Den gamle græske stoiske filosofi anbefaler negativ visualisering som et led i at opnå større indre ro. Det kunne eksempelvis være at minde sig selv om sin egen eller ens nærmestes dødelighed. Det kan lyde voldsomt eller fatalistisk, men formålet er en bevidstliggørelse af den tid vi har sammen, så vi får det meste ud af den. Journalist Niels Overgaard har skrevet bogen, 'Det hele handler ikke om dig', som er en introduktion til de stoiske principper. Epiktet, Seneca og den Romerske kejser Marcus Aurelius har alle skrevet sig ind i den stoiske tradition, som stammer helt tilbage fra Sokrates, og i den mere end 2000 år gamle livsfilosofi er der hjælp at hente, hvis man søger selvudviklingen.

I dette afsnit af 'Hvordan går det?' bliver du introduceret til Niels Overgaards bog og hans fem stoiske principper til et meningsfyldt liv.