Uyku İle İlgili Tavsiyeler / 2018 Kasım
Nov 20, 2018 ·
12m 30s
Sağlıklı uyku süresi kişiden kişiye değişir. Gece uykusu kalitesiz ve sağlıksızsa, mesela tuvalet ihtiyacı gibi sebeplerle sık sık bölünüyorsa, yatakta geçirilen toplam süre uzar. Bu şekilde uzun süreli uyuma isteği...
show more
Sağlıklı uyku süresi kişiden kişiye değişir. Gece uykusu
kalitesiz ve sağlıksızsa, mesela tuvalet ihtiyacı gibi
sebeplerle sık sık bölünüyorsa, yatakta geçirilen toplam
süre uzar. Bu şekilde uzun süreli uyuma isteği veya ihtiyacı,
bir uyku problemi olarak kabul edilebilir.
Uyku eksikliği, beynimizin sadece uykuda yapabildiği
bazı görevleri yapmasını engeller. Öğrenme ve
hafıza için uyku şarttır. Ayrıca iştah düzenlemesi için de
sağlıklı bir uyku çok önemlidir. Bu sebeple yetersiz uyumak,
kilo alımıyla sonuçlanabilir.
show less
kalitesiz ve sağlıksızsa, mesela tuvalet ihtiyacı gibi
sebeplerle sık sık bölünüyorsa, yatakta geçirilen toplam
süre uzar. Bu şekilde uzun süreli uyuma isteği veya ihtiyacı,
bir uyku problemi olarak kabul edilebilir.
Uyku eksikliği, beynimizin sadece uykuda yapabildiği
bazı görevleri yapmasını engeller. Öğrenme ve
hafıza için uyku şarttır. Ayrıca iştah düzenlemesi için de
sağlıklı bir uyku çok önemlidir. Bu sebeple yetersiz uyumak,
kilo alımıyla sonuçlanabilir.
Information
| Author | Çağlayan Dergisi |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
