L'esercizio del calore ci permette di stabilire un equilibrio nel delicato meccanismo che a volte ci fa sudare, impallidire, arrossire apparentemente al di là delle nostre capacità di controllo, questi fenomeni dipendono dalla tensione dei muscoli che regolano il flusso sanguigno nei vasi periferici, il cui rilassamento è avvertibile con una sensazione di caldo asciutto, ma vediamo di procedere con ordine. Il sistema nervoso di norma regolerà la tensione di questi muscoli in modo automatico secondo il bisogno: se fa freddo i muscoli cominciano a tremare per generare calore mentre se fa troppo caldo lo stesso meccanismo genererà fresco disperdendo calore interno per far raffreddare gli organi importanti. Questi fenomeni vengono regolati dal sistema nervoso simpatico e quello neurovegetativo, però essi possono essere influenzati da fattori psicologici. L'esercizio del calore ci permette di riacquistare il controllo di queste funzioni facendoci vivere l'esperienza di equilibrio naturale così che noi si possa usarle come punto di riferimento nelle nostre sensazioni.