RELAXAMENTO

O relaxamento envolve o corpo e a mente, permitindo que nos habituemos a eles, sem que haja tensão.
Quanto mais calmos estiverem, menos atenção irão chamar, e mais concentração teremos em nosso mundo interno.
Ao decorrer do dia tendemos a tencionar muito nosso corpo e mente. E assim a energia fica estagnada, fica presa e passa a não circular como deveria.
Perceba seus ombros e maxilar, por exemplo, como tendem a ficar tensionados.
E a tensão é uma energia oposta ao relaxamento.
Quanto ao corpo, sempre recomendável escanear todas as partes liberando toda tensão em cada área.
Atenção especial à região abdominal, ombros e costas, garganta, maxilar, lingua, olhos e músculos faciais.
Quanto a mente, ela se acalma quando deixamos de lado um pouco os planos, preocupações e lembranças passadas, paramos de seguir os pensamentos, focando em alguma parte do corpo, geralmente no fluxo da respiração pelas narinas. Então a mente relaxa.