L'autocontrollo è la capacità di regolare e modificare le tue risposte a determinati fatti ed eventi al fine di evitare comportamenti indesiderati in modo da riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine. La ricerca ha dimostrato che il possesso di autocontrollo può essere importante per la salute ed il benessere.
In questo podcast parlo dell'autocontrollo in dettaglio, includendo alcune strategia per migliorarlo.