Piatti freddi veloci ed economici? Ecco tanti consigli, trucchi e ricette semplici per pranzi veloci, al sacco, per il mare. E poi tanti trucchi anti afa per combattere il caldo! Cottura? In padella o al microonde! Ricette veloci e sfiziose, piatti freddi sani e anche senza glutine, da preparare in anticipo in quantità e conservare per tutta la settimana, a base di insalata, focacce e torte fredde ripiene preparate in padella, riso, cereali e chi più ne ha più ne metta!

SOMMARIO:
00:00 INIZIO
00:50 GUARDA ANCHE IL VIDEO DELL'ANNO SCORSO ➜ https://youtu.be/TEvlRBzVB-U
01:40 MICROONDE
02:15 PATATE AL MICROONDE
03:00 IDEE CON PATATE
04:07 RISO AL MICROONDE
04:58 IDEE CON IL RISO
05:11 CEREALI IN MICROONDE
07:02 CONSERVAZIONE E UTILIZZO
08:08 CONSIGLIO LIGHT
08:50 LEGUMI AL MICROONDE
09:37 IDEE CON LEGUMI
09:52 I SEMI
10:20 LA FRUTTA SECCA
10:43 FOCACCIA CON FARINE NATURALI ➜ https://youtu.be/FmxStlzhvMQ
11:00 TORTA SALATA RIPIENA ➜ https://youtu.be/CSconcO_I4w
11:18 SALUTI

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