Quello dell’alimentazione è sempre un terreno spinoso. Ognuno è fatto a modo proprio, ha gusti differenti e anche diete differenti.
In questo episodio vi dirò un po’ quello che faccio io. E di conseguenza mi riferirò alle distanze per le quali ho esperienza. Ovvero, allenamenti e gare che vanno dalle 2 ore e mezza fino alle 5/6 ore.

Vi parlerò di ciò che vado ad assumere io prima, durante e dopo un trail!


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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com