EP157 - Pierdo todo lo que avancé por un desliz ¿o no?
Oct 15, 2023 ·
55m 52s
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¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a gregory@adiosadiccion.com y hazme llegar tus comentarios.
Hoy hablaremos de si tenemos que reiniciar nuestra cuenta de días sin consumir por cada desliz o resbalón, o incluso por cada recaída, y para esto nos va ayudar una historia de la aplicación I Am Sober. También un nuevo audio de Carlos con el título: Descubrir el origen del pensamiento y de la emoción, y por último pero no menos importante voy a leer la respuestas de a la pregunta que dejé en Spotify: de que tienes que dar gracias el día de hoy, y por supuesto que yo también te diré mi respuesta.
Extracto del hilo en la aplicación I am Sober:
Me entristece mucho decir que tuve un desliz. Mi ansiedad que he estado tratando de controlar durante desde hace 6 años, se apoderó de mí (no trato de culpar a la ansiedad por todo, fue una decisión que yo tomé conscientemente, beber de nuevo; me falta una forma de afrontar la situación más saludable, esas son habilidades que aún no he encontrado).
No quería reiniciar mi contador ya que no fue un atracón de varios días ni nada por el estilo, pero no me di cuenta cuando hice mi revisión de metas que acepté que el tomar algunas bebidas un día automáticamente haría que reiniciara, así que siguiendo esa especie de promesa que me hice a mi mismo, reinicié al día 1.
Me siento un poco culpable y como si me estuviera mintiendo a mí mismo, pero al mismo tiempo, no creo que sea justo que borremos todo el progreso que hemos logrado con un desliz si estamos dispuestos a poner en el trabajo para intentarlo de nuevo. Lo veo de la misma manera que me enseñaron a practicar piano cuando era niño: ok, toca estos 4 compases perfectamente 5 veces seguidas, entonces sabrás que lo tienes dominado y puedes pasar a la siguiente sección. Pero, ¿qué tan difícil es hacer algo perfecto varias veces seguidas? Para mí, se trata más de la proporción; ¿Cuántas veces tuviste éxito y cuántas veces fracasaste? Lo siento, probablemente eso no tenga sentido, pero quería expresar mis pensamientos, espero que a todos les vaya bien.
Por cierto, también traté de ir a mi primera reunión de AA en persona esa noche que reinicié, estaba sobrio en ese momento, habían pasado muchas horas desde mi último trago, pero cuando llegué, no había nadie allí, Así que eso fue una especie de bofetada, ¡¡pero lo intentaré de nuevo!!
El podcast de Adiós Adicción y todas las personas que directa o indirectamente participan en el, NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto, por favor consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si es que tienes alguna duda sobre tu estado de salud o de el como tratar tu adicción.
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Hoy hablaremos de si tenemos que reiniciar nuestra cuenta de días sin consumir por cada desliz o resbalón, o incluso por cada recaída, y para esto nos va ayudar una historia de la aplicación I Am Sober. También un nuevo audio de Carlos con el título: Descubrir el origen del pensamiento y de la emoción, y por último pero no menos importante voy a leer la respuestas de a la pregunta que dejé en Spotify: de que tienes que dar gracias el día de hoy, y por supuesto que yo también te diré mi respuesta.
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Me entristece mucho decir que tuve un desliz. Mi ansiedad que he estado tratando de controlar durante desde hace 6 años, se apoderó de mí (no trato de culpar a la ansiedad por todo, fue una decisión que yo tomé conscientemente, beber de nuevo; me falta una forma de afrontar la situación más saludable, esas son habilidades que aún no he encontrado).
No quería reiniciar mi contador ya que no fue un atracón de varios días ni nada por el estilo, pero no me di cuenta cuando hice mi revisión de metas que acepté que el tomar algunas bebidas un día automáticamente haría que reiniciara, así que siguiendo esa especie de promesa que me hice a mi mismo, reinicié al día 1.
Me siento un poco culpable y como si me estuviera mintiendo a mí mismo, pero al mismo tiempo, no creo que sea justo que borremos todo el progreso que hemos logrado con un desliz si estamos dispuestos a poner en el trabajo para intentarlo de nuevo. Lo veo de la misma manera que me enseñaron a practicar piano cuando era niño: ok, toca estos 4 compases perfectamente 5 veces seguidas, entonces sabrás que lo tienes dominado y puedes pasar a la siguiente sección. Pero, ¿qué tan difícil es hacer algo perfecto varias veces seguidas? Para mí, se trata más de la proporción; ¿Cuántas veces tuviste éxito y cuántas veces fracasaste? Lo siento, probablemente eso no tenga sentido, pero quería expresar mis pensamientos, espero que a todos les vaya bien.
Por cierto, también traté de ir a mi primera reunión de AA en persona esa noche que reinicié, estaba sobrio en ese momento, habían pasado muchas horas desde mi último trago, pero cuando llegué, no había nadie allí, Así que eso fue una especie de bofetada, ¡¡pero lo intentaré de nuevo!!
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Information
| Author | Gregory Chiñas |
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