Meditazione come Nutrimento
Apr 9, 2021 ·
27m 15s
La gioia della Meditazione come Nutrimento. Si tratta di una meditazione che trae origine dal monaco buddista Thich Nhat Hanh e ha lo scopo di nutrire corpo e mente e...
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La gioia della Meditazione come Nutrimento. Si tratta di una meditazione che trae origine dal monaco buddista Thich Nhat Hanh e ha lo scopo di nutrire corpo e mente e di sperimentare 'la gioia della meditazione'.
Durante la pratica inizierai rilassando il corpo e sposterai poi l'attenzione al tuo respiro. Lasciando quest'ultimo naturale e spontaneo ti inviterò a pronunciare dei 'gatha', o brevi frasi, che seguiranno il ritmo del tuo respiro. L'intento è di sperimentare la gioia del momento presente, utilizzando il nostro respiro per calmare la mente e radicarla nel qui ed ora.
Per praticare questa meditazione trova un luogo tranquillo, metti il tuo telefono in modalità silenziosa, siedi e permetti alla tua attenzione di spostarsi da fuori a dentro di te.
Puoi trovare la stessa meditazione fatta in diretta live nel canale IGTV del profilo Instagram @occhidigiraffa.
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Durante la pratica inizierai rilassando il corpo e sposterai poi l'attenzione al tuo respiro. Lasciando quest'ultimo naturale e spontaneo ti inviterò a pronunciare dei 'gatha', o brevi frasi, che seguiranno il ritmo del tuo respiro. L'intento è di sperimentare la gioia del momento presente, utilizzando il nostro respiro per calmare la mente e radicarla nel qui ed ora.
Per praticare questa meditazione trova un luogo tranquillo, metti il tuo telefono in modalità silenziosa, siedi e permetti alla tua attenzione di spostarsi da fuori a dentro di te.
Puoi trovare la stessa meditazione fatta in diretta live nel canale IGTV del profilo Instagram @occhidigiraffa.
Information
| Author | Michela Bonicoli |
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