niszczy. Gdy tylko wracasz do domu to głowa pęka, dzień wcześniej nie możesz spać bo myślisz co Cię może jutro czekać i do czego Twój szef znowu się przyczepi. Jesteś wrakiem człowieka. Wiedzą o tym Twoi bliscy, znajomi, nawet Twój kot no i Ty. Ale mimo ogłaszania całemu światu jak Ci z tym zle, NIC nie robisz. Starasz się o awans w pracy - pracujesz za dwóch, jesteś aktywna na każdym zebraniu. Otrzymujesz wysokie noty za swoją pracę. Jesteś pierwsza do awansu. Wówczas Twój przełożony prosi Cię o wykonanie raportu z ostatniego projektu - nic wymagającego. Robiłaś takie setki. I nagle - nie robisz go na czas. Po ponagleniu wysyłasz ostatecznie raport ale jest takim gniotem, że szef przyznaje awans ale...Twojej koleżance. Brzmi znajomo? To tylko kilka przykładów tego jak SAMI sobie fundujemy cierpienie jednocześnie potrafiąc to tak racjonalnie wytłumaczyć, że sami w to wierzymy. Dlaczego tak jest, co nami kieruje, czy jesteśmy na to skazani? Zapraszam do odsłuchania :-)

25 JAN 2021 · Cześć! :-) Dziś postaram się przedstawić Wam kilka sprawdzonych przeze mnie sposobów, dzięki którym można zwiększyć swoją produktywność oraz wydajność w pracy. Myślę, że umiejętności te przydadzą się zwłaszcza tym, którzy swoje obowiązki wykonują w domu. Jednak żeby nie być tylko teoretykiem, pokażę jak sam wykorzystuje wymienione przez mnie techniki w swojej pracy :-)

19 JAN 2021 · Napewno każdy z nas słyszał, że cukier uzależnia jak narkotyki, jest odpowiedzialny za otyłość czy jedne formy cukru są lepsze niż inne. Ale czy na pewno tak jest? Czy ma to potwierdzenie w nauce? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w pierwszym Podcascie.