Мы продолжаем говорить о вредных привычках,  а главное, - о том, как от них избавиться. И к нам начали поступать звонки слушателей. Вот, например, что спрашивает Валера:

“У меня такой вопрос. Я уже не один раз пробовал бросить курить, но со временем опять к этой привычке возвращаюсь. И уже не верю, что как-то может мне кто-то помочь”.

Ответить на этот вопрос мы попросили психоаналитика Евгения Шарова. 

Психоаналитик Евгений Шаров

- Что делать, когда опускаются руки? Вот, человек уже начал какую-то работу по изменению своих привычек, но…
- Вспоминать любое состояние, в котором руки не опущены. Идентифицироваться с ним, и из того настроения смотреть на то, от чего опустились руки. 

- И возвращаться тогда, пытаться вернуть себя к точке отсчета, да?
- Нет. Вот он столкнулся с препятствием, человек, - он уходит в уныние, потому что он не верит в свои силы, он не видит решения. А не видит, потому что уже плохо себя чувствует. Он вспоминает, когда он себя хорошо чувствует, его это воодушевляет, и вот с этим воодушевлением и уверенностью в себе он смотрит на то, что ему нужно сделать, - и  вдруг видит решение! Вот каждый из этих людей должен обратить внимание на то, как он мыслит, как он размышляет об этом зависимом объекте. То есть, то, от чего он зависит. Почему ему кажется, что вот надо обязательно покурить, или там, я не знаю, сходить в казино. И вот когда вот это чувство, которое он рассчитывает получить благодаря этому объекту, - у него фантазия, которая его будоражит, что вот если я это употреблю, будет мне счастье. И вот ему надо соединить вот это намерение с представлением о том, что “я могу тот результат получить изнутри себя, потому что у меня в памяти он уже есть”. 

- Хорошо, а как тогда найти мотивацию? Человек все проанализировал, но он достаточно слаб…
- Мотивация у них у всех есть. Это я из опыта знаю. Они так страдают, даже курильщики. Он так кашляет по утрам от того, что он курит пачку в день. У него есть мотивация, он хотел бы от этого избавиться, - но он не представляет, как. Это как с велосипедом. Он видит, что все ездят на велосипеде, но у него в голове представление, что это невозможно, “я буду падать”. Все, такой человек даже не пробует садиться на велосипед. Свободные люди независимы. Мы не найдем свободного человека по духу, который зависим от чего-то. Это апостол Павел из христианства, который говорит: “Все мне позволено, но не все полезно”. Вот это - свобода. Я решаю!