Avsnitt 37. Bokrecension av Anders Hansens "Hjärnstark"
Oct 27, 2021 ·
32m 29s
I veckans avsnitt lämnar Alexander & Tobbe "Grit - konsten att aldrig ge upp" bakom sig och går istället vidare till ännu en bokrecension; denna gång av överläkaren Anders Hansens...
show more
I veckans avsnitt lämnar Alexander & Tobbe "Grit - konsten att aldrig ge upp" bakom sig och går istället vidare till ännu en bokrecension; denna gång av överläkaren Anders Hansens "Hjärnstark - Hur motion och träning stärker din hjärna".
Essensen av boken är en presentation av flertalet av de nya forskningsrön inom hjärnforskningen som pekar på att motion och träning har en ofattbar stor effekt på hjärnan, dess funktioner och kapacitet. Faktiskt större effekt än på något annat utav kroppens många organ.
Vill man bli mer stresstålig, förbättra minnet, må bättre och bli mer kreativ och intelligent så är det motion man behöver först och främst, inte s k hjärngymnastik i form av korsord och sudoku som har en ytterst marginell effekt i bästa fall. I synnerhet konditionsträning (s k aeroba aktiviteter) som höjer pulsen har en fantastisk effekt på hjärnan och ovanstående.
Det behövs inte heller några jättemängder (som att springa ett maraton) för att förbättra hjärnans mångfacetterade funktioner. Det räcker med en halvtimmas promenad om dagen för att kunna börja skörda flertalet fördelar.
Boken är dessutom väldigt lättläst och rekommenderas varmt av båda. Alexander har för övrigt haft motionen (eller hårdträningen snarare) som sin medicin i över 15 år och Tobbe har vid tidigare dessutom föreläst om just Hjärnstark.
show less
Essensen av boken är en presentation av flertalet av de nya forskningsrön inom hjärnforskningen som pekar på att motion och träning har en ofattbar stor effekt på hjärnan, dess funktioner och kapacitet. Faktiskt större effekt än på något annat utav kroppens många organ.
Vill man bli mer stresstålig, förbättra minnet, må bättre och bli mer kreativ och intelligent så är det motion man behöver först och främst, inte s k hjärngymnastik i form av korsord och sudoku som har en ytterst marginell effekt i bästa fall. I synnerhet konditionsträning (s k aeroba aktiviteter) som höjer pulsen har en fantastisk effekt på hjärnan och ovanstående.
Det behövs inte heller några jättemängder (som att springa ett maraton) för att förbättra hjärnans mångfacetterade funktioner. Det räcker med en halvtimmas promenad om dagen för att kunna börja skörda flertalet fördelar.
Boken är dessutom väldigt lättläst och rekommenderas varmt av båda. Alexander har för övrigt haft motionen (eller hårdträningen snarare) som sin medicin i över 15 år och Tobbe har vid tidigare dessutom föreläst om just Hjärnstark.
Information
| Author | Vinnarskolan |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
