Come concretizzare i buoni propositi: non spezzare la catena
Jun 29, 2020 ·
4m 19s
Sappiamo tutti quanto sia difficile acquisire una buona abitudine. Ad esempio, siamo consapevoli di quanto sia importante per la nostra salute e per il nostro benessere mangiare sano, fare attività...
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Sappiamo tutti quanto sia difficile acquisire una buona abitudine.
Ad esempio, siamo consapevoli di quanto sia importante per la nostra salute e per il nostro benessere mangiare sano, fare attività fisica, tenere pulita la casa, leggere regolarmente, ecc.
I primi giorni partiamo con slancio, poi – terminato l’entusiasmo iniziale – abbandoniamo tutti i nostri buoni propositi.
Ecco allora che ogni stratagemma che ci aiuti a essere più costanti è il benvenuto. Tra questi, c’è il metodo “don’t break the chain”.
È molto semplice da usare:
diamo un nome alla nostra nuova abitudine (ad esempio “pulire la cucina ogni sera”)
facciamo una crocetta per ogni giorno in cui riusciamo a portare a termine la nostra missione (su un calendario, o su un foglio come quello qui sotto)
poco alla volta si creerà una catena di crocette: lo scopo del gioco è quello di non spezzare la catena!
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Ad esempio, siamo consapevoli di quanto sia importante per la nostra salute e per il nostro benessere mangiare sano, fare attività fisica, tenere pulita la casa, leggere regolarmente, ecc.
I primi giorni partiamo con slancio, poi – terminato l’entusiasmo iniziale – abbandoniamo tutti i nostri buoni propositi.
Ecco allora che ogni stratagemma che ci aiuti a essere più costanti è il benvenuto. Tra questi, c’è il metodo “don’t break the chain”.
È molto semplice da usare:
diamo un nome alla nostra nuova abitudine (ad esempio “pulire la cucina ogni sera”)
facciamo una crocetta per ogni giorno in cui riusciamo a portare a termine la nostra missione (su un calendario, o su un foglio come quello qui sotto)
poco alla volta si creerà una catena di crocette: lo scopo del gioco è quello di non spezzare la catena!
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| Author | LiberaMente |
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