Dlaczego jest nam łatwiej sięgnąć po cukierka siedząc przy komputerze, niż wyjść na 30 minutowe bieganie po powrocie z pracy? Dlaczego robimy rzeczy, które nam szkodzą, a pomimo tego tak ciężko nam z nich zrezygnować?

Jak wygląda proces zmiany i tworzenia nawyku?

Tego i wiele więcej dowiesz się z książki Atomic Habits, której autorem jest James Clear.

Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz wprowadzić zdrowe nawyki w swoje życie
- masz trudności z zaprzestaniem złych nawyków
- bezskutecznie próbujesz wdrożyć jakąś rutynę
- chcesz pomóc innym kształtować dobre nawyki

Z tej książki dowiesz się:
- jak zbudować system stawiania się codziennie o 1% lepszym
- pozbyć się złych nawyków i wykształcić dobre
- pokonać brak motywacji i silnej woli
- rozwinąć silną tożsamość i wiarę w siebie
- zaprojektować swoje otoczenie tak, by pomagało w lepszym życiu
- jak wdrożyć te idee w codzienne, zabiegane życie

https://www.ksiazkiktoreucza.pl/atomic-habits-james-clear