Molto spesso i vari dolori sulla colonna sono causati dalla scarsa mobilità della schiena e dallo scarso supporto muscolare.
Avere una colonna sciolta e mobile è importante per riuscire a muoversi liberamente senza limitazioni o tensioni varie.
Allungamento muscolare e libertà articolare sono fondamentali per il benessere della colonna.


Nella vita quotidiana, tendiamo ad eseguire sempre gli stessi movimenti, limitati e non completi, o spesso, manteniamo posture fisse per molto tempo.
Questo non permette una totale escursione muscolare e articolare causando ridotta ossigenazione tessutale, ridotta imbibizione articolare e scarsa irrorazione muscolare.
Esercizi di allungamento, mobilità e rinforzo permettono di avere una condizione salutare e con una corretta postura senza dolori e fastidi vari.

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