Jak tranzycjonować ciało z pomocą ćwiczeń i odpowiedniej diety? UWAGA, TEMAT WRAŻLIWY! W czasie tranzycji chyba każdej osobie przyszło pytanie: jak można pomóc hormonom? Jeżeli nie wiesz, w jaki sposób ćwiczyć, aby sobie nie zaszkodzić, jak ominąć transfobię i dysforię. A może zastanawiasz się: jakie znaczenie ma dieta w procesie zmiany wagi: odchudzania i tycia. Apka pomocna w kontroli spożywanych kalorii:
fitatu.com A w odcinku:
- O ekonomicznej kutwie.
- Obalamy mity BMI.
- Tłuszcze i (nie) straszna soja, odżywki białkowe.
Odcinek ten miał być dodatkiem do odcinka czwartego „
Z szafy do szafy, czyli zmiana ubrań”, jednak wyszło nam solidne pół godziny rozmowy. Dlatego pojawia się jako osobny odcinek. Poza tym, w tej formie łatwiej będzie pominąć go, gdyż temat jest delikatny dla wielu osób. Nie mam pojęcia, w jaki sposób udało nam się przejść od oczekiwań co do ciała do Oppenheimera. Choć był to czas po premierze filmów Barbie i Oppenheimer. To wyszło nam na tyle zabawnie, że ta dygresja została. A inna jest tylko dla wytrwałych osób! ▶️ Spis rozdziałów (0:00) Intro (1:00) Rozwinięcie (2:59) Ćwiczenia, dieta a odchudzanie (12:50) Czego się spodziewać (19:24) Jak trenować, by nie zrobić sobie krzywdy (35:21) Zakończenie Wystąpiły: Ka i Magda z
blogka.pl. Montaż, animacje, postprodukcja: Ka – transpłciowa dziewczyna Muzyka: Legacy of Vivaldi - Maksym Dudchyk z Pixabay Nagrywane 23 lipca 2023. FB:
facebook.com/KaBlogTransplciowejDziewczyny Insta:
instagram.com/blogka_pl 🎧 Podcast:
https://bit.ly/MiedzyUszami 💸 Wesprzyj mnie na Patronite:
https://bit.ly/KaPatronite💰 Darowizny:
https://bit.ly/23KaSa