Qui intervisto Cristian Paganoni, ideatore del metodo Allungati e Respira. Nel suo approccio al benessere ha dato moltissima importanza alla respirazione, o meglio alla RESPIRAZIONE NATURALE. Mentre si può resistere vari giorni senza mangiare e senza bere, lo stesso non si può dire del respirare. L’essere umano ha bisogno di un flusso costante di aria, ed in particolare di ossigeno, per far funzionare la respirazione cellulare e in definitiva per restare vivo. Respirare bene non è sempre facile perché tensioni, stress, stanchezza, dolori, alterano il nostro modo di respirare. E ossigenarsi male porta a cali di performance, scarsa concentrazione, cali di energia, affanno, agitazione e così via, creando un circolo vizioso da cui è difficile uscire. Imparare a prendersi piccoli momenti quotidiani in cui allungarsi, fare brevi esercizi o anche solo concentrarsi un momento sul proprio respiro, può aiutare a prendere consapevolezza, a dare importanza e liberare la respirazione per poter vivere meglio e più felici. Musica by bensound.com
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