Forskning peger på, at når vi foretager os noget, er vores opmærksomhed et andet sted cirka halvdelen af tiden. Og denne her mangel på nærvær kan have en negativ effekt på flere ting – blandt andet vores stress-niveau. Men meditation kan fungere som et godt redskab til at mindske både stress, angst og depression. Det kan også styrke hukommelsen. Og så kan en meditationspraksis faktisk ændre hjernens strukturer en hel del. Det fortæller psykolog og ph.d. i mindfulness, Jacob Piet Jakobsen, i dette afsnit af Tænketanken. Vært: Julie Meldgaard Harboe Originalmusik er af Sejer Villadsen.