Un menù settimanale, vario, bilanciato, economico senza glutine, nichel e lattosio con 7 giorni di ricette semplici, economiche e veloci da fare anche per bambini e per celiaci ed intolleranti con pochi ingredienti per renderlo semplice e veloce da realizzare e a budget ridotto con tantissime ricette svuotafrigo.

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Le esigenze per questo menù settimanale sono estremamente personali, ma puoi tranquillamente fissare le tue aspettative e prendere spunto dal mio.

INDICE
00:00 presentazione
01:03 Lunedì
02:52 Martedì
04:38 Mercoledì
05: 47 Giovedì
08:10 Venerdì
09:18 Sabato
09:57 Domenica

LUNEDI’ PRANZO
Brodo vegetale o di pollo al microonde: https://youtu.be/gSTGkPvY1NI
Vellutata di patate e zucchine: https://youtu.be/EGL3fmPoeP4
LUNEDI’ CENA
Pollo con patate: https://youtu.be/p6xah6tuJoQ

MARTEDì PRANZO
Risotto con zucchine, scamorza e zafferano al microonde: https://youtu.be/8n7ShAL3zXU
Pasta e fagioli con passato di verdure: https://youtu.be/adWGub19jeE

MARTEDI’ CENA
Piadine Svuotafrigo: https://youtu.be/cUz3_Z44zB4

MERCOLEDI’ PRANZO
Linguine al pesto di rucola e tonno: https://youtu.be/wly4Odlksyk
MERCOLEDI’ CENA
Merluzzo panato e piselli: https://youtu.be/wlyWBAVnxoI
Frittelle di zucchine: https://youtu.be/sEEx93-tEcQ

GIOVEDI’ PRANZO
Riso gratinato al pomodoro: https://youtu.be/vXYWTng46Fo
Pasta gratinata al prosciutto e formaggio
GIOVEDI’ CENA
Hamburgher con panino fatto in casa a lievitazione istantanea!: https://youtu.be/Y1As6Qzkwh4

VENERDI’ PRANZO
Spaghetti aglio e olio
VENERDI’ CENA
Polpette di tonno e ricotta
Chips di patate alla paprika non fritte: https://youtu.be/K0ecizjDAJk

SABATO PRANZO
Pasta al forno Express https://youtu.be/s1UNLY96sv8
SABATO CENA
Pizza senza nichel e lievito: https://youtu.be/WyQmek58bkw
Pizza margherita come in pizzeria: https://youtu.be/_GpFK07WEuk

DOMENICA PRANZO
Gnocchetti acqua e farina con sugo di pesce: https://youtu.be/PEND1xqCL5A
DOMENICA CENA
Pizza di patate: https://youtu.be/efD1vN66Ofg

--DAL NOSTRO SITO:--
Obiettivi del mio menù settimanale
1. Non impazzire in cucina!
2.Non sprecare cibo e riutilizzare gli avanzi
3.Seguire un alimentazione varia soprattutto per i bambini
4.Ottimizzare la spesa
5.Creare più possibile piatti unici
6.Prevedere per ogni pasto almeno un piatto senza nichel e un piatto senza glutine!
7.Non solo pranzo e cena! Il mio menù deve prevedere anche colazioni, spuntini, merende e pane con cui accompagnare le pietanze, perchè cerchiamo di fare tutto in casa!

CONTINUA A LEGGERE QUI: https://www.cucina24ore.it/7-giorni-di-piatti-facili-e-veloci-menu-settimanale-vario-ed-economico-senza-glutine-e-nichel-01-vivoglutenfree/

ATTENZIONE: non vogliamo sostituirci in nessun modo ai consigli medici, condividiamo solo il nostro districarci nella cucina di una celiaca, un intollerante e due bambini onnivori.

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Vi ricordiamo i nostri appuntamenti:
► Lunedì ore 11.30 #CucinaSenzaGlutineconAle
► Mercoledì diretta 21.30 #InDirettaConVoi
► Venerdì ore 11.30 #RicetteVelociSenzaGlutine
► Domenica ore 9.30 #PodcastSenzaGlutine

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