Vacíos emocionales generan adicciones en 4 de cada 10 personas El ser humano está “tan acostumbrado a hacer el menor esfuerzo”, que prefiere en muchos casos evadir su realidad o buscar salidas rápidas a su dolor y que le provoquen bienestar. La codependencia y neurosis también pueden ser adicciones, ya que los afectados se vuelven adictas a las sustancias que genera su cerebro o su cuerpo con ciertas personas, situaciones o circunstancias, por lo que buscan enojarse o alterarse para repetir esa sensación de bienestar. El vacío emocional se puede llegar a sentir como un “hoyo” en el estómago que nos provoca dolor, sensación de rechazo, abandono y falta de valor personal, entre otros sentimientos negativos que no se logran describir con precisión. Este vacío puede ser provocado por varias razones, entre ellas: la perdida del trabajo, un divorcio, cambios repentinos, fata de sentido, sensación de tener una vida monótona, problemas en las relaciones personales, entre muchas otras. ¿Pero como quitar ese vacío de manera que no me haga daño y sea definitiva? Respondemos a esta pregunta con 5 acciones que nos pueden ayudar a quitar ese vacío emocional sin tener que recurrir a conductas o sustancias nocivas. Fortalecer la autoestima. Esto se logra haciéndonos responsables de nuestra propia felicidad o frustración y teniendo muy claro que la única persona que puede ponernos o quitarnos el valor somos nosotros mismos. Sentir el vacío: el vacío no debe de ignorarse ni esconderse, expresa lo que tengas que decir. Explora que es lo que verdaderamente esta causando esa sensación. Rodéate de personas felices: rodéate de amigos, conocidos y familia que te eleven la confianza y autoestima, que tan solo su compañía te haga sentir bien. Haz ejercicio. Es una de las mejores medicinas para sanar el vacío emocional. Con el ejercicio tu cuerpo produce endorfinas que te causan placer, lo cual puede ayudarte a sentirte mejor. Terapia: este es el medio más efectivo y a largo plazo al que puedes recurrir en caso de sentir ese “vacío” esto te ayudara a identificar y organizar tus pensamientos y emociones, a retomar tu vida y a enfocarte en las cosas que te hacen bien y le dan un verdadero sentido a tu vida.