Практика "Joy-бумеранг"

Опция 1. Подумайте о первом попавшемся человеке (прохожем на улице / знакомом – кто придет в голову). Мысленно пожелайте ему счастья и процветания. "Я желаю тебе, чтобы ты был здоров, любим, счастлив".

Опция 2. Напишите сообщение трем знакомым (можно случайно выбрать из записной книжки). “Просто хочу тебе сказать, что ты удивительный человек, и я желаю, чтобы у тебя все было прекрасно в жизни”.

Опция 3. Сделайте какую-то приятную мелочь для окружающих (купите любимый десерт, приготовьте завтрак, погладьте рубашку).

Практика подготовлена на основе программ Neurointegration Institute