In questo podcast troverete i primi esercizi supplementari del training: esercizio del cuore con cui imparerete a prendere contatto con il vostro battito cardiaco e imparerete a regolarizzarlo in caso di necessità (molto utile una volta diventati pratici per sedare la tachicardia propria degli stati ansiosi) e l’esercizio del respiro con cui imparerete a sentire il respiro e a renderlo più profondo