W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Basią, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Basia już jako dziecko piła herbatki odchudzające, ponieważ ważyła o 5 kg za dużo. Testowała wiele diet zanim doszła do momentu, w którym zaufała sobie i swojemu ciało. Jak to zrobiła? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

Jak zmienić niezdrowe nawyki wyniesione z dzieciństwa
W jaki sposób radzić sobie z komentarzami bliskich na temat naszej wagi i wyglądu
Jak nauczyć się planować swoje posiłki i polubić aktywność fizyczną
Jakie umiejętności pomagają schudnąć
Jak nie zatracić się w myśleniu "100% albo nic" i nie przesadzić z ćwiczeniami
Czy na diecie można jeść słodycze
Co zrobić, gdy przybieramy na wadze, mimo że intensywnie trenujemy i trzymamy "czystą michę"
Jak zmienić swoje negatywne przekonania o diecie i swoim ciele
W jaki sposób nauczyć się słuchać swojego ciała i działać w zgodzie ze sobą
Jak nauczyć się odpoczywać
W jaki dotrzeć do przyczyn objadania się i zapobiec napadowi
Jak wyzwolić się z "tyranii powinności"
Dlaczego wsparcie innych osób pomaga w odchudzaniu
Jak dbać o swoje zasoby
W jaki sposób poczuć wdzięczność wobec własnego ciała
Możesz tak jak Basia polubić swoje ciało i zacząć działać "dla siebie", a nie "przeciwko sobie". Zapisz się na listę zainteresowanych VI edycją szkolenia: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso.


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/