Vuoi Dimagrire? Dormi di Più! | Alleniamoci a Dormire
May 14, 2020 ·
7m 34s
Alleniamoci a dormire. Terza puntata: Vuoi dimagrire? Dormi di più! Eh sì sembrerebbe proprio che dormire di più faccia dimagrire meglio e faccia perdere meno muscolo quando si segue un...
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Alleniamoci a dormire. Terza puntata: Vuoi dimagrire? Dormi di più!
Eh sì sembrerebbe proprio che dormire di più faccia dimagrire meglio e faccia perdere meno muscolo quando si segue un regime alimentare ipocalorico. Ne parla uno studio scientifico realizzato nel 2010, pubblicato su "Annals of Internal Medicine", dal titolo: Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity, lo puoi leggere qui: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2951287/
L'ho tradotto e sintetizzato per gli ascoltatori del Podcast all'interno della puntata.
Se vuoi approfondire la tematica del sonno ti suggerisco questo libro, "Il potere del sonno. Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte": https://amzn.to/3hXBxsm
Se vuoi ascoltare invece la prima puntata della rubrica sul sonno la trovi qui: https://link.chtbl.com/dormire1
La seconda puntata la trovi qui: https://link.chtbl.com/dormire2
Se segui con interesse i contenuti del Podcast ti invito a iscriverti e a recensirlo sull'applicazione che usi per ascoltarci, a te non costa nulla ma ci aiuterai a raggiungere un pubblico sempre più numeroso.
Se vuoi contattarci iscriviti al canale Telegram, lo trovi qui: https://t.me/bodymindtraining
A risentirci presto,
Marco Caponera BodyMind Trainer
PS: Vi ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.
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Eh sì sembrerebbe proprio che dormire di più faccia dimagrire meglio e faccia perdere meno muscolo quando si segue un regime alimentare ipocalorico. Ne parla uno studio scientifico realizzato nel 2010, pubblicato su "Annals of Internal Medicine", dal titolo: Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity, lo puoi leggere qui: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2951287/
L'ho tradotto e sintetizzato per gli ascoltatori del Podcast all'interno della puntata.
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| Author | Marco Caponera |
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